А так и можно, куришь, тушишь, объявляешь последней и не берёшь больше в руки. Да, будет очень тяжело! Сиди на форуме и пиши что хочешь, ной, плач, злись...всё что угодно. Сильно накатило, залезь в душ, на полчасика. Пить воды побольше, на ретуал чай заваривай любой какой нравится. Лёгкие успокоительные с витаминами группы В, обязательно спать хоть со снотворным. Гулять и пить молоко. Поверь, всё проходит и сильная тяга начнёт ослабевать, да иногда будет накатывать и нужно просто перетерпеть. Это того стоит бросить, просто через месяц начинаешь замечать, и краски ярче и вкус еды лучше, вот реально эта дрянь столько хороших вещей портит. И бронхитов нет, и кашель не мучит. Молоко сладкое немного, а раньше горчило. Ароматы духов вообще по другому звучат. Время идёт по другому, постепенно уходит эта гнусная мысль минимум раз в час "надо покурить", перестаёшь тупо переживать за такую хрень как скоро закончатся и надо не забыть купить пачку или блок. А сколько денег экономятся

Только перетерпеть и это возможно! Дышать полной грудью, тем более сейчас весна и у тебя есть шанс провести её без вони

И ещё, я в начале постоянно представляла себе все негативные моменты связаные с курением, желтизна ногтей, мерзкий вкус когда прикурила с фильтра, запах дыма как запах блевотины, а затяжку как в горло льётся вонючая чёрная жижа. Воображение у меня сильное, а мозгу проще отказаться от чего-то гадкого, чем от приятного и наркотического. Дерзай, всё получится!