Третий шаг к новой жизни

[Kotenok2012]

rainwings, у меня любой кг так и норовит, зараза в пузо запрыгнуть, когда в пузе места не остается, на боках размещается и на бедрах еще))

 

[rainwings]

так и норовит, зараза в пузо запрыгнуть

Так все правильно, в пузе (под мышцами пресса) у нас заначка висцерального жира у организма. Хм... Это как холодильник, в первую очередь берется оттуда и кладется туда, а когда кончается там из подкожного жира организм жиры туда перегоняет, как из кладовки...

 

[George]

у нас заначка висцерального жира у организма.

Правильно, и у мужчин имеется запас, а вдруг зима холодная и голодная а тут НЗ имеется. Значит не пропадем.

 

[rainwings]

и у мужчин имеется запас

Так я не только про девочек говорила, я вообще про людей

 

[ЯНаталИЯ]

Посмотреть вложение 77798

Не...ты издеваешься ...такое сало красивое

 

[rainwings]

Не...ты издеваешься ...такое сало красивое

Повторяй за мной: "Я не хочу сало, я хочу сельдерюшечку, оммммм!"

 

[ЯНаталИЯ]

Повторяй за мной: "Я не хочу сало, я хочу сельдерюшечку, оммммм!"

будем "дзен" отращивать...сама сижу ем помидоры...а ХОЧУ САЛАААА

 

[rainwings]

ХОЧУ САЛАААА

Все мы вроде как с детства знаем "ты то, что ты ешь", но все время забываем или не берем в расчет. То есть, надо просто отдавать себе отчет, что ты делаешь каждую минуту времени. Потому что одно дело кормить организм правильной, "полезной" энергией, и совсем другое - пихать в себя "пустые" калории просто ради того что бы жевать.

Есть такая очень крутая тетка - Джиллиан Майклс. Она просто таки гуру спортивного образа жизни. Так вот, советует она, какую нагрузку себе давать, с какой интенсивностью заниматься и как питаться правильно. Мне у нее особенно нравится принцип про готовую еду... Я теперь ни колбасу, ни пельмени, ни сосиски не ем... Сало для меня туда же относится в "фиг знает, из чего ОНО сделано"... Но есть еще один феерический принцип - "если нельзя, но очень хочется - сделай три укуса и подумай еще раз. Расхотелось - отлично, нет - так доедай, потом отприседаешь!"

 

[ЯНаталИЯ]

rainwings, да не...я шучу! я вообще последнее время мало ем и то овощи...а про тетку почитаю, Спасибо

 

[George]

"Я не хочу сало, я хочу сельдерюшечку, оммммм!"

-вот идет он и думает: "Сейчас донесу бревно и морковкой похрумчу. А на ужин поджарю кабачков. Ням ням ням".

 

[rainwings]

George, Ну ты сравнил сладкое с горячим)))))

Сейчас донесу бревно и морковкой похрумчу.

Сало - фиговый источник энергии! Морковка лучше! А еще лучше - банан! Только от углеводов и жиров мышцы не растут с одинаковым успехом Или растут, но очень медленно и печально... Он думает про баночку анаболиков и протеиновый коктейль!

А на ужин поджарю кабачков.

Фу-фу-фу! Не говори про них даже! Кабачки вообще не ем, я их терпеть ненавижу с глубокого агуканья!

Я очень даже уважаю белки! Больше чем что бы то ни было! А белки - это яйца, творог, диетическое мясо, рыба, креветки (!) и все бобовые

И вообще, у меня все здоровое питание с этим бросанием лесом пошло, я в печали... Сегодня опять дневник питания стартануть пришлось, а то реально уже чипсы жрать начала...

 

[ЯНаталИЯ]

а то реально уже чипсы жрать начала

...фу-фу-фу...брось каку...я на овощах, обожаю помидоры в сметане с солью, огурцы и жареные кабачки, хотя ем их очень редко, вареная соленая кукуруза, фаршированные перцы, укроп в сыром виде, ревень с сахаром, икра кабачковая, соленые арбузы...в общем дурные какие-то у меня вкусы

 

[rainwings]

вареная соленая кукуруза, фаршированные перцы, укроп в сыром виде, ревень с сахаром, икра кабачковая, соленые арбузы

Икру кабачковую не люблю по определенным причинам, ревень не пробовала вообще никогда, а все остальное - всеми руками-ногами-хвостом поддержать готова!!! А еще я очень люблю кинзу и сельдерей я их просто так могу есть))) А помидоры (спелые, зеленые, желтые, соленые, вареные, тушеные - ЛЮБЫЕ!!!!) - это вообще моя слабость! Если дома вдруг нет помидоров - я зверею

 

[ЯНаталИЯ]

сельдерей я их просто так могу есть

вот и я его жую, вкуснааа...Во! и без помидор не могу, тож вкуснааа))))

 

[Kitty14]

...фу-фу-фу...брось каку...я на овощах, обожаю помидоры в сметане с солью, огурцы и жареные кабачки, хотя ем их очень редко, вареная соленая кукуруза, фаршированные перцы, укроп в сыром виде, ревень с сахаром, икра кабачковая, соленые арбузы...в общем дурные какие-то у меня вкусы

Ну практически мои самые любимые блюда) вот только сейчас как-то на всякую каку еще тянет) балую себя чипсами, шоколадками да пирожками((( а соленые арбузы вообще бомба! Только отекаю я от них(

 

[ЯНаталИЯ]

балую себя чипсами,

чипсы вообще не ем, не помню даже когда ела их

 

[Irina Vladimirovna]

rainwings, примерно в это же время и я у себя диагностировала -шизофрению! не поверишь, была счастлива, обнаружить такоВА прекрасноВа собеседника!

 

[Kotenok2012]

Привет, читала твое сообщение по поводу схожести симптомов. По поводу кашля после бега, я читала, что бег до 5 месяцев не рекомендуется, как и любые физические нагрузки. А я просто захлебываюсь кашлем((

 

[rainwings]

Привет, читала твое сообщение по поводу схожести симптомов. По поводу кашля после бега, я читала, что бег до 5 месяцев не рекомендуется, как и любые физические нагрузки. А я просто захлебываюсь кашлем((

Мне сложно судить, я таких рекомендаций не читала до того, как решиться. Честно говоря, я вообще в такие рекомендации не верю. Спорт можно и нужно всегда, другое дело, что подходить к этому вопросу с головой надо! Я вообще от курения отказалась в основном ради спорта. Было бы нелепо после этого перестать бегать или заниматься силовыми, не находишь?
Хотя на первые два-три дня я паузу сделала, пока слабость ощущала, и то деть себя не знала куда, а тут пять месяцев Чур меня, чур!

 

[ozero]

Тут скорее речь о том, что если нагрузок не было, то организм насиловать не нужно.
А я курив нагружался, бросил, так же продолжаю грузить. Ничего плохого не происходит. Наоборот физнагрузки метаболизмы активизируют. Все происходит быстрее. Кашля вот так и не дождался пока...
Короче, на сон поделай ингаляцию с эвкалиптом. - облегчает дыхание и вообще оч. хорошо влияет на дыхательные пути.
Думаю, не будет ничего плохого, если ты будешь совершать пешие прогулки (начни с 3-5 км в бодром темпе). Далее увеличивай темп и километраж. Прогулка не должна длится менее 40 мин.
Да, вот вижу часто теть и дядь, которые с лыжными палками гуляют по парку. Возможно стоит попробовать. Нагружаются все группы мышц. Но и без экстрима.
Попробуй!