Заманухам ума более не подвластен..

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.365
Реакции
500.386
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@iGarikus,
Поздравляю от всей души, Игорь!
image.gif
 

Селена13

Властелин
Сообщения
48.727
Реакции
108.950
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
@iGarikus Игорь!
Привет! Ну вот и три года некурения у тебя сегодня. Поздравляю Игорь!
Ты верь , что придёт время, когда мы станем как некурящие , просто не будем вспоминать про сигареты при разных необычных обстоятельствах. Ведь и у некурящих бывает и хандра и слёзы и так много всего, и хорошего и плохого. Но о сигаретах, как помощниках они не думают, так как мы не думаем например о наркотиках.
Знаешь, думаю, что не один человек не прожил жизнь зря. Упустил, прохлопал или ещё как-то. Если пришёл в этот мир, в любом случае не зря. Что было надо, сделал, и никогда не знаем, что и когда ещё нам предстоит хорошего, доброго и светлого. Не надо гнобить себя , не надо допускать плохих мыслей. Трудно, когда по утрам нет сил голову от подушки оторвать, знаю сама. Но всё равно можно как-то и что то придумать, чтобы утро было бодрым и только проснувшись , хотелось улыбаться . Вот ты зарядку делаешь, я и до зарядки пока не дошла. Но у меня свои ритуалы, без которых день не могу начать . И их проделав, уже и светлее и теплее и улыбаться хочется.
Тебе 💥
Ты только не грусти
Иди и твёрдо верь
Что может быть, когда совсем не ждёшь
Откроется закрытая вдруг дверь .
И то что спало, с радостью проснётся
Чего так долго ждал , к тебе вернётся!
product-291891-2.jpg
 

Витьбас

Старожил
Сообщения
486
Реакции
1.332
Не курю с
01.04.2024
Лет курения
36
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Игорь, ты,конечно, молодец, но читая дневник не покидает ощущение, что ты просто терпишь и, не дай Бог, это приведёт рано или поздно к срыву. Извини, но всегда был против этих празднований Эверестов! Сам не курю только 2 недели, хотя бросал уже несколько раз.Всегда, как огня, боялся слова навсегда и только сейчас доходит, что касается табачной зависимости - только так - раз и навсегда. Звучит, конечно, пафосно, но это факт и как дальше жить толком никто не знает. Кстати, прошлые срывы идут на пользу - 10 - минутная слабость всего лишь одной сигареты запускает маховик табачной зависимости по - новой и снова придёшь к очередному бросанию, но оно будет ещё трудней. После двух недель остаётся только психологическая зависимость и, по - моему, с ней нужно решать что - то сейчас, а не считать Эвересты, потому что с какого нибудь обязательно грохнешься.
 

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Игорь, ты,конечно, молодец, но читая дневник не покидает ощущение, что ты просто терпишь и, не дай Бог, это приведёт рано или поздно к срыву. Извини, но всегда был против этих празднований Эверестов! Сам не курю только 2 недели, хотя бросал уже несколько раз.Всегда, как огня, боялся слова навсегда и только сейчас доходит, что касается табачной зависимости - только так - раз и навсегда. Звучит, конечно, пафосно, но это факт и как дальше жить толком никто не знает. Кстати, прошлые срывы идут на пользу - 10 - минутная слабость всего лишь одной сигареты запускает маховик табачной зависимости по - новой и снова придёшь к очередному бросанию, но оно будет ещё трудней. После двух недель остаётся только психологическая зависимость и, по - моему, с ней нужно решать что - то сейчас, а не считать Эвересты, потому что с какого нибудь обязательно грохнешься.

Спасибо за мнение.
Все неудачные попытки отказа, в т.ч. годичные - были результатом борьбы "изо всех сил".
А когда пришло осознание что больше из этого я ничего нового не выжму (никакого нового + от продолжения... или с другой стороны никакого нового "уникального опыта бросания", что поможет лучше "бросить" в следующий раз))))))) - пришло осознание бессмысленности этого дела как такового, и всё пошло достаточно плавно. Ну и просто надоели качели, длящиеся сколько? 6 лет по-моему, когда в 2014 принял решение бросить.

Сейчас же мне не приходится сражаться чтобы держаться. Был период жизни до и после. Мысли приходят пошалить, ну пусть побудут, ну бывают и накаты импульсами, но им не место на согласие. Но писал о накатах сюда для отметки чтобы перечитать потом и проанализировать что предшествовало. Мне не хочется жить старой жизнью потому что по сути я занимался ничем и проводил дни одинаково (и был противен сам себе тогда), а сейчас не смотря на сложности и испытания, которых намного больше (!), жизнь качественно изменилась.

И в целом неважно что будет далеко потом, будет срыв или не будет, не акцентирую внимание на этом, главное чтобы жизнь была прожита полноформатно и чтобы потом не жалел ни о чем, в т.ч. о содеянных глупостях.. или наоборот о том, что упустил возможности на перемены из-за того что тратил всё время и внимание на самосковывание. Вот в моем случае как раз очень важно последнее, я просто больше не хочу тратить время жизни на проживание в курительном коконе, самоизолировавшись от всех в своей старой инфантильности.

Ну а так, чисто рефлекторно - привычки ещё остались.. Ну там это.. посидеть.. втянуть.. )) Триггеры сопутствующие.
Но воспоминаются уже как элементы чего-то из прошлого. Бывает когда иду домой пешком с работы вопрос заскакивает такой в ум - "нужно ли начать, хотя бы разочек", и всегда вижу однозначный ответ "дануегонафиг.. ты чё".

С поздравлениями, возможно вы правы, это такой повод, сегодня есть, завтра нет.
Но в одно время мне помогли дневники тех кто устоял.
Не то чтобы завидовал что их поздравляют, а меня нет, вовсе не это. В чужих дневниках я искал решения для себя, уникальный способ. И когда наконец понял, что волшебного рецепта не найду :D - начал разбирать в себе, хотя многие советы и мысли бросивших были очень дельными. И по сути, симптомы отвыкания происходят примерно одинаково у всех. И в то же время, круглые даты помогают "для анализа", что случилось за это время по сравнению с прошлым годом например. Так что возможно поздравлять всё-таки стоит) если это ещё является дополнительной поддержкой держаться дальше (пользуясь случаем, отдельно спасибо всем поздравившим)))))

Я в начале праздновал годовщины отказа от алкашки, а потом вообще забыл и теперь даже не помню ни даты, ни точного кол-ва лет уже))

Многие из тех, кто бросили насовсем, не возвращаются на форум.
В моем случае приятно заглянуть сюда чтобы посмотреть как дела у моих знакомых.
Ну и ещё, я буду рад, если мои "кучабукв" (иногда, раньше, когда писал сумбурно) смогут помочь кому-нибудь хоть немного.

А есть вообще те кто курят и им норм. Они не хотят бросать.
Все дело в счастье и приоритетах.
Если ощущаешь, что нужно бросать - значит нужно. А если нравится полностью - ну, такое дело..
Я пытался подобрать для себя золотую никотиновую середину и перекурил все что можно, от табака "на развес" до элитных сигар. Побочка - разная, а так всё одинаково. Дофамин вверх пиу-пиу, а потом провал, яма. И заливать её или никотином снова, или.. обычной жизнью, которая на тот момент кажется весьма унылым Г., потому что зачастую находится в запущенном состоянии.
 

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Непростой период эмоционально.
Но что поделать, "сам дурак", некого винить. Да и себя винить бесполезно.

Самое противное, что в спокойное время, в 2018 и до войны можно было серьёзно заняться.
Возможно самое золотое в плане возможностей время.
А то что происходит сейчас -- это больше похоже на какое-то наблюденческое пассивное пережидание, но возможно и это на пользу. Кажется что ничего не происходит, но вырабатывается множество новых полезных привычек по мелочам, в комплексе всё-таки положительно влияющих на качество жизни в целом.

Работаю над исследованиями своих привязок по дофаминовым горкам. Не так давно признал в себе признаки лудомании (не казино и не ставки, другое, напишу когда буду уверен что это позади). Причём, лудоманить начал сразу после отказа от курения. Возможно это помогло мне не думать о смоке, но вышло так что одна замануха поменялась на другую :D

Сейчас почему-то становится близким режим монахов, отказывающихся от любых пристрастий.
В этом нет какой-то панацеи по решению проблем (типа волшебной таблетки), но это определенно помогает лучше понять самого себя, а значит и внести качественные изменения. Полезно определенно.

Но даже когда оставляешь любые прелести и живёшь обычной жизнью.. Происходит какой-то момент "накопления" когда очень сильно начинает возбуждать обычная жизнь в рядовых деталях. И вот тогда хочется резко "драйвонуть" в мелочах, словно прибавить газку. Принять какой-то цифровой наркотик или склониться в сторону взрослых развлечений, чтобы испытать "пик" по удовольствиям. Кто-то тусит в барах или с друзьями. Я интроверт и непьющий давно. Друзья разъехались все. Но смотрю на такие моменты как на экзамен. Сложно (пересидеть, не соглашаясь с мыслью нажать педальку "газа"), но можно.

Самое непростое порой -- это остаться наедине со своими мыслями и честно смотреть на все происходящее, не убегая от сложных ответов к самому себе. Даже когда нервное напряжение и мысли бегают как белка в колесе.
 

TraBmpynkt

Старожил
Сообщения
393
Реакции
1.237
Не курю с
25.07.2016
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Но даже когда оставляешь любые прелести и живёшь обычной жизнью.. Происходит какой-то момент "накопления" когда очень сильно начинает возбуждать обычная жизнь в рядовых деталях. И вот тогда хочется резко "драйвонуть" в мелочах, словно прибавить газку. Принять какой-то цифровой наркотик или склониться в сторону взрослых развлечений, чтобы испытать "пик" по удовольствиям.
Прекрасные слова. У меня вертелось в голове, но никак не мог сформулировать словами. Я для себя не нашел решения как не ловить пик. Порой занимаешься обычными вещами и осознаешь, что ловишь от этого несравненный кайф, как будто кто то тебе что то вколол. И потом в этот же день или чуть позже, действительно появляться желание драйвонуть. Кажется, что сейчас можно, разгонишься, а завтра ты всё ещё будешь на обычном кайфе, но не, дофаминовая яма. У меня так с полном, максимум держался 4 месяца без просмотра. Если у тебя есть какие то наблюдения, я бы почитал
 

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Похоже через 3 года отказа с небольшим я наконец-то таки уже отвык от мыслей о возможном возвращении к этой дряни)
И прежде чем оно окончательно отпустило, ещё хорошо поколбасило напоследок в недавних накатах)))))

Главное (как промежуточный итог) -- мне научилось своими силами справляться в вопросах поднятия тона вверх -- это первое (и для меня это важно, потому что раньше использовал сигары как дофаминовый трамплин), и второе -- я перестал себя жалеть, когда раньше в попытках оправдания жизненной "несправедливости" прятался за очередную кубинскую соску, где-то в сердцах понимая, что проблемы всё оставались и даже накапливались.

Забавно, что коллега на работе начала активно курить как раз когда я бросил. Я ни слова не говорю ей об этом, просто молча наблюдаю. Вся симптоматика и весь негатив.. Жалобы на боль в голове, тупость в сознании, нересурс и всё такое.. Я же свой выбор уже сделал.

И даже сейчас иногда с утра ощущаю легкий нересурс временами когда не хочется вылазить из теплой кроватки (в квартире бывало холодно из-за недостаточного коммунального отопления, +12 всего), я всегда вспоминаю то что было раньше, этот страшный никотиновый бодун по утрам, когда все действия после подъема были на полуавтомате, единственной мыслью было чтобы наконец-то эта чумь меня отпустила, а по дороге на работу я досыпал на ходу и растормашивался уже после первого кофе))))))

Да, и я ещё перестал жалеть об упущенном времени.
Не исправить прошлое.
Пробую себя в настоящем.

Не всё гладко (это я скромно, не любитель жаловаться просто), но на курение в моей жизни больше времени и места нет.
 

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Вот же забавная штука, мысли о накуре лезут порой, пытаясь втиснуться в изменившуюся жизненную парадигму.
Типа пятница приходит и хочется какого-то особого релакса) Пойти на компромиссную сделку этакую, что ли)))
Конечно, согласия такие мысли не получают, но вместе с тем порой кажется, будто мне чего-то не хватает из той старой жизни, в которой было определенно комфортно, хотя и до жути скучно (я помню, как мне было скучно!!! это вероятно и было основной причиной отказа). Я был страшно ленивым и инфантильным животным, вместо какого-то развития и продвижения в жизни не делал ничего, просто сохраняя текущее насиженное место из года в год.

Если мысли есть, значит ещё не вылечился до конца.
Полное выздоравливание означает игнор и отсутствие мыслей.
Так мне кажется.

Изменились ценности и взгляды, но привычки многолетние, выходит, не так быстро проходят, давая о себе знать импульсами.

Наверное дело в триггерах, при определенных ситуациях эти мысли вылазят быстро и резко.

Знакомый недавно шутил -- "и где твои деньги, которые ты сэкономил на смоке за 3 года.. ".. И действительно где? Не ощущается :D Но тот ресурс и улучшение самочувствия, которые есть сейчас -- это многим дороже денег.

И да, очень часто снится что курю.
Ну писец блин!
Когда это уже наконец полностью выветрится из мозгов? )))
 

Imperious Hedgehog

(in)dependent
Сообщения
2.133
Реакции
5.988
Не курю с
17.11.2022
Лет курения
19
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Если мысли есть, значит ещё не вылечился до конца.
Полное выздоравливание означает игнор и отсутствие мыслей.
Так мне кажется.
А как ты себе это видишь? Типа больше не возникнут мысли, даже если увидишь что-то, что на протяжении многих лет являлось триггером?
Это как с чистого листа начать что-то в жизни. Не уверен, что так работает, если только какие-то области мозга не повреждены.
А вообще, как вариант, должно пройти столько времени и произойти столько событий, которые будут сопоставимы с временем, которое было проведено под воздействием зависимости.
Мне вот интересно, а почему тебя эти мысли напрягают? Они же не навязчивы?
Мне тоже снится иногда, что я курю и пью. Чаще это жуткий негатив, но просыпаясь я выдыхаю. Тут ведь как с обычными кошмарами. Это долгое время было частью жизни, пусть дерьмовой, но частью. Из подсознания это не вытравить. Да и зачем, у тебя есть крутая экспа по этому поводу теперь))
 

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
А как ты себе это видишь? Типа больше не возникнут мысли, даже если увидишь что-то, что на протяжении многих лет являлось триггером?
Это как с чистого листа начать что-то в жизни. Не уверен, что так работает, если только какие-то области мозга не повреждены.
А вообще, как вариант, должно пройти столько времени и произойти столько событий, которые будут сопоставимы с временем, которое было проведено под воздействием зависимости.
Мне вот интересно, а почему тебя эти мысли напрягают? Они же не навязчивы?
Мне тоже снится иногда, что я курю и пью. Чаще это жуткий негатив, но просыпаясь я выдыхаю. Тут ведь как с обычными кошмарами. Это долгое время было частью жизни, пусть дерьмовой, но частью. Из подсознания это не вытравить. Да и зачем, у тебя есть крутая экспа по этому поводу теперь))
Это своеобразный антагонизм -- я понимаю, что негатива в разы больше чем позитива, но где-то какая-то часть тянет, вспоминая старые "моментики".

Конечно, с этими мыслями нет согласия.
Многократно были мысли на "всего один раз".
Отбрасываю. Вопрос "А что потом будет, пустота? А потом захочется ещё?" помогает резко отрезветь и перестать "рассматривать".
А потом бывает так, что долго вообще нет ничего и кажется будто теперь уже вылечился (вот как недавно писал).

Возможно причина была в том, что раньше хватался это как за "лекарство от неврозов/стрессов", фактически одурманивая себя до состояния полукоматоза, когда просто с затуманенными мозгами сидел распластавшись в кресле и не хотел шевелиться)))) тогда на проблемы было просто пофиг (они не решались, но и не беспокоили).

Не знаю совпадение или нет, но с момента когда я бросил курить моя жизнь покатилась по наклонной вниз и испытаний на прочность добавилось (здесь хочется матом сказать сколько). Не исключаю, что это все результат накоплений этой самой отложки в виде мешка из проблем, решать оперативно которые сейчас сложно или даже невозможно, но нужно и приходится, ибо замечать их уже больше не выходит.
Времени ни на что не хватает (думаю, не только у меня сейчас такое ощущение).
Люди начинают раздражать (думаю, не только меня). Шум и суета дневная тоже..

Если что -- я не жалуюсь, просто размышления вслух..
 

Imperious Hedgehog

(in)dependent
Сообщения
2.133
Реакции
5.988
Не курю с
17.11.2022
Лет курения
19
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Не исключаю, что это все результат накоплений этой самой отложки в виде мешка из проблем, решать оперативно которые сейчас сложно или даже невозможно, но нужно и приходится, ибо замечать их уже больше не выходит.
Времени ни на что не хватает (думаю, не только у меня сейчас такое ощущение).
Люди начинают раздражать (думаю, не только меня). Шум и суета дневная тоже.
Похоже на то, что проблемы теперь просто «осознались», но и не стоит сбрасывать со счетов происходящее в последние годы, то одно, то другое. И это глобально, а ведь еще и локальных моментов хоть отбавляй. Тут только методично делать дело и не убиваться и не посыпать голову пеплом. Иначе сложно.
Сил тебе и терпения.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу