#21_4 Остров Свободных

[MAFA]

Мне еще и бегать нравится. Я в прошлое бросание бегала, когда невроз накрыл. Но потом же начала курить, а бегать продолжало и сердце колоть стало. Хотя не знаю сердце ли. Теперь снова начну. Только заставить себя нужно))) вот одна часть меня хочет бегать, а другая ленивая)))

Посмотри тут есть и беговые марафоны. Я не ходила.
Я еще ходила в Помодоро. Выбираешь задание себе на каждый день и мин20 мин ему посвящаешь в день .И так целый месяц, чтобы выработалась привычка. Я тогда месяц делала гимнастику для спины. Класс, отчеты каждый день - стимулируют, стыдно не делать, а потом втягиваешься.

 

[MAFA]

Не, я тоже постоянно не смогу. Нужно кушать и кашки и малашки)))

Я единственно, не сидела на кето и палео диете у Оли. Я отказалась. Это тяжело для поджелудочной. Я только ходила, соблюдала режим, и уменьшала объем порции. Поэтому кашу ела на завтрак и в принципе все ела, только меньше и по времени.

 

[I_R_I_N_A_09]

Я единственно, не сидела на кето и палео диете у Оли. Я отказалась. Это тяжело для поджелудочной. Я только ходила, соблюдала режим, и уменьшала объем порции. Поэтому кашу ела на завтрак и в принципе все ела, только меньше и по времени.

О, ну и хорошо, что получилось сбросить. За месяц 5 кило.

 

[I_R_I_N_A_09]

Я единственно, не сидела на кето и палео диете у Оли. Я отказалась. Это тяжело для поджелудочной. Я только ходила, соблюдала режим, и уменьшала объем порции. Поэтому кашу ела на завтрак и в принципе все ела, только меньше и по времени.

Я поначиталась про кето. Там вообще нужно войти в кетоз. На это может потребоваться месяц, два. Это не для меня. Мне бы скинуть кило 7. Я б была довольна. А там посмотрим. Меня когда трусить начало в прошлый раз. И депресняк, я похудела недели за 3 на 10 кило. Каждый день минус 500-700 грамм. И вечером могла весить меньше, чем утром. Хотя воды 2л. выпивала. Да и хоть что то ела.

 

[MAFA]

​

Я поначиталась про кето. Там вообще нужно войти в кетоз. На это может потребоваться месяц, два. Это не для меня. Мне бы скинуть кило 7. Я б была довольна. А там посмотрим. Меня когда трусить начало в прошлый раз. И депресняк, я похудела недели за 3 на 10 кило. Каждый день минус 500-700 грамм. И вечером могла весить меньше, чем утром. Хотя воды 2л. выпивала. Да и хоть что то ела.

Много скинула, я на стрессе тоже сильно худею.
Но ты же видишь, раз на раз не приходится. Мне, кажется, ты очень даже без депресняка в этот раз бросаешь (тьфутьфутьфу).

 

[MAFA]

Спокойной ночи!
До завтра!

 

[Обновлённая]

@Вася из Звездного @Н@тусик12 @I_R_I_N_A_09
#некурю 16.03

 

[Обновлённая]

@Вася из Звездного @Н@тусик12 @I_R_I_N_A_09
#некурю 17.03

 

[Обновлённая]

Привет, дорогие? Я снова пропала, потому что снова работа и куча дел(((
Но в связи с тем, что меня периодически мучает бессонница (раньше не мучала, я отлично спала до начала марафона))) вот есть время зайти сюда, хоть отчитаться, что все ещё в команде, уже чуть больше недели без сигареты.
странно, одну ночь сплю нормально, другую до часу-двух уснуть не могу, ум мой, видимо, все ещё сопротивляется. Эх, попробую ещё разок заснуть ?

 

[SanCho64]

@Вася из Звездного @Н@тусик12@I_R_I_N_A_09
#некурю 18.03

 

[SanCho64]

Всем привет

 

[Вася из Звездного]

Привет, дорогие? Я снова пропала, потому что снова работа и куча дел(((
Но в связи с тем, что меня периодически мучает бессонница (раньше не мучала, я отлично спала до начала марафона))) вот есть время зайти сюда, хоть отчитаться, что все ещё в команде, уже чуть больше недели без сигареты.
странно, одну ночь сплю нормально, другую до часу-двух уснуть не могу, ум мой, видимо, все ещё сопротивляется. Эх, попробую ещё разок заснуть ?

Привет, Маш!!!! Ты молодец, что с нами, а главное, что не куришь!!!! Я тебя отметил!) Я понял, что у тебя дефицит времени, но все же... Если появится немного свободного времени и сил, заходи в игровую или недельное задание, ок?))

 

[Вася из Звездного]

@Вася из Звездного @Н@тусик12@I_R_I_N_A_09
#некурю 18.03

Привет!!! Я тебя отмеил)) Как ты себя чувствуешь? Как настрой?

 

[SanCho64]

Привет!!! Я тебя отмеил)) Как ты себя чувствуешь? Как настрой?

Спасибо ? бодро, без страданий))

 

[Вася из Звездного]

Спасибо ? бодро, без страданий))

Крутой настрой!!! Это уже 80 процентов успеха!!! Дальше - дело техники!

 

[Вася из Звездного]

Ребятки, друзья, товарищи!!!!

Давайте наляжем на этой неделе на конкурсы! В игровой одни зебры тусят, задания тоже наших - меньшинство. Так недалеко и проиграть в сухую.

 

[Ksendria]

Привет, дорогие? Я снова пропала, потому что снова работа и куча дел(((
Но в связи с тем, что меня периодически мучает бессонница (раньше не мучала, я отлично спала до начала марафона))) вот есть время зайти сюда, хоть отчитаться, что все ещё в команде, уже чуть больше недели без сигареты.
странно, одну ночь сплю нормально, другую до часу-двух уснуть не могу, ум мой, видимо, все ещё сопротивляется. Эх, попробую ещё разок заснуть ?

Такое бывает, увы. А что нибудь успокаивающие, травки?

 

[Ksendria]

Всем привет ☺

Привет!

 

[Ksendria]

Всем, доброе утро!

 

[Глагоша]

Доброе утро Свободные