28 #28_4 Антидепрессанты Санты

[Дмитрий Королёв]

Да не ненакрывает, но вот людишки некоторые меня чего то пот достали.

Тогда егерем не покатит. Достанут и там. К Далай Ламе в Тибет отшельником. Он добрый, примет, келью выделит... А егерем замордуют охотники всякие..

 

[SpringCat]

Тогда егерем не покатит. Достанут и там. К Далай Ламе в Тибет отшельником. Он добрый, примет, келью выделит... А егерем замордуют охотники всякие..

Тайга большая, звери голодные

 

[Дмитрий Королёв]

Странно. А че так?

Точно сказать не могу, видимо имеет какие-то свои соображения. А через полгода, меня в Шаолинь потянуло со страшной силой. Вот думаю, жизнь. Усмирение духа и плоти посредством постоянных тренировок. Просветление опять же в перспективе. Но потом вспомнил что по китайскому у меня совсем плохо. Знаю только два слова. Синьтяо и нихао. Сама понимаешь с таким словарным запасом далеко не уедешь. Пришлось и от этой идеи отказаться. Тем паче что супруга и к Шаолиню как то настороженно отнеслась...

 

[Дмитрий Королёв]

Тайга большая, звери голодные

Так ты зверюшек покормить, развеяться? Так бы сразу и сказал..

 

[Люба 73]

@Ольхен 23 ноября не курю. Привет всем и отметьте

 

[Ольхен]

@Ольхен 23 ноября не курю. Привет всем и отметьте

Любушка,привет!
где пропадаешь то?
как у тебя дела?

 

[Леди Лорик]

@Эйя @Katrin_fff 23.11 не курю отметься пожалуйста

 

[Ольхен]

@Эйя @Katrin_fff 23.11 не курю отметься пожалуйста

И как? терпимо?

 

[Люба 73]

Любушка,привет!
где пропадаешь то?
как у тебя дела?

Олюшка, более менее хорошо. На той неделе с зятем поругались, скучно без дочки стало. А в остальном нормально

 

[Леди Лорик]

И как? терпимо?

Наплывами,но очень злая я сегодня!

 

[Евгений1]

Всем наидобрейшего денёчка!
@Димон1992 @Эйя @Katrin_fff
#23.11 не курю
И просьба,отметьте,плиз,дату отказа с 12.10
В спячке я-не курю вообще
Спасибки

Дата отказа у Вас указана в счетчике. Вы просто смогли бросить раньше.

 

[Евгений1]

@Эйя @Katrin_fff @Димон1992 не курю 23.11.20
Дата отказа 16.11.19

Дату отказа нужно установить в счетчике. У вас неделя свободы, с чем вас и поздравляю.

 

[Дмитрий Королёв]

Наплывами,но очень злая я сегодня!

Лорка, шаг шестой из заданий Князева:

Что делать, если раздражение усиливается.
Раздражительность в основном появляется из-за борьбы с собой. Когда вы начинаете бороться со своим желанием. Пытаться подавить раздражительность – это бесцельная трата времени, которая только усиливает чувство раздражения.
Важно ПРИНЯТЬ свое чувство. Не отбрыкиваться от него. И проговорить это: “Я заметил, что испытываю чувство раздражения”. За счет этого вы дистанцируетесь от него. Вы – это не твое чувство. Это просто случилось.
Оцените уровень раздражения по 10-ти бальной шкале. 0 - совсем слабое. 10 – сильное. За счет этого вы будете понимать, что на самом деле ничего страшного не произошло, просто вы раздражены.
Попробуйте окунуться в чувство и прочувствовать его в теле. Где оно у вас отражается? Может у вас напряжен живот, или вы чувствуете как сжимается грудь. Побудьте в этом минуту.
Подышите, сфокусировавшись на дыхании. Носом глубоко и медленно вдохните, ртом резко выдохните и сделайте еще 3 довыдоха.
Дыхательные упражнения нужно проводить осторожно. Лучше предварительно проконсультироваться с врачом! Например, не рекомендуется к ним прибегать при болезнях сердца и в момент простуды.
Всего за минуту-две можно успокоиться. Не переживайте, если сразу не наступит желаемый эффект. Это нормально. Чем чаще вы будете практиковать такие способы, тем быстрее вы будете приходить в норму.

 

[Дмитрий Королёв]

Дату отказа нужно установить в счетчике. У вас неделя свободы, с чем вас и поздравляю.

Я извиняюсь Евгений..неделя это хорошо. А год куда делся? Видимо я что-то недопонимаю

 

[SpringCat]

 

[Евгений1]

Я извиняюсь Евгений..неделя это хорошо. А год куда делся? Видимо я что-то недопонимаю

Извиняюсь, не увидел год. У вас 1 год и 7 дней. Поздравляю. Ваш путь ко второму ЕВЕРЕСТУ.
Рекомендую добавить счетчик.

 

[Дмитрий Королёв]

Извиняюсь, не увидел год. У вас 1 год и 7 дней. Поздравляю. Ваш путь ко второму ЕВЕРЕСТУ.
Рекомендую добавить счетчик.

С удовольствием бы это сделал, но не имею разумения как это сделать технически. Я более гуманитарий а посему технические моменты не всегда мне подвластны.

 

[Gokr]

Олюшка, более менее хорошо. На той неделе с зятем поругались, скучно без дочки стало. А в остальном нормально

 

[Евгений1]

С удовольствием бы это сделал, но не имею разумения как это сделать технически. Я более гуманитарий а посему технические моменты не всегда мне подвластны.

На первой странице инструкция, Как вставить счетчик. Делаем пошагово.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/28_4-antidepressanty-santy.62688/

 

[Леди Лорик]

Лорка, шаг шестой из заданий Князева:

Что делать, если раздражение усиливается.
Раздражительность в основном появляется из-за борьбы с собой. Когда вы начинаете бороться со своим желанием. Пытаться подавить раздражительность – это бесцельная трата времени, которая только усиливает чувство раздражения.
Важно ПРИНЯТЬ свое чувство. Не отбрыкиваться от него. И проговорить это: “Я заметил, что испытываю чувство раздражения”. За счет этого вы дистанцируетесь от него. Вы – это не твое чувство. Это просто случилось.
Оцените уровень раздражения по 10-ти бальной шкале. 0 - совсем слабое. 10 – сильное. За счет этого вы будете понимать, что на самом деле ничего страшного не произошло, просто вы раздражены.
Попробуйте окунуться в чувство и прочувствовать его в теле. Где оно у вас отражается? Может у вас напряжен живот, или вы чувствуете как сжимается грудь. Побудьте в этом минуту.
Подышите, сфокусировавшись на дыхании. Носом глубоко и медленно вдохните, ртом резко выдохните и сделайте еще 3 довыдоха.
Дыхательные упражнения нужно проводить осторожно. Лучше предварительно проконсультироваться с врачом! Например, не рекомендуется к ним прибегать при болезнях сердца и в момент простуды.
Всего за минуту-две можно успокоиться. Не переживайте, если сразу не наступит желаемый эффект. Это нормально. Чем чаще вы будете практиковать такие способы, тем быстрее вы будете приходить в норму.

Дим да я взвинченная ещё из за других факторов!паршиво как то на душе,но я тупо не курю!