Самодисциплина Жизнь может быть лучше!

[Алиса Валерьевна]

Привет 😀 в прошлом марафоне который я вела была практика,, утренние страницы,, когда ты просыпаешься и выписываешь все что в голове.
В кпт( когнетивно поведенческая психатерапия) есть такая же практика только,,вечерняя конференция,, называется.
Делаешь тоже самое только перед сном.Пока не останется что писать..

Видимо мне надо пробовать, так как я просыпаюсь и мысли гоняю

 

[Lyubov01.23]

Видимо мне надо пробовать, так как я просыпаюсь и мысли гоняю

Попробуй ещё проанализировать по принципу дневника смэр( ситуация, мысль ,эмоция, реакция) можешь глянуть в интернете как правильно заполнять.И сделать таблицу в телефоне.Ведь наши чувства и эмоции вызывают мысли что мы думаем о данной ситуации.
Не можешь изменить ситуацию, измени отношения к ней.Посмотри какими мыслями ты себя накручиваешь.Как правило они одинаковые и часто повторяются.

 

[33irinka]

Доброе утро, Ирина! 🌹

Доброе утро, Паша!

 

[Алиса Валерьевна]

Попробуй ещё проанализировать по принципу дневника смэр( ситуация, мысль ,эмоция, реакция) можешь глянуть в интернете как правильно заполнять.И сделать таблицу в телефоне.Ведь наши чувства и эмоции вызывают мысли что мы думаем о данной ситуации.
Не можешь изменить ситуацию, измени отношения к ней.Посмотри какими мыслями ты себя накручиваешь.Как правило они одинаковые и часто повторяются.

Спасибо 🙏 посмотрю. Да, у меня появилась фобия - брак, 4 года вместе и все в ссорах, он еще тревожней чем я. Он - это я несколько лет назад, но оттого, что судьба не простая, очень нервная система подорвана. А через 5 месяцев должны расписаться. В моей жизни сейчас период работы - запуск нового проекта, где мое участие ключевое. А он дома на диване на удаленке, поэтому ему не хватает внимания, а мне нужно сосредоточиться. И все время удается эмоционально выдергивать меня. Но если я этот шанс упущу, тогда путь к целям будет намного сложнее - это шаг назад

 

[Pa$hok]

Привет 😀 в прошлом марафоне который я вела была практика,, утренние страницы,, когда ты просыпаешься и выписываешь все что в голове.
В кпт( когнетивно поведенческая психатерапия) есть такая же практика только,,вечерняя конференция,, называется.
Делаешь тоже самое только перед сном.Пока не останется что писать..

Я молодец ещё хорошо мотивирует

 

[Sfaeva]

Доброго дня всем, вчера ругалась как сапожник с бывшим сил моих нет на него, так он еще и дитя настропалил

 

[Инна MK]

Люба, я на выход.
Не может жизнь для меня быть лучше сейчас, на данный момент .
А притворяться я не умею.
У вас отличный марафон, но не для меня пока.
Не хватает мне света в душе и веры, что будет лучше.

 

[Lyubov01.23]

Добрый вечер 😁
Отчёт: днём чуть чуть поворчала.Но не долго.Слов паразитов или небыло или не заметила)

 

[Lyubov01.23]

Люба, я на выход.
Не может жизнь для меня быть лучше сейчас, на данный момент .
А притворяться я не умею.
У вас отличный марафон, но не для меня пока.
Не хватает мне света в душе и веры, что будет лучше.

Очень жаль)

 

[Pa$hok]

Добрый вечер 😁
Отчёт: днём чуть чуть поворчала.Но не долго.Слов паразитов или небыло или не заметила)

Умница! 🌹

 

[Lyubov01.23]

Умница! 🌹

Спасибо 🥰 стараюсь😁🤗

 

[Pa$hok]

Отчёт: Поматерился немного, мне простительно
В остальном всё хорошо)

 

[Pa$hok]

Спасибо 🥰 стараюсь😁🤗

 

[Pa$hok]

Посмотреть вложение 1992297

Что то рука бледная, на солнышке нужно чаще бывать

 

[Lyubov01.23]

Посмотреть вложение 1992297

Спасибо

 

[Lyubov01.23]

Что то рука бледная, на солнышке нужно чаще бывать

Ещё не летоуспеешь погреться и позагорать. 😁

 

[Pa$hok]

Ещё не летоуспеешь погреться и позагорать. 😁

Уже Люба
Лицо и руки загорели, поэтому и обратил внимание на ту руку на картинке))
Цветы от меня, а рука не моя

 

[Pa$hok]

@Lyubov01.23,
Хочешь я тебе настоящий цветок подарю?
Фотка не из интернета

 

[Lyubov01.23]

@Lyubov01.23,
Хочешь я тебе настоящий цветок подарю?
Фотка не из интернета

Конечно!

 

[Pa$hok]

@Lyubov01.23,
Хочешь я тебе настоящий цветок подарю?
Фотка не из интернета

Ещё и спрашивает
Разве такое спрашивают!? Взял и подарил, Пахан, ты чего?!