татьяна тим
Гордость форума
Ксенья,надо лого поставить,что ты боберДоброго всем утра)) проснулась я сегодня такая уже некурящая, позавтракала и тут мне ВДРУГ курить захотелось!Я чёт так удивилась....
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
23 #23_2 Крутые бобры
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
татьяна тим
Гордость форума
Ты не куришь 651 день? Круто
Лисяш
Старожил
- Сообщения
- 369
- Реакции
- 1.022
- Не курю с
- 24.04.2022
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 15
Я в процессе...как то пока не шибко получается...ну не удивительно в общем то, чё с телефона то, сразу бы с калькулятора ставила)) но я упорная и ленивая, к компу не пойду, добью его с телефонаКсенья,надо лого поставить,что ты бобер
Лисяш
Старожил
- Сообщения
- 369
- Реакции
- 1.022
- Не курю с
- 24.04.2022
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 15
Вчера ещё такая "вот как захочется мне курить, сразу буду приседать! И для попв полезно и мысли устанут и не будут хотеть курить"...Доброго всем утра)) проснулась я сегодня такая уже некурящая, позавтракала и тут мне ВДРУГ курить захотелось!
Ага, ага, щас прям как побежала приседать
аж волосы назадНа кроватку плюхнулись, пледиком накрылась и думаю, не съесть ли мне шоколадку, дабы подсластить себе горечь утра)))
Я с телефона три года на форуме ))
Всё получится!
татьяна тим
Гордость форума
Так,пора физрука звать,сейчас он тебе покажет пледик и шоколадкуВчера ещё такая "вот как захочется мне курить, сразу буду приседать! И для попв полезно и мысли устанут и не будут хотеть курить"...
Ага, ага, щас прям как побежала приседать
На кроватку плюхнулись, пледиком накрылась и думаю, не съесть ли мне шоколадку, дабы подсластить себе горечь утра)))
Скорпиончик
V.I.P
Да прям уж. Попозже исправлю. Эт если б я дурой не была бы. А так сорвалась жеТы не куришь 651 день? Круто
Лисяш
Старожил
- Сообщения
- 369
- Реакции
- 1.022
- Не курю с
- 24.04.2022
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 15
Ну чтобы бросить курить в принципе да, но вот встав на весы через пару месяцев такого режима я себе точно спасибо не скажу)))
буду пугать мужа, что если он будет плохо себя вести, я на него сяду...
Исправляйся))у тебя дневник есть?
Света Музыка
♫♫♫
- @Лона
- @Саша Белый
- @Ishik
- @Аннуш - ка
- @Leci
- @Motmore
- @Марат0178
- @Алекс081177
- @Natalyx
- @Юльча86
- @Алексей Дмитровский
- @izuminka.O
- @Ольгс
- @Nastya _Lisa
- @Maru.xia
- @volodikilla
- @Маша Тихонович
- @Наталия555
- @Rosa
- @Виктория Геннадиевна
- @Сахалин
- @СветКа46
- @Jana Vin
- @Nadezhka
- @Гармония
- @Эдельвейс 79
- @Аксинья
- @Kot80
- @oliatur
- @Михаил К.
- @pavelshavrov
- @Janny26
- @Рамзес 46
- @Lidia
- @Xenon
- @Хлоргексидин
- @татьяна тим
- @ДмитрийF
- @manama83
- @Ekaterina0902
- @Liliya32
- @Tankuz
- @Аьексей
- @Хоккеист
- @Анастасья Мельникова
- @Lyabina
- @Maria 431
- @Vitales
- @Sade
- @Nik0lai88
- @Лисяш
Tankuz
Наблюдатель
- Сообщения
- 18
- Реакции
- 58
Никогда не пробовала козлятину?. Говядина, свинина, баранина, кролики и даже лосятина есть на прилавках магазинов. Задумалась, он вкусный кролик? Очень люблю мясо.
Оставлю вам хорошие советы при накатах
Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням
Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.
ne-kurim.ru
Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням
Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.
С почином)))Решила поставить счётчик, но не курю 0 дней выглядит как то...не очень мотивирующе
"Завтра поставлю" решила я и пошла заваривать похудательный чай и доставать шоколадку...
@Света Музыка, привет наставник)))??
Света Музыка
♫♫♫
Привет! Моя хорошая! Как отпуск?
@Света Музыка, ну если бы не карантин...было бы хорошо...сейчас пойду прогуляюсь...
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
