ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

[Natali100]

Скоро начнётся сезон мангалов ... сулугуни в лаваше на мангале ... мммммм

У меня с огурчиком свежим, ммммм

 

[Рыжая Бестия]

Скоро начнётся сезон мангалов ... сулугуни в лаваше на мангале ... мммммм

лишь бы не нахомячиться

 

[ЕкатеринаИ]

Доброе утро!
Заполнила анкету на стандартный ЗОЖ. Задача -скинуть 3 кг. По калориям: все сложно. Я сейчас без животной пищи вообще (типа пост, но это не из-за веры, а, скорее, испытание себя, могу-не могу). Бывают дни, когда примерно 1200, бывают дни 1400-1500. При моих параметрах и целях 1500 в сутки, расчет ведется в fatsectet. В недели 2 силовые тренировки, 1 Цигун. Планирую пару раз в неделю бегать.

 

[Дарьюшка]

@tigrikphoenix Заполнила наконец-то. Поняла что весы надо выбросить, но не из-за обиды, а из-за того что показывают каждый раз вподряд разный вес,крутилась на месте как дурак. 😰Поставила в анкете максимальный.

 

[МуррМари]

Приветы!
@tigrikphoenix заполнила анкету, хочу присоединиться.
Два момента, 12 тыс по состоянию здоровья не потяну, сейчас у меня дневной целью стоит 6 тыс, их и оставлю пока, столько бы выхаживать без последствий научиться)) Потом планирую увеличивать постепенно. Ну и ежедневно лфк для спины.
Калораж пока навскидку, к пн рассчитаю его и бжу. Считаться буду в fatsecret.
Второе, в зожах и пп не новичок совсем, но выбрала для начинающих, форма отчета более актуальна и удобна на текущий момент.
Если все это ок, то я с вами))

 

[tigrikphoenix]

У меня на ужин 100гр макарон, 150 гр грудка куриная отварная и 3 помидорки собственной консервации в яблочном соке

Хороший ужин!

100%
Я в день делаю 2-3 тыс шагов))))

Эххх, ну ты сам понял)
Надо больше ....
Спортивной ходьбой не думаешь заняться?

Я волосья побрила. Рубанула кареху

Чегось?

Отчитываюсь. По калориям у меня сегодня 1300, норму шагов выполнила, беговая тренировка вечером.

Как пробегала?
Погодка для бега или для сидения пол одеялом?

Мы вчера тоже с мужем побегали. Промерзли сильно.

А зачем макароны?

Их можно и даже иногда нужно)😁
Р - разнообразие!

Скоро начнётся сезон мангалов ... сулугуни в лаваше на мангале ... мммммм

О, да! Я его так жду) уже готовлю список маринадов!

 

[tigrikphoenix]

лишь бы не нахомячиться

Ну Лан нахомячиться)
Мяско) оно же полезно!

 

[Symo]

Эххх, ну ты сам понял)
Надо больше ....
Спортивной ходьбой не думаешь заняться?

Я думаю 🤔 надо лень побороть как то и нормально заняться ... зарядка это хрень все

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро!
Заполнила анкету на стандартный ЗОЖ. Задача -скинуть 3 кг. По калориям: все сложно. Я сейчас без животной пищи вообще (типа пост, но это не из-за веры, а, скорее, испытание себя, могу-не могу). Бывают дни, когда примерно 1200, бывают дни 1400-1500. При моих параметрах и целях 1500 в сутки, расчет ведется в fatsectet. В недели 2 силовые тренировки, 1 Цигун. Планирую пару раз в неделю бегать.

Супер)
Рада тебя видеть в наших рядах!

@tigrikphoenix Заполнила наконец-то. Поняла что весы надо выбросить, но не из-за обиды, а из-за того что показывают каждый раз вподряд разный вес,крутилась на месте как дурак. 😰Поставила в анкете максимальный.

Понимаю тебя, у меня такое тоже было
Сначала думала, что это батарейка. Но нет ... Они просто от старости уже стали плохо измерять.

Приветы!
@tigrikphoenix заполнила анкету, хочу присоединиться.
Два момента, 12 тыс по состоянию здоровья не потяну, сейчас у меня дневной целью стоит 6 тыс, их и оставлю пока, столько бы выхаживать без последствий научиться)) Потом планирую увеличивать постепенно. Ну и ежедневно лфк для спины.
Калораж пока навскидку, к пн рассчитаю его и бжу. Считаться буду в fatsecret.
Второе, в зожах и пп не новичок совсем, но выбрала для начинающих, форма отчета более актуальна и удобна на текущий момент.
Если все это ок, то я с вами))

Конечно, ок!
Все планы индивидуальными должны быть)
6 тыс так 6 тыс!

 

[I believe]

Как пробегала?
Погодка для бега или для сидения пол одеялом?

Нормальная погода.
В плане бега погода меня вообще никогда не пугает: хоть дождь, хоть снег, хоть минус 25. Главное - финишировать в тепле, чтобы, разогревшись и вспотев, не простыть.

 

[I believe]

Я сегодня уже свои 14 тыс отходила. И прошла первый этап вакцинации.
А ещё сегодня ДР у друга, придётся идти. Пить не буду (из-за прививки), но вот не есть точно не смогу Так что, завтра на весы вставать не буду.

Мы вчера тоже с мужем побегали. Промерзли сильно.

Круто - вы с мужем вместе бегаете!
Мой готов только на машине рядом ехать, подбадривать, водичку подавать и музыку включать (с его слов), да и то - всё лишь обещает.

 

[Natali100]

По традиции напишу чем сегодня занималась из интересного.
Питание норм.
Я ж в наушниках работаю, как-то привыкла уже. Нашла блогера на ютубе случайно, он про косметику, уход рассказывает. Я в него прям влюбилась. Ну в основном косметика у него дорогущая, так чисто посмотреть, послушать, я себе палетку теней за 4 к конечно ни в каком бреду не куплю.
Но есть много и по уходу, в частности по угрям.
Я под впечатлением в общем.

Мы же с дочкой с угрями с'ездили в больницу, лечение, уход прописали. Рекомендации дали. Мне оч в этой областной больнице понравилось. И отношением и компетенцией.
Но по уходу конечно трубень, все аптечное, дорогое (ну это и понятно).
Еще что-то хожу, дозаказываю, чего нет.
Вот этот мужчина порекомендовал крем (не гармоны и тп), нашла его, попробует ребёнок.
От лекарства действие хорошее, но очень кожа слезает, шелушится (об этом врач предупреждала).

 

[tigrikphoenix]

Нормальная погода.
В плане бега погода меня вообще никогда не пугает: хоть дождь, хоть снег, хоть минус 25. Главное - финишировать в тепле, чтобы, разогревшись и вспотев, не простыть.

Вот как раз с не просить у меня целая проблема
У меня как только мои окорочка замёрзнут - все я заболеваю пробковой ангиной.

Мне надо так много одежки одевать для бега зимой(

Я сегодня уже свои 14 тыс отходила. И прошла первый этап вакцинации.
А ещё сегодня ДР у друга, придётся идти. Пить не буду (из-за прививки), но вот не есть точно не смогу Так что, завтра на весы вставать не буду.


Круто - вы с мужем вместе бегаете!
Мой готов только на машине рядом ехать, подбадривать, водичку подавать и музыку включать (с его слов), да и то - всё лишь обещает.

Ну он так... Рядом идёт) мой бег, это его шаг)😁
Из нас двоих он более спортивный.
А я вот о бургерах да о бургерах думаю..

 

[Рыжая Бестия]

Я сегодня уже свои 14 тыс отходила. И прошла первый этап вакцинации.
А ещё сегодня ДР у друга, придётся идти. Пить не буду (из-за прививки), но вот не есть точно не смогу Так что, завтра на весы вставать не буду.


Круто - вы с мужем вместе бегаете!
Мой готов только на машине рядом ехать, подбадривать, водичку подавать и музыку включать (с его слов), да и то - всё лишь обещает.

И мой так же насчет бега🤣🤣🤣 грит рядом буду ехать и все такое 🤣🤣🤣
А по поводу тренировок-готов тренить и даже тренили вместе ❤

 

[tigrikphoenix]

слезает, шелушится (об этом врач предупреждала).

А какое именно?

Расскажи плиз!

 

[Natali100]

А какое именно?

Расскажи плиз!

Сейчас возьму рецепт. Или сфотать уже лучше для наглядности.

 

[Symo]

По традиции напишу чем сегодня занималась из интересного.
Питание норм.
Я ж в наушниках работаю, как-то привыкла уже. Нашла блогера на ютубе случайно, он про косметику, уход рассказывает. Я в него прям влюбилась. Ну в основном косметика у него дорогущая, так чисто посмотреть, послушать, я себе палетку теней за 4 к конечно ни в каком бреду не куплю.
Но есть много и по уходу, в частности по угрям.
Я под впечатлением в общем.

Мы же с дочкой с угрями с'ездили в больницу, лечение, уход прописали. Рекомендации дали. Мне оч в этой областной больнице понравилось. И отношением и компетенцией.
Но по уходу конечно трубень, все аптечное, дорогое (ну это и понятно).
Еще что-то хожу, дозаказываю, чего нет.
Вот этот мужчина порекомендовал крем (не гармоны и тп), нашла его, попробует ребёнок.
От лекарства действие хорошее, но очень кожа слезает, шелушится (об этом врач предупреждала).

Зинерит , там цинк, мне когда то здорово помогало , потом вырос))) хотя щас наверное в к по другому

 

[Natali100]

Зинерит , там цинк, мне когда то здорово помогало , потом вырос))) хотя щас наверное в к по другому

Этим уже лечился ребёнок, вот не прописали его в этот раз.

Лекарство прописали Эфецел, а уход линейка La Roche-Posay (ну это понятно по обследованиям, анализам, все индивидуально).

А блогер посоветовал Циновит. Я пока взяла, Маску аптечную только заказала.

Но кстати прыщи прям как на глазах уходят. Лицо вычищается, но только сильно шелушится, как слезает. Как побочка такая, об этом предупреждали.

 

[Рыжая Бестия]

Этим уже лечился ребёнок, вот не прописали его в этот раз.

Лекарство прописали Эфецел, а уход линейка La Roche-Posay (ну это понятно по обследованиям, анализам, все индивидуально).

А блогер посоветовал Циновит. Я пока взяла, Маску аптечную только заказала.

Но кстати прыщи прям как на глазах уходят. Лицо вычищается, но только сильно шелушится, как слезает. Как побочка такая, об этом предупреждали.

Зеркалин, перфэктоин

 

[Symo]

Этим уже лечился ребёнок, вот не прописали его в этот раз.

Лекарство прописали Эфецел, а уход линейка La Roche-Posay (ну это понятно по обследованиям, анализам, все индивидуально).

А блогер посоветовал Циновит. Я пока взяла, Маску аптечную только заказала.

Но кстати прыщи прям как на глазах уходят. Лицо вычищается, но только сильно шелушится, как слезает. Как побочка такая, об этом предупреждали.

Меня в самом начале обычной календулой лечили))) кстати справе средства тоже хороши ... но если хороший есть дерматолог - я бы прислушался !!!
девочка ? Или мальчик?

пс: / я щас на какой то диете к тому же - так врач сказал даже в моем возврате это норма если прыщик вылезти - организм чистится