Архив дневников Забухал

[Артём80]

Последнее время много пил. Какое-то время каждый день.
Что удалось сделать:
Снизил количество пьяных дней примерно до 10 в месяц. Прямо сейчас дико болит голова после вчерашнего.
Пока думаю сократить количество пьяных дней до 4-5, т.е. бухать хотя бы максимум раз в неделю, впоследствии до 2 и т.д. Не думаю, что мне как-то поможет форум, вполне справлюсь сам, могу использовать эту тему как дневник. Может, зайду ещё)

 

[Евгений1]

А ты когда курить бросал тоже сокращал или сразу бросил?

 

[Артём80]

А ты когда курить бросал тоже сокращал или сразу бросил?

А откуда знаешь про это?) Нет, не сокращал. Кинул пачку в урну- и всё, бросил.

 

[Евгений1]

Значек внизу,что ты не куришь.
Два дня употребления также вредны для организма как и месяц употребления.
Но в твоем случае у тебя уже есть зависимость от алкоголя,поэтому тебе трудно отказаться.
Я рекомендую просмотреть программу Шичко,а затем сделать свой выбор.
Удачи

Способ бросить курить - Курс "Уроки трезвости" Владимира Фахреева

УНИКАЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ! КУРС ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ (алкогольной, табачной, наркотической и др.) И ФОРМИРОВАНИЮ ТРЕЗВЫХ УБЕЖДЕНИЙ по методу Г.А. Шичко. Геннадий Андреевич Шичко — ученый, доктор биологических наук. Его метод избавления от зависимостей — один из самых научно обоснованных...

ne-kurim.ru

 

[Артём80]

Значек внизу,что ты не куришь.
Два дня употребления также вредны для организма как и месяц употребления.
Но в твоем случае у тебя уже есть зависимость от алкоголя,поэтому тебе трудно отказаться.
Я рекомендую просмотреть программу Шичко,а затем сделать свой выбор.
Удачи

Способ бросить курить - Курс "Уроки трезвости" Владимира Фахреева

УНИКАЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ! КУРС ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ (алкогольной, табачной, наркотической и др.) И ФОРМИРОВАНИЮ ТРЕЗВЫХ УБЕЖДЕНИЙ по методу Г.А. Шичко. Геннадий Андреевич Шичко — ученый, доктор биологических наук. Его метод избавления от зависимостей — один из самых научно обоснованных...

ne-kurim.ru

Да, махом бросить пить не вышло, решил действовать постепенно. Вроде работает+ если и бухну, это происходит без угрызений совести и душевных страданий, так как никаких обещаний себе не нарушал. В общем, делаю пока, как получается, ситуация явно улучшается

 

[Евгений1]

Сразу у тебя и не получится,нужно время.

В программе Шичко 3 ступени
1 Воздержатся от алкоголя на 3 дня
2 Воздержаться на больший срок месяц ,затем год и тд
3 Сознательный выбор трезвого образа жизни.

Также просмотр видео Шичко помогает легче отказаться от алкоголя.

 

[nachtigal]

@Артём80, привет Артём!
Удачи тебе!
Мне бросить пить было гораздо проще, чем курить. Альтернативы больше .
На форуме много информации.
Я уверена, что у тебя всё получится.

 

[nachtigal]

@Артём80,

Копилка трезвости. Отчеты форумчан

В этой теме собраны цитаты форумчан о трезвости и о своем опыте. А так же в будущем здесь будут собраны отчеты формучан на разных сроках трезвости.

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Иначе к этому отношусь. Моя биологическая задача- подольше прожить, в итоге решение вопроса вредных привычек- всего лишь реализация защиты от страхов слишком рано сдохнуть. Хвалиться тут нечем. Что касается счётчика ниже, он нужен, чтобы потешить свою гордыню- на 49%, и на 51%, меня радует мысль, что когда-то счётчик некурения превысит счётчик курения, в разы, и я до этого доживу. Это означает, что я поражен вирусом гедонизма.

Я помню наш разговор с тобой)))

 

[Артём80]

@Артём80, привет Артём!
Удачи тебе!
Мне бросить пить было гораздо проще, чем курить. Альтернативы больше .
На форуме много информации.
Я уверена, что у тебя всё получится.

Привет. Собственно, большой сложности и не вижу. Единственное, что напрягает, у меня более сильные алкогольные флэшбеки, нежели были табачные. Примерно по этой причине решил размазать процесс бросания во времени.
Как именно бросила бухать, делись)

 

[Артём80]

Сразу у тебя и не получится,нужно время.

В программе Шичко 3 ступени
1 Воздержатся от алкоголя на 3 дня
2 Воздержаться на больший срок месяц ,затем год и тд
3 Сознательный выбор трезвого образа жизни.

Также просмотр видео Шичко помогает легче отказаться от алкоголя.

То есть, такой вот, ступенчатый процесс, о котором и шла речь. Ну что же, мне он видится вполне разумным

 

[Артём80]

Точные сроки не устанавливаю, чтобы не обманываться в итоге в своих ожиданиях, ведь они так часто у бросальщиков бывают завышены, сверхоптимистичны. Держусь, сколько смогу). Потом напиваюсь, но не страдаю от этого сильно, ведь это часть программы.

 

[nachtigal]

Привет. Собственно, большой сложности и не вижу. Единственное, что напрягает, у меня более сильные алкогольные флэшбеки, нежели были табачные. Примерно по этой причине решил размазать процесс бросания во времени.
Как именно бросила бухать, делись)

Да точно так, как и ты курить.
Просто поняла,что дальше некуда...оттолкнулась от дна и вынырнула))
В один день)

 

[Артём80]

Да точно так, как и ты курить.
Просто поняла,что дальше некуда...оттолкнулась от дна и вынырнула))
В один день)

Потом были периоды маниакальной активности, чередующиеся с депрессией? Я слышал, так бывает

 

[nachtigal]

Потом были периоды маниакальной активности, чередующиеся с депрессией? Я слышал, так бывает

Нет.повезло.
Не пью с 2000 года.
Но после того, как бросила пить, я начала курить))

 

[nachtigal]

Как то у меня зависимость заменяется другой))
Сейчас вот на форум подсела))

 

[Артём80]

Нет.повезло.
Не пью с 2000 года.
Но после того, как бросила пить, я начала курить))

Ахаха, я наоборот. Бросил курить, стал бухать. Но тогда это недолго продолжалось, наверное месяц.
А вот последнее время расслабился что-то, скорее всего из-за травм, занимался лёгкой атлетикой и пауэрлифтингом года 4, вроде всё шло хорошо, но потом поломался сразу в 2 местах. Пришлось оставить это хобби, и вот этот досуговый вакуум постоянно заполнился алкашкой.

 

[Артём80]

Сейчас вроде норм, всё зажило, поэтому решил завязывать с синькой, больше она не актуальна

 

[Артём80]

Ахаха, я наоборот. Бросил курить, стал бухать. Но тогда это недолго продолжалось, наверное месяц.
А вот последнее время расслабился что-то, скорее всего из-за травм, занимался лёгкой атлетикой и пауэрлифтингом года 4, вроде всё шло хорошо, но потом поломался сразу в 2 местах. Пришлось оставить это хобби, и вот этот досуговый вакуум постоянно заполнился алкашкой.

Постоянно= постепенно, Т9 дуркует)

 

[Артём80]

Как то у меня зависимость заменяется другой))
Сейчас вот на форум подсела))

Ну если от этого есть какая-то польза, почему бы и не подсесть.
Тоже уже выбрал, чем заняться вместо алкашных трипов