Я его слушал на пятый день как не курил. Понял, что не справляюсь и что наверно закурю. Он не помог мне бросить курить, он помог мне не закурить. Там многое объясняется про наши эмоции, стрессовые ситуации и почему с нами то или то происходит. Мне запомнилась многое, но основное, что я подчеркнул, это не надо боятся своих эмоций и того дискомфорта который они нам доставят, мы люди то только по тому, что у нас есть эти эмоции.