Здравствуй, товарищ по несчастью
Тоже тяжёлая депрессия уже 9 лет. Самое трудное время было, когда схему лечения выбирали. Побочки страшные, каждый вечер скорую вызывали. Сейчас уже с этим разобрались. А, когда сказали, что это навсегда, весь вечер плакала, но потом решила, что надо это принять и жить дальше, принимая во внимание мое состояние. Также, как живут сердечники, диабетики и все, у кого хронические заболевания. Бывают тяжёлые накаты и приступы, но их надо просто пережить. Что меня лично держит на плаву: если не хорошо, но терпимо; через нехочу двигайся вперёд - потихоньку раскачаешся. Когда в голове пусто, просто иду по расписанной схеме: у меня все расписано, что по дому делать, что готовить на неделю вперёд. Если очень плохо, делаю самое главное, остальное на потом. Обязательно займись, какой- нибудь физической нагрузкой, которая тебе больше по душе. Даже, если не хочется, через нехочу. Увидишь, что после занятий почувствуешь себя намного лучше и скажешь себе: Да, я это сделала. Никогда не ругай себя за то, что ты не идеальна ( мы депрессивные любим это дело), и не позволяй делать это другим. Идеальных людей не существует. Ты прекрасна такая, какая есть. Смотри, что-нибудь веселое и выключи телевизор. Мне от него плохо. Все хорошо: вкусная еда, солнце светит, токсичных людей прочь из жизни. Мы живы и постараемся жить с удовольствием. Целую тебя и не грусти.
, попробую.
ква)
надеюсь пройдет пока я не пошла в разнос
