Сила воли Испытание

[rainwings]

PaulHov, Не надо ко мне на Вы, пожалуйста, мне от такого обращения не по себе

это очень сложно

Это очень просто) Всю сложность мы создаем сами себе, вернее тот самый "наркоман в голове", о котором достаточно просто забыть.

времени у меня теперь полно, вариантов тоже

Вот уж действительно времени-то теперь навалом) Все это еще передумается в голове по 25 раз и уляжется. В плане смены отношения книги почитать очень помогает, фильмы посмотреть. А главное - все время помнить, что у тебя все получится!

 

[PaulHov]

rainwings, c такой поддержкой точно получится! спасибо!

 

[ЯНаталИЯ]

PaulHov, как самочувствие, настроение?

 

[PaulHov]

ЯНаталИЯ, ну вроде неплохо. После ужина опять потянуло, но выручил клюквенный морс и леденец))) дальше был футбол. И вот тут начались проблемы, т.к. у меня как установка в голове в перерыве выйти на балкон и закурить- спасло что сигарет в доме нет))) пришёл в себя, когда начал искать, куда же я дел все сигареты и запасы)))) в общем словил тупого. И опять же-вообще забылся напрочь. Но хорошо то, что хорошо заканчивается))) после футбола вот чувствую себя прекрасно- заварил иван чай, достал валерьянку))) буду укладываться.

Спасибо, что следите! Это стимулирует хорошо! Чувствуется, что хоть кто-то верит в мой успех!

 

[ЯНаталИЯ]

PaulHov, мы тут все на ты, такое правило...конечно следим, а как же, мы ж волнуемся за твой успех

 

[PaulHov]

ЯНаталИЯ, ок! Серьёзно, мне гораздо проще уже по сравнению с первыми двумя днями, надеюсь, что завтра будет ещё проще. И кстати я к сожалению не могу пока ещё нормально спортом заниматься- залечиваю палец на ноге. А так ещё бег с баскетболом думаю только в помощь будут)))

 

[Katrin_Linton]

И это всего-то второй день был ((((

так наоборот, это всего второй день. через месяц уже будешь думать как вообще мог курить, а сам процесс покажется дикостью) ну у меня так лично было

 

[ЯНаталИЯ]

я к сожалению не могу пока ещё нормально спортом заниматься- залечиваю палец на ноге. А так ещё бег с баскетболом думаю только в помощь будут)

Первое время физическими нагрузками не рекомендуют заниматься, только что-то легкое. плаванье, ходьба, дых. гимнастика, не нужно излишне нагружать организм, он сейчас восстанавливается. дай ему время, они потом сам тебя попросит спортом позаниматься!

 

[PaulHov]

Katrin_Linton, очень на это надеюсь, просто пишут, что синдром отмены проявляется спустя несколько дней или даже недель, а у меня он с первого получаса 2 дня таращил. Сейчас конечно намного проще, но "ритуальные" позывы всё равно остаются. Самое главное, что облегчение действительно пришло. Видимо у всех всё по-разному в организме происходит...Да и в голове тоже))

 

[PaulHov]

Первое время физическими нагрузками не рекомендуют заниматься, только что-то легкое. плаванье, ходьба, дых. гимнастика, не нужно излишне нагружать организм, он сейчас восстанавливается. дай ему время, они потом сам тебя попросит спортом позаниматься!

Ходить-я хожу всегда много (на работу- с работы пешком). Но даже когда я курил, занимался баскетболом. Тренировался почти каждый день по 1,5-2 часа. А теперь, после того как я бросил курить, мне надо время на восстановление? Я не хочу ни в коем случае оспаривать твою точку зрения, просто мне кажется это нелогичным, когда я "болея" мог заниматься спортом, а в период восстановления мне необходимо себя не нагружать. Я наверное чего-то не понимаю с точки зрения медицины и физиологии...)

 

[PaulHov]

День четвёртый. Забавное утро. Опять просыпаюсь раньше петухов. Радуюсь что могу доспать. Может это из-за того, что стал ложиться не в час ночи а в 10 вечера? Полон энергии. Хватает времени на всё. Чего говорить- даже убраться перед работой успел. Физически тянет куда меньше даже чем вчера. Головокружение всё-таки осталось, появилось першение в горле, лёгкий кашель... Вряд ли простуда. Но тем не менее. Очень хочется кушать. На работе полчаса, а съел уже пакет печенья. Ну набор веса для меня скорее праздник, так что чёрт с ним, всегда успею скинуть лишнее!!)) Нервозность потихоньку уходит, становлюсь более спокойным, даже сдержаннее, чем когда курил. Чудеса однако.

 

[Roman74]

День четвёртый. Забавное утро. Опять просыпаюсь раньше петухов. Радуюсь что могу доспать. Может это из-за того, что стал ложиться не в час ночи а в 10 вечера? Полон энергии. Хватает времени на всё. Чего говорить- даже убраться перед работой успел. Физически тянет куда меньше даже чем вчера. Головокружение всё-таки осталось, появилось першение в горле, лёгкий кашель... Вряд ли простуда. Но тем не менее. Очень хочется кушать. На работе полчаса, а съел уже пакет печенья. Ну набор веса для меня скорее праздник, так что чёрт с ним, всегда успею скинуть лишнее!!)) Нервозность потихоньку уходит, становлюсь более спокойным, даже сдержаннее, чем когда курил. Чудеса однако.

Ай МОЛОДЦА!!!))) Так держать))) Такие посты всегда радуют)))

Чего говорить- даже убраться перед работой успел.

Эт круто по настоящему. В курящем виде вряд ли это сделал.

Головокружение всё-таки осталось

Это мозг перенасыщен кислородом, от которого уже отвык. Всё норм даже хорошо. У меня первую неделю частенько голова кружилась)

появилось першение в горле, лёгкий кашель

Организм очищается) Всё отлично, главное не теряй бдительности. И больше никогда не делай ни одной затяжки)))

 

[Васильна]

просыпаюсь раньше петухов

Это не на долго. Так бывает почти у всех.

Вряд ли простуда.

Нет, это абстинентный синдром. Многие даже температурят, но это не должно нас смущать.
Кашель у меня был около 6 месяцев. Выкашливается такая гадость..... Вот тогда и понимаешь, ЧТО у тебя в организме от сигарет..

Очень хочется кушать.

Ну если хочешь набрать, то получится!!!!
Сложнее с теми, кто и так набравшийся..

Желаю удачи. А про тренировки- организм твой сейчас не только очищается, но и учится работать без допинга. В процессах твоего организма участвовал никотин, сейчас нужно дать время, чтобы он мог справляться своими силами. Это нагрузка. Так что физические, к которым ты привык, думаю можно оставить, но не увеличивать пока.

 

[Барабашка:)]

PaulHov, привееет, поздравляю с еще одним свежим днем
Я вот тебе по поводу того, что не легко перечекнуть 12 лет, просто забыть) думай в другом ключе чтоли, что спустя 12 лет в тебе нашлись силы отказаться, это ведь сила воли! Не у всех она есть Если получилось отказаться от того что 12 лет с тебя не слазило, кто знает на что у тебя еще сил хватит, раскрывай свой скрытый потенциал. Мне уже почти полгода хочется на скалодром, но почему нет времени, а мне кажется это очень символичноБросил курить и карабкаешься вверх))

 

[PaulHov]

Roman74, Васильна, Барабашка:), спасибо большое, ваше внимание и поддержка придают ещё больше сил и уверенности, что всё получится! Надеюсь, что это только начало и дальше будет ещё проще и веселее!

 

[PaulHov]

До обеда ещё 2 часа.... Съел второй пакет печенья. Подумываю про парочку беляшей и компот.... А потом ещё и обед...ммммм)))))

 

[Дед Кондрат]

А потом ещё и обед...ммммм)))))

Дак ведь он из диких мест,
Что увидит, то и ест!
Помнишь вазу из топазу?
Слопал, ирод,-- вот те крест!
Кабы он просил, злодей,
Лососины да груздей --
Дак ведь жрет чаво попало,
От фарфору до гвоздей! (с)​

Ничего, у всех было))), пройдет, только не запускай особенно-то..
А что касается тренинга - всё что угодно если без фанатизма. Ограничения относятся к тем, у кого имеются явные заболевания, ну и возрастные лимиты накладываются само-собой. И по-моему, ограничения больше по силовым видам, а не по подвижным. Были тут даже на моей памяти прецеденты,

... у меня все хорошо в смысле некурящая я, просто мотор барахлит.
Сижу вот сейчас вся датчиками обклеенная, все на мне огоньками подмигивает, каждые 15 мин. тарахтит, жужжит, переливается. Прямо пояс шахида какой-то! ... доктора на меня прямо с уважением смотрели, когда я сказала, что не курю больше! Но сверстникам на заметку: отметили, что надо было сначала к ним прийти, на фоне терапии бросать было бы менее болезнено.

но по-моему это совсем не твой случай, а? Эт больше нас, старперов касается.. .

 

[PaulHov]

Дед Кондрат, в 25 лет по идее ничего барахлить не должно. пару месяцев назад делал экг- сказали аритмия небольшая, как раз-таки из-за курения и алкоголя. Так что спасибо за успокоение. Сегодня же пойду на стадион бегать. Организм прямо требует нагрузить лёгкие, хотя, к слову, начался этот треклятый непонятный кашель ((

 

[PaulHov]

Кстати раз по 20 на день звенит в ушах))) столько желаний я давненько не загадывал)))

 

[Артур89]

привычка- есть привычка

Здравствуй, рад тебя видеть среди нас. Хочу только тебя поправить. Курение это не привычка - это болезнь и физическая и психологическая. и ее надо лечить.
А привычка - это в носу на людях ковыряться. Вроде нехорошо, но хоть не убьет в отличии от курения.