Барабашка:)
Старожил
Уже скоро месяц как я бросила курить, для меня это уже большое достижение, и останавливаться на этом не собираюсь.
Решила завести новый дневник, так сказать подвести итоги месяца, чтобы по возможности все было описано в одном сообщении, а старый дневник соответственно попросила отправить в архив.
Ну, начнем сначала... Стаж курения чуть более десяти лет, множество попыток бросить. Только сейчас понимаю, что раньше не получалось, потому что не очень то и хотелось, все попытки бросить курить были не серьезными. Наверное не было нужной мотивации? Раньше когда я "бросала" и у меня не получалось, я закуривала тайно от всех, можно даже сказать и от себя тайно курила. Я прикуривала сигарету и сама себе говорила, что это только раз, что вот сегодня покурю и все, завтра не буду.
Думая сейчас почему курила, я не могу найти причину. Я плохо помню свое ранее детство, но отчетливо помню как мать приходила целовать меня на ночь и от нее пахло сигаретами. Я помню как мать с отцом сидели на кухне в сигаретном дыму, а мне говорили не приходи в кухню, накурено. А мне в детстве казалось, что это должно быть очень увлекательно, что родители так долго сидят на кухне и о чем то увлечено болтают под сигареты. Поэтому пробовать курить я стала очень рано, сигареты всегда находились в свободном доступе, на столе или подоконнике. Первая сигарета "невзатяг" была совершенно непонятная, но судя по взрослым это должно быть очень "вкусно". В общем вот так, шаг за шагом, сигарета за сигаретой, очень упорная борьба и я таки научилась дымить.
Я была таким человеком, который готов курить все, что курится, хоть заварку, если прижмет. Только сейчас начинает доходить до меня, каким безвольным человеком я была. Это же какое унижение, что под ломкой начинаешь ковыряться в пепельнице и искать то, что еще возможно покурить... Сейчас это не вызывает у меня милой улыбки на лице, мне стыдно, очень стыдно. И я не хочу возвращаться к этому снова.
Как я решилась бросить курить? Запишу для истории
Я составила для себя план, конечная цель назначена на сотый день. Описав подробно то чего я хочу достичь, я подробно описала как я к этому буду идти, и вот нашлась там такая строчка... Нет я не поставила цель бросить курить, я просто записала, что к сотому дню я уже буду некурящей, можно сказать у меня на выполнение этой небольшой цели примерно дней 90, но ушло на это у меня дней 8. Я даже письмо написала своей первой сигарете, обвинила ее в том что она не оправдала мои ожидания, и твердо попрощалась с первой и последней сигаретами, для меня это было даже забавно. В этот раз я не приносила жертву...
Я не знаю, действительно я так себя настроила, или это чудо какое то, но мне совершенно не хочется курить. Я рада, что отказалась от этого. Прошедшая неделя была какой то нервной и напряженной, этот день тоже очень тяжкий вышел, и я думала, что раньше я обязательно бы закурила, но не сейчас.
В первые дни отказа я представляла, как через месяц буду козырять фразой "не курю"
и сегодня такая возможность мне предоставилась. Пройдя мимо людей которые спросили у меня сигаретку и гордо сказав им "не курю" на лице расплылась улыбка. Это такое..., сейчас не хватит слов передать то чувство гордости которое меня охватило в тот момент. Гордость за то, что я нашла в себе силы отказаться от курения.
Безусловно мне помогали ребята на этом форуме, поддержка в самые первые дни была ключевой, а дальше все как по маслу. Еще пробовала поддержать себя табексом, но что-то дальше одного блистера у меня дело не пошло. Пить я эти таблетки забывала, решила и вовсе от них отказаться. Еще поддерживала себя афабазолом, тревожное состояние у меня пропало, но если сложилась действительно нервная обстановка, то лично мне только пены у рта не хватает... Хотя возможно я просто злющая мегера
На сегодня все
Решила завести новый дневник, так сказать подвести итоги месяца, чтобы по возможности все было описано в одном сообщении, а старый дневник соответственно попросила отправить в архив.
Ну, начнем сначала... Стаж курения чуть более десяти лет, множество попыток бросить. Только сейчас понимаю, что раньше не получалось, потому что не очень то и хотелось, все попытки бросить курить были не серьезными. Наверное не было нужной мотивации? Раньше когда я "бросала" и у меня не получалось, я закуривала тайно от всех, можно даже сказать и от себя тайно курила. Я прикуривала сигарету и сама себе говорила, что это только раз, что вот сегодня покурю и все, завтра не буду.
Думая сейчас почему курила, я не могу найти причину. Я плохо помню свое ранее детство, но отчетливо помню как мать приходила целовать меня на ночь и от нее пахло сигаретами. Я помню как мать с отцом сидели на кухне в сигаретном дыму, а мне говорили не приходи в кухню, накурено. А мне в детстве казалось, что это должно быть очень увлекательно, что родители так долго сидят на кухне и о чем то увлечено болтают под сигареты. Поэтому пробовать курить я стала очень рано, сигареты всегда находились в свободном доступе, на столе или подоконнике. Первая сигарета "невзатяг" была совершенно непонятная, но судя по взрослым это должно быть очень "вкусно". В общем вот так, шаг за шагом, сигарета за сигаретой, очень упорная борьба и я таки научилась дымить.
Я была таким человеком, который готов курить все, что курится, хоть заварку, если прижмет. Только сейчас начинает доходить до меня, каким безвольным человеком я была. Это же какое унижение, что под ломкой начинаешь ковыряться в пепельнице и искать то, что еще возможно покурить... Сейчас это не вызывает у меня милой улыбки на лице, мне стыдно, очень стыдно. И я не хочу возвращаться к этому снова.
Как я решилась бросить курить? Запишу для истории
Я составила для себя план, конечная цель назначена на сотый день. Описав подробно то чего я хочу достичь, я подробно описала как я к этому буду идти, и вот нашлась там такая строчка... Нет я не поставила цель бросить курить, я просто записала, что к сотому дню я уже буду некурящей, можно сказать у меня на выполнение этой небольшой цели примерно дней 90, но ушло на это у меня дней 8. Я даже письмо написала своей первой сигарете, обвинила ее в том что она не оправдала мои ожидания, и твердо попрощалась с первой и последней сигаретами, для меня это было даже забавно. В этот раз я не приносила жертву...
Я не знаю, действительно я так себя настроила, или это чудо какое то, но мне совершенно не хочется курить. Я рада, что отказалась от этого. Прошедшая неделя была какой то нервной и напряженной, этот день тоже очень тяжкий вышел, и я думала, что раньше я обязательно бы закурила, но не сейчас.
В первые дни отказа я представляла, как через месяц буду козырять фразой "не курю"
и сегодня такая возможность мне предоставилась. Пройдя мимо людей которые спросили у меня сигаретку и гордо сказав им "не курю" на лице расплылась улыбка. Это такое..., сейчас не хватит слов передать то чувство гордости которое меня охватило в тот момент. Гордость за то, что я нашла в себе силы отказаться от курения. Безусловно мне помогали ребята на этом форуме, поддержка в самые первые дни была ключевой, а дальше все как по маслу. Еще пробовала поддержать себя табексом, но что-то дальше одного блистера у меня дело не пошло. Пить я эти таблетки забывала, решила и вовсе от них отказаться. Еще поддерживала себя афабазолом, тревожное состояние у меня пропало, но если сложилась действительно нервная обстановка, то лично мне только пены у рта не хватает... Хотя возможно я просто злющая мегера
На сегодня все
))))
