Свобода!

[nachtigal]

Полезная информация для похудеек и похудейцев
Посмотри пожалуйста это в разделе корректируем питание

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/forums/diets/

 

[Nellka]

Давай к нам в школу похудения!Посмотреть вложение 619282

Спасибо за информацию!
Я подумаю...

 

[Nellka]

Да на самом деле это какие-то перепады настроения - витаминов, наверно, надо попить)
Я забываю всё время выпить таблетки Просто пилец!!!
Всё-таки, наверно, мало времени еще прошло...
На самом деле главное - это то, что жора больше нет ТАКОГО как был первые три недели уж точно Всё-таки не поправилась за 5 недель - это тоже хорошо! Хоть не набрала больше, чем есть - тоже результат, что называется...
А вообще есть патологическое влечение по-прежнему, как зуд - но, как выясняется, с реальными сигаретами оно ничего общего не имеет, как противно от вони, так и противно. вставлять в рот и поджигать не вижу никакого смысла и не испытываю желания Это просто странное чувство, что чего-то не хватает, но точно не сигарет
Зато есть и выносливость - я ж теперь в планке стою целую минуту А в начале 10 с не могла
Отжиматься даже могу теперь по 10 раз, правда с колен, но в начале вообще не могла тело своё белое на руках удержать Приседаю 40 раз подряд!!! Видано ли это!!!
Хожу 12 000 шагов в день, как штык! И не устаю, как в начале!
И, главное, дышу глубоко и свободно, нет одышки во время кардио вообще никакой!!!
Раньше я б лёгкие выплюнула за полчаса три раза - так бы закашлялась А тут - ну дышу и дышу!
Раньше вообще стоило поглубже вздохнуть - сразу кашель, и смеяться невозможно было.
Зато сейчас РЖУ, как лошадь - и никакого кашля вообще!!!
Вообще весна вся прошла, а я здоровенькая!!!
Цвет лица нормальный вполне! Кожа суховата, но цвета радуют!
Сны снятся интересные!
И чувствую я себя физически НОРМАЛЬНО!!!
Я последние два года постоянно была уставшая, с головокружениями, свистом в ушах.
С утра после кофейка с сигаретками уже устала - пошла полежала
А сейчас я гораздо большим бодрячком
Так что всё это имело смысл! И нечего тут мне устраивать

 

[Виталий27]

Блин, лучше не читать отзывы бросивших после 3 месяцев, чем дальше, тем безрадостнее...

вот это да... А мне кажется что наоборот, вообще все просто. Все меньше вспоминаешь о куреве. Даже уже нет никакой гордости перед самим собой, просто потому что теперешнюю жизнь воспринимаешь как должное, как что то обычное, нормальное. Реаально, почти нет накатов. Ну бывает иногда, как правило по пьянке, но не более того.

 

[Nellka]

вот это да... А мне кажется что наоборот, вообще все просто. Все меньше вспоминаешь о куреве. Даже уже нет никакой гордости перед самим собой, просто потому что теперешнюю жизнь воспринимаешь как должное, как что то обычное, нормальное. Реаально, почти нет накатов. Ну бывает иногда, как правило по пьянке, но не более того.

Так вот же, по депрессу хотелось почитать, как клёво будет после 3 месяцев, а там....
Наверно, у тех, у кого всё отлично, не возникает желания писать
Хоть ты напиши, как всё хорошо у тебя - тоже нужная вещь, бросальщикам очень помогает на ранних этапах почитать, как оно хорошо потом
Я не стала писать после 2 месяцев - потому что непонятная фигня творится со мной.
Курить не хочу, это да, но в остальном, мутненькое времечко какое-то настало

 

[Виталий27]

Так вот же, по депрессу хотелось почитать, как клёво будет после 3 месяцев, а там....
Наверно, у тех, у кого всё отлично, не возникает желания писать
Хоть ты напиши, как всё хорошо у тебя - тоже нужная вещь, бросальщикам очень помогает на ранних этапах почитать, как оно хорошо потом
Я не стала писать после 2 месяцев - потому что непонятная фигня творится со мной.
Курить не хочу, это да, но в остальном, мутненькое времечко какое-то настало

Обязательно напишу))

 

[volgogradka]

С утра после кофейка с сигаретками уже устала - пошла полежала

Это прямо в точку про меня сказано. Вроде с утра проснешься всё хорошо, но только стоит покурить, всё устала, сил нет, пойду полежу

 

[Сальвия]

Так вот же, по депрессу хотелось почитать, как клёво будет после 3 месяцев, а там....
Наверно, у тех, у кого всё отлично, не возникает желания писать
Хоть ты напиши, как всё хорошо у тебя - тоже нужная вещь, бросальщикам очень помогает на ранних этапах почитать, как оно хорошо потом
Я не стала писать после 2 месяцев - потому что непонятная фигня творится со мной.
Курить не хочу, это да, но в остальном, мутненькое времечко какое-то настало

Как настроение? Читала дневник, и как будто я сама писала.

 

[Сальвия]

Да на самом деле это какие-то перепады настроения - витаминов, наверно, надо попить)
Я забываю всё время выпить таблетки Просто пилец!!!
Всё-таки, наверно, мало времени еще прошло...
На самом деле главное - это то, что жора больше нет ТАКОГО как был первые три недели уж точно Всё-таки не поправилась за 5 недель - это тоже хорошо! Хоть не набрала больше, чем есть - тоже результат, что называется...
А вообще есть патологическое влечение по-прежнему, как зуд - но, как выясняется, с реальными сигаретами оно ничего общего не имеет, как противно от вони, так и противно. вставлять в рот и поджигать не вижу никакого смысла и не испытываю желания Это просто странное чувство, что чего-то не хватает, но точно не сигарет
Зато есть и выносливость - я ж теперь в планке стою целую минуту А в начале 10 с не могла
Отжиматься даже могу теперь по 10 раз, правда с колен, но в начале вообще не могла тело своё белое на руках удержать Приседаю 40 раз подряд!!! Видано ли это!!!
Хожу 12 000 шагов в день, как штык! И не устаю, как в начале!
И, главное, дышу глубоко и свободно, нет одышки во время кардио вообще никакой!!!
Раньше я б лёгкие выплюнула за полчаса три раза - так бы закашлялась А тут - ну дышу и дышу!
Раньше вообще стоило поглубже вздохнуть - сразу кашель, и смеяться невозможно было.
Зато сейчас РЖУ, как лошадь - и никакого кашля вообще!!!
Вообще весна вся прошла, а я здоровенькая!!!
Цвет лица нормальный вполне! Кожа суховата, но цвета радуют!
Сны снятся интересные!
И чувствую я себя физически НОРМАЛЬНО!!!
Я последние два года постоянно была уставшая, с головокружениями, свистом в ушах.
С утра после кофейка с сигаретками уже устала - пошла полежала
А сейчас я гораздо большим бодрячком
Так что всё это имело смысл! И нечего тут мне устраивать

 

[Nellka]

Как настроение? Читала дневник, и как будто я сама писала.

Настроение с перепадиками
То кайфую от всего подряд и скачу, как сайгак , то валяюсь какашкой целыми днями и не люблю себя старательно
Привыкла не курить. Накаты настолько несущественные, что легко на них забиваю. Как будто я не сигарет хочу в эти моменты, потому что мысли о том, что я вот возьму сигу и вдохну эту дрянь - вообще не это я хочу точно В общем, настроение: Чего-то хочется, а кого - не знаю

 

[Nellka]

@Сальвия, я читала в раздевалке, ты спрашивала: когда же это кончится?))))
Сонливость проходит вместе с тем, как организм восстанавливается.
Энергии прибавляется со временем, чем дольше не куришь, тем лучше себя чувствуешь физически.
Но какое-то время придётся заценить масштаб трагедии в организме, вызыванной многолетним отравлением сигаретами... Если думать в этом ключе, то и курить не хочется, и заботиться о себе лучше начинаешь. Так что смотрим только вперёд

 

[Сальвия]

@Сальвия, я читала в раздевалке, ты спрашивала: когда же это кончится?))))
Сонливость проходит вместе с тем, как организм восстанавливается.
Энергии прибавляется со временем, чем дольше не куришь, тем лучше себя чувствуешь физически.
Но какое-то время придётся заценить масштаб трагедии в организме, вызыванной многолетним отравлением сигаретами... Если думать в этом ключе, то и курить не хочется, и заботиться о себе лучше начинаешь. Так что смотрим только вперёд

Смотрим вперед ))))))). А какие нибудь витамины пьешь? У меня такое чувство что кровь вообще по венам не идет. а стоит на месте.

 

[Nellka]

Смотрим вперед ))))))). А какие нибудь витамины пьешь? У меня такое чувство что кровь вообще по венам не идет. а стоит на месте.

Я пью цитофлавин 2 р в день, мексидол пропила - это врач выписала терапевт, невролог выписала уколы кокарнита - там сборник витаминов всяких для наркотов в абстиненции))) но уколы я так и не сподобилась. магний еще хорошо попить любой - когда куришь, магний не задерживается в организме. Можно аскорбинку есть еще - она тоже помогает.
еще из витаминов, если отдельно не хочешь заморачиваться, можно купить алфавит - это лучшие витамины, я помню пропила алфавит энергия - нормально так поправила уровень бодрости еще когда курила.

 

[Nellka]

Репостну со Взлётной раздевалки. Неплохое напоминание!
Да, и сегодня 73-й день
Да, что-то мы теряем бойцов...
Я честно скажу: у меня такой период начался, что хочется как можно меньше читать, думать и говорить о сигаретах...
Мне нравится отмечать каждый день, что я не курю!
И мне нравится читать и отмечать тех, кто не курит
Товарищи закурившие, я вам очень сочувствую. Сигареты - та еще погань, подкарауливают...
Не ругайте себя сильно, но и не потакайте коварной зависимости.
Просто не курите.
Я всегда, когда накатывает, в подробностях представляю себе свою, надеюсь, последнюю сигарету. Честер синий, как щас помню - такая дрянь!!! Вот эта горечь и отвратительный вкус во рту, саднение в горле, вонь...
После 40 дней некурения накатывает, но накатывает что-то бессознательное. Сознательно эту каку в рот тянут не тянет точно. Потому что рецепторы очистились и это просто
Чтобы не тянуло, напоминайте себе почаще, что вы много раз уже бросали и начинали - это путь в никуда!
Мне помогает вспомнить, как однажды я стала тайной курильщицей после месяца некурения. Помню пошла на Стрелку Васильевского - это моё любимое место. И так сознательно купила какое-то типа "Максим" или "Явы" красных. Мысль была тупая: "Нука-нука, а что это там я так их курила, что мне в них такого нравилось?" Помню, покурила - в глазах потемнело слегка, захотелось сесть, сосуды посузились по всему телу, стало холодно. А во рту - передать нельзя, какая дрянь - как несколько кошачьих кланов отстроили посёлок Ну и стала так покуривать сначала втихую от мужа. Сначала раз в день, потом хотелось всё чаще и чаще, я нервничала в ожидании и попытках улучить минутку и незаметно покурить. Зачем??? Кому это было нужно А потом всё открылось и прятаться уже не надо было
Ума - палата просто!!! Я потом курила еще 8 лет, всё еще не понимая, зачем я это с собой делаю
Так что разрывайте этот порочный круг, перетерпите и не мучайтесь!!!
Стресс - это не повод, потому что насколько я помню - со стрессу я курила как не в себя и недоумевала еще больше - ну почему не помогает-то?!!!!

 

[Nellka]

Вот еще что я заметила:
Ну приходят ко мне мысли в определенных ситуациях - "надо покурить" Ну и что?
Я-то не курю
Вот сижу сейчас перед телеком, одна. Я бы на каждой рекламе ходила бы на кухню курить.
Я сейчас вкусно покушала вкусной рыбки и раньше бы попёрлась бы покурить - и всё кранты вкусу вкусному А вместо всех вкусов - один поганый привкус во рту, всегда.
Так Слава Богу, что я не курю!!! Я прям креститься готова каждый раз
Да плевать я хотела на эти накаты: всего одна сигарета - и я опять буду через месяц опять не вынимать сигу изо рта и всё вернётся
Ну уж нет!!! Я очень надеюсь, что я останусь счастливым некурящим человеком до конца своих дней

 

[Nellka]

75-й день. Из хороших новостей - сегодня была у терапевта, узнавала результаты обследований и анализов. Со мной почти всё в порядке!
Порадовала терапевта своим рассказом о том, как хорошо я себя чувствую!!! После 2 месяцев прям хорошо!!! Спорт, прогулки, сплошная забота о себе!
Главное - у меня ничего не болит больше! Девочкам будет интересно: периодических болей больше нет, уже второй цикл я вообще не замечаю, хотя раньше первые два дня подыхала от болей. Это всё был спазм сосудов, а сейчас его нет и ничего не болит. И грудь больше не болит по пол месяца - это я вообще в восторге в диком! Просто праздник какой-то!!!
Реально из того, что пострадало от курения и до сих пор не прошло, как страшный сон, это щитовидка и сосуды, но это - поправимо!!!
Стал возможен и необходим спорт
Терапевт сказала, что по мне вообще не скажешь, что я курила больше пачки в день 15 лет - хорошая, говорит, генетика у вас

 

[Норадреналинка]

спасибо за подробный дневник. тоже наверное планку начну делать.

 

[nachtigal]

Вот еще что я заметила:
Ну приходят ко мне мысли в определенных ситуациях - "надо покурить" Ну и что?
Я-то не курю
Вот сижу сейчас перед телеком, одна. Я бы на каждой рекламе ходила бы на кухню курить.
Я сейчас вкусно покушала вкусной рыбки и раньше бы попёрлась бы покурить - и всё кранты вкусу вкусному А вместо всех вкусов - один поганый привкус во рту, всегда.
Так Слава Богу, что я не курю!!! Я прям креститься готова каждый раз
Да плевать я хотела на эти накаты: всего одна сигарета - и я опять буду через месяц опять не вынимать сигу изо рта и всё вернётся
Ну уж нет!!! Я очень надеюсь, что я останусь счастливым некурящим человеком до конца своих дней

 

[nachtigal]