Советы на первую неделю без сигарет

[Sergey]

Друзья, привет!
Какие советы вы могли бы дать бросающему курить, на первую неделю без сигарет? Что делать? Что не делать? Куда ходить? Каких мест избегать? Что происходит в эмоциях, чувствах, желаниях? Что изменилось в организме? На что стоит обращать внимание. Все что угодно, главное чтобы это преследовало одну цель - не курить.

Лучшие советы войдут в каталог советов.

 

[GALINA.]

Ужас .как тут разобраться

Вот здесь все по использованию форума!

https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...anennye-voprosy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/

 

[девочка Вася]

Здравствуйте!
Я Лимончелла.второй день не курю..

 

[GALINA.]

Здравствуйте!
Я Лимончелла.второй день не курю..

Приветик!

Вот здесь, все по использованию форума, как создать дневник и т.д

https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...anennye-voprosy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/

 

[GALINA.]

Здравствуйте!
Я Лимончелла.второй день не курю..

Можешь вот здесь дневник создать

https://ne-kurim.ru/forum/forums/3-days/

 

[nachtigal]

@Лимончелла привет)
Я Лена.
Помочь чем то нужно?

 

[девочка Вася]

Я Лена.
Помочь чем то нужно?

Привет, спасибо! Я немного потерялась) Гдето насоздавала тем(

 

[nachtigal]

Привет, спасибо! Я немного потерялась) Гдето насоздавала тем(

Пойду поищу тебя )

 

[nachtigal]

@Лимончелла вот твой дневник)
https://ne-kurim.ru/forum/threads/pit-i-kurit-ploxo-xochu-izbavitsja.55714/

 

[Россиянка]

Я вообще заменила аналоговые сигареты на электронку, но парю я ее только когда чувствую, что вот-вот могу сорваться. Лично мне такая схема помогает, думаю что скоро и от нее откажусь. Брала бюджетную сигарету, отдала за нее около 200 гривен, ну и заправка стоила 70 гривен за 30 мл (хватает на долго). Может кому-то и поможет мой совет, почитать и посмотреть можете тут.

Я и травяные сигареты курила - вернее, пыталась их курить, но дрянь неимоверная, поэтому початую пачку так и выкинула и электронные пробовала - не то.
Для меня: или курю свои обычные или не курю совсем, к чему я сейчас снова пытаюсь придти. Да и стоят эти электронные сигареты недешево, так что не бросайте деньги на ветер.

 

[Kaйфолом]

Всем привет, не курю с 6 числа. Настроение классное правдой иногда хочется оторвать всем головы)). Пока ничего не планирую просто не курю. Если очень хочется.выпиваю таблетку табекса. Всем удачи

 

[nachtigal]

Всем привет, не курю с 6 числа. Настроение классное правдой иногда хочется оторвать всем головы)). Пока ничего не планирую просто не курю. Если очень хочется.выпиваю таблетку табекса. Всем удачи

И тебе удачи и лёгкого бросания ))
Если нужна помощь -пиши.
При желании заведи дневник)

 

[nachtigal]

Всем привет, не курю с 6 числа. Настроение классное правдой иногда хочется оторвать всем головы)). Пока ничего не планирую просто не курю. Если очень хочется.выпиваю таблетку табекса. Всем удачи

Вот ссылка на дневник
https://ne-kurim.ru/forum/forums/3-days/
Я Лена .
Обращайся в приёмное отделение )
Для этого жми машинку у меня в подписи .

 

[Сұлтан]

Здравствуйте , не курю уже 3 дня и 2 часа . вот так вот на улицу редко выхожу кушаю нормально. На второй день то есть вчера целый день отрыжки ) сегодня рыгал. А дальше со второго дня запор голова крушение слабость быстра нервничаю. В постели первый раз так быстро не то что жена и я удивился

 

[Сұлтан]

Короче купил влерианку что бы не нерв . Оказалось что у меня аллергия приходится так терпеть

 

[nachtigal]

@Сұлтан здравствуй!
Я тебе тоже советую дневник завести.
https://ne-kurim.ru/forum/forums/3-days/
Ссылка на дневник )
Удачи тебе!

 

[Heavy]

Итак подходят к концу мои первые сутки без сигарет! Я рад, держусь потихоньку )

 

[James Bond]

Привет! Сегодня вместо курения пошла в обед погулять. Дала круг вокруг работы, полчаса погуляла, вернулась на работу и сразу на форум.
Всем удачи!
Не курю первый день.

Гулять-отличная идея!

 

[Эселин]

Договорились, будем держаться!!!
Слабость есть тоже, спать хочется и как то грустно или тоскливо что-ли...
НО, это должно скоро пройти. Просто подождем

Я вот такой веселой музыкой спасаюсь))

 

[Эселин]

Это не советы , а руководство, как избежать ошибок. Из собственного опыта. Первое - ни когда не заедайте позывы к курению! Все эти лозунги типа ЖРИ! -токанекури ! Это - ваще трындец! Кто это первый сказал - тому осиновый кол!!! Стастика подтверждает, что в течение 60-90 дней у 90%самых заядлых курильщиков, после полного отказа от курения наступает БЕЗРАЗЛИЧИЕ (полное) к курению, но за это время люди умудряются набрать по 20-30 кг лишнего веса!!! Получается, что люди избавились от курения за 2-3 месяца - и это прекрасно!!! Но с появившимся лишним весом некоторые не могут растаться ГОДАМИ!!!

Мне вот интересно, где вы взяли такую статистику? Я, например, и 5 кг не набрала за полгода, пока не курила, хотя надеялась на это. Заменяла сигареты очень калорийными продуктами: семечками и кунжутной халвой.
МЧ мой тоже бросил курить. Как был тощим, таким и остался.
Если человек прям годами не может сбросить вес, то искать причину надо не в жоре, который был месяцы назад, а в здоровье или образе жизни. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, питается чем попало, то извините, тут не бросании курить дело. Заедать позывы можно и огурчиками солеными, если есть склонность к полноте, не обязательно уплетать пончики с вареньем и сало.

 

[ZombiE]

У меня наоборот аппетит убавился, и все говорят, что я похудел. Просто после каждого приема пищи возникает то самое желание курнуть после еды, поэтому чем меньше ешь, тем меньше хочется курить, да вообще не хочется)))