Третий шаг к новой жизни

[Другая]

А вообще........ лучший способ....... наблюдать........... отстранённо............... здесь...... здесь........ и здесь....... и сейчас....... здесь и сейчас.........и всё.........растворяется..........

так и свихнуться можно

 

[rainwings]

Прими такую себя.

Вот именно этого я сделать и не могу, потому что это значит позволить себе такой остаться, а я себя такую не люблю и не хочу.

Это шанс.

Я вижу в этом шанс не для себя, но для никотина... К сожалению...

Так что выплескивай на здоровье.

Все бы ничего, но я живу в этом мире не одна, от кого-то завишу я, кто-то зависит от меня... Это сложная система, которую не стоит беспечно поливать ядом и желчью... То есть, а имею ли я моральное право "очищаться" посредством дискомфорта близких? Мне кажется, ответ взрослого человека - нет.

А вообще........ лучший способ....... наблюдать........... отстранённо........ со стороны......... за гневом, за злостью, за раздражением......... с любопытством........ как можно полнее....... какие они....... откуда пришли........ что их вызвало......... к чему толкают......... насколько они адекватны.......... насколько нужны.......... наблюдать......... во всю наготу....... наблюдать......... и за физическими ощущениями в теле....... полнее....... подробнее....... конкретнее........ что с сердцем........ что в животе........... что с сосудами......... что в голове......... всё тело........ часть за частью......... здесь...... здесь........ и здесь....... и сейчас....... здесь и сейчас.........
и всё.........
растворяется..........

Вот никакого любопытства в этом не вижу, это меланхолия. Я не люблю ковыряться в болячках. Само быстрее заживет, чем при моем вмешательстве

 

[Эндрю]

Вот именно этого я сделать и не могу, потому что это значит позволить себе такой остаться, а я себя такую не люблю и не хочу.
Я вижу в этом шанс не для себя, но для никотина... К сожалению...
Все бы ничего, но я живу в этом мире не одна, от кого-то завишу я, кто-то зависит от меня... Это сложная система, которую не стоит беспечно поливать ядом и желчью... То есть, а имею ли я моральное право "очищаться" посредством дискомфорта близких? Мне кажется, ответ взрослого человека - нет.

Выплескивать необязательно на других людей. Можно очищаться через откровенные беседы с другими или собой. Разбирать свои мысли и эмоции в дневнике. Можно условно колотить условную подушку. Например, это может быть спорт.

Это - шанс. Шанс стать лучше внутренне. В тебе затронуты личностные проблемы. Которые были бы и будут и при курении. Только сейчас - в условиях дискомфорта, они особо заметны, выходят наружу как нарывающийся гнойник. В этом - шанс. Шанс проработать себя. Очиститься. В условиях комфорта эти проблемы можно вообще не замечать. Хотя они и будут портить жизнь.

Вот никакого любопытства в этом не вижу, это меланхолия. Я не люблю ковыряться в болячках. Само быстрее заживет, чем при моем вмешательстве

Это не меланхолия. Это осознавание, внимание, наблюдение. Тебя сбили с толку многоточия, форма. Меланхолия - это погруженность в определенные переживания. Наблюдение - вне переживаний и мыслей. Это невовлечённость.

 

[Эндрю]

так и свихнуться можно

Самонаблюдение и медитация не приводят к сумасшествию.

Наблюдая за эмоциями, чувствами, мыслями, ты лишь привносишь свет сознания в эти процессы. Ты получаешь возможности: (а) распознавать эти состояния, в то время как сами по себе они зачастую автоматические; (б) выходить из этих состояний, а не слепо следовать им (для примера можно привести такой хорошо известный старый приём: если сильно разозлился, прежде чем что-то делать, сосчитай до... допустим десяти; это работает потому, что пока будешь считать - осознаешь эмоцию и выйдешь из неё); (в) избавляться от нежелательных навязчивых состояний, лишая их силы (следуя им, вы их закрепляете, выходя из них, лишая их внимания, вы избавляетесь от этих психологических состояний).

 

[rainwings]

Сегодня заметила, какой бешеный просто кайф начала получать от пения в голос... Подпевая громко и чисто плееру, напрягая связки... Дыхания почти на все хватает, собака шкерится от меня по углам, думаю, боится, что это заразно
Сон все так же беспорядочен и чуток Нос все так же забит, очиститель-увлажнитель не сильно меняет ситуацию, но запахи пробиваются даже через заложенный нос, как ни странно. Жор отступил, в основном заливаю в себя кофе, ем отчего-то очень мало... С четверга планирую возобновить силовую часть нагрузки, для этого надо бегом за протеином и хондропротекторами добежать Ну есть начать, конечно

Всем мир, успеха и улыбаться))

 

[George]

Сегодня заметила, какой бешеный просто кайф начала получать от пения в голос..

Да, понимаю тебя. Я тоже где-то 1,5-2 месяца назад тоже возобновил под гитару петь. Удовольствие отличное, и еще и полезное в придачу, как дыхательная гимнастика. Потихоньку все у тебя в норму придет, качели затухать уже начали.

 

[Kotenok2012]

Ё-хо!!! Я и забыла, что мы с тобой однодневки)))

С месяцем тебя!

 

[George]

rainwings, поздравляю!! Вот и твой первый месяц прошел в некурении и чистоте!! Пусть твой дальнейший путь будет радостным, а трудности легко преодолеваются. Молодец!

 

[rainwings]

Сегодня - особенный день, сегодня начинается мой второй месяц некурения... Мне вобщем-то нечего больше рассказать про сигареты, я не думаю о заполненных пепельницах и не трясусь на холодном балконе... У меня нет никаких побочек, психи еще наблюдаются, но я каждый раз замечаю, что это "жжж" неспроста, а по делу. Просто вот такая слишком яркая реакция... Я стала более жёсткой, что печально, но более честной, с окружающими и с собой, что приятно)
Вес перестал скакать туда-сюда и вернулся к тому, что было до бросания... Есть вроде как начала регулярно, желудок благодарен, что я перестала в него запихивать печенье вместо каши)) Курить иногда (раз в дня два-три) хочется, что очень странно с учетом того, что раньше-то не хотелось! Причем в каких-то странных ситуациях, которые вроде как должны были отвалиться еще до того, как перестала курить)
Гулять стала дольше сильно... Если раньше наши с "бобиком" прогулки составляли от 30 до 50 минут (чаще все же 30), то сейчас как правило 60-80))) Пес счастлив по этому поводу неимоверно и спит по полдня после прогулки, не отвлекая от дел
К слову о гуляниях, сегодня взяли с собой на прогулку фотик и вот что из этого вышло.
1. Бас самостоятельная собака)))

2 И очень любопытная к тому же))

3 И любвеобилен до ужаса)

А это просто красивый мухомор))

 

[ЯНаталИЯ]

Я стала более жёсткой, что печально, но более честной, с окружающими и с собой, что приятно)

Аналогично)

сегодня взяли с собой на прогулку фотик и вот что из этого вышло.

Супер!!!!

 

[Kotenok2012]

Фотки просто супер!

 

[ИлЛюЗиЯ]

 

[Другая]

В тебе затронуты личностные проблемы. Которые были бы и будут и при курении. Только сейчас - в условиях дискомфорта, они особо заметны, выходят наружу как нарывающийся гнойник. В этом - шанс. Шанс проработать себя. Очиститься.

в этом что-то есть.

 

[rainwings]

Я вот думаю, а если я попила безалкогольного пива, то это что - я выпила, получается? Или это все же квас больше? Муж говорит, что это компотик с газиками... А я чего-то сомневаюсь, но вкус мне безумно понравился Лучше, чем у обычного)))

Про сигареты мне писать нечего... Психи перешли из острой в хроническую форму и проявляются в излишней любви к правде... Я рассказываю близким, где, когда и сколько раз они не правы, с упорством достойным лучшего применения... Пытаюсь превратиться в Золушку, пока не выходит...

Спорт восстанавливаю, пока только веса, но через недельку-две планирую вернуться к шредам. Если все пойдет, как планирую, в октябре закажу через пару месяцев в зал пойду)

А еще меня продуло, хожу, теплыми напитками миндалины заливаю... Рыжик спит "вокруг" меня)) Жалеет таким образом, переползает с места на место по почти идеальному радиусу)) Не пристает, не ноет, не зовет никуда, просто спит, иногда шевеля ушами на стук клавиатуры) Все, переборола себя и пошла на улицу

 

[rainwings]

Если все пойдет, как планирую, в октябре закажу через пару месяцев в зал пойду)

Имелось в виду - в октябре закажу чемодан свободных весов 50 кг, а через пару месяцев после этого (с нового года примерно) в зал пойду))))

 

[Макс®]

Имелось в виду - в октябре закажу чемодан свободных весов 50 кг, а через пару месяцев после этого (с нового года примерно) в зал пойду))))

Звучит забавно - чемодан 50кг. )))

 

[rainwings]

Звучит забавно - чемодан 50кг. )))

Это да)) Мне тут штангу пообещали привезти, так что забавный чемодан откладывается)) Меня жаба душит)

 

[Макс®]

Это да)) Мне тут штангу пообещали привезти, так что забавный чемодан откладывается)) Меня жаба душит)

Рената, ты же девочка! Какая штанга, какой чемодан?? Новые туфельки и шестой айфон - вот о чем ты должна мечтать.

 

[Kotenok2012]

Новые туфельки и шестой айфон

Айфон, фи ))) Андроид рулит)))

 

[Эндрю]

Я вот думаю, а если я попила безалкогольного пива, то это что - я выпила, получается? Или это все же квас больше? Муж говорит, что это компотик с газиками... А я чего-то сомневаюсь, но вкус мне безумно понравился Лучше, чем у обычного)))

Алкоголь в безалкогольном есть, но мало - обычно в районе половины процента (в алкогольном пиве в среднем в районе 5 процентов). Так что 10 бутылок безалкогольного тянет на 1 алкогольную=) 5 бутылок - на 0.3. Так что если выпить 1 безалкогольную, это вряд ли повод обнулить счетчик, при условии, что это не делается регулярно, даже редко.
Вот что нашел:
в кефире - 0.2%
в безалк пиве - до 1.5%, обычно 0.5%
в квасе - 0.6-2.2%
в кумысе - 0.2-2.5%, до 4.5%