Еще один дневник

[Марсианин]

В ухе отит стреляет 

Вот этот но я уже всё понял сам)

 

[1.Елена]

Я не нервничаю. Я еле ползаю. Меня тошнит (от слабости и недосыпа, не от жкт и не от некурения). У меня красные глаза, они болят и я не могу держать их открытыми

@Dia Улыбнись)) Диана все пройдёт поверь ?

 

[Дед Кондрат]

... как сосудики очищаются, как они становятся эластичными, как все восстанавливается, что еще не все с этим курением навеки потеряно...

ЗДЕСЬ

 

[Dia]

Некурение - начался 10й день

Спала 6 часов за двое суток, больше не получилось. Пока чувствую себя хорошо, но не знаю, что будет к вечеру. Где взять сил это пережить?

У организма сил на накаты нет, он вяло, зато почти каждые 10 минут намекает: "Надо покурить, станет лучше".

Купила вчера физраствор для ингаляций. Кашля и мокроты нет, но у меня очень приятный, маленький небулайзер, и мне нравится дышать влажным воздухом. Может, буду делать раз в день.

 

[Нинка как картинка]

Привет, а может попробовать хороший магний попить? Желательно жидкий, который хорошо усваивается. Я всем его рекомендую тут, потому что мне помог, и уже дважды. Сначала в декабре, когда только бросать начала, при чем было сразу видно разницу, с ним и без него. И теперь, когда начала ещё и худеть, с зажором покончено, накаты опять начались и я опять его пью. Кстати, со сном у меня вообще отдельная тема, так вот, и тут он все наладил

 

[Dia]

Привет, а может попробовать хороший магний попить? Желательно жидкий, который хорошо усваивается. Я всем его рекомендую тут, потому что мне помог, и уже дважды. Сначала в декабре, когда только бросать начала, при чем было сразу видно разницу, с ним и без него. И теперь, когда начала ещё и худеть, с зажором покончено, накаты опять начались и я опять его пью. Кстати, со сном у меня вообще отдельная тема, так вот, и тут он все наладил

Привет.

Я пью (независимо от некурения, вообще) сейчас такой вот

Doctor's Best, 100%-ный хелатный легкоусвояемый магний с микроэлементами Albion, 100 мг, 240 таблеток

ru.iherb.com

А последние пару дней еще и брызгаю на ноги масло магния.

 

[nachtigal]

Доброе утро Диана!
Как ты себя чувствуешь?

 

[nachtigal]

Доброе утро Диана!
Как ты себя чувствуешь?

Прочитала

 

[nachtigal]

У меня тоже больше шести часов не получается спать.

 

[Dia]

По добавкам прямо сейчас у меня Магний+Д3+К2 (МК7)+Омега3+Поливитамины (Бэ, Йод, Биотин, Фолька, С, Е, РР)
Из полубадов так же сейчас Армолипид и Флебодия.
И планирую еще ингаляции физраствором делать.

У меня тоже больше шести часов не получается спать.

За двое суток 6 - это очень мало. Это по 3 в сутки получается. Мне надо 7 в сутки.

 

[nachtigal]

По добавкам прямо сейчас у меня Магний+Д3+К (МК7)+Омега3+Поливитамины (Бэ, Йод, Биотин, Фолька, С, Е, РР)
Из не совсем бадов так же сейчас Армолипид и Флебодия.



За двое суток 6 - это очень мало. Это по 3 в сутки получается. Мне надо 7 в сутки.

За двое суток мало

 

[nachtigal]

По добавкам прямо сейчас у меня Магний+Д3+К (МК7)+Омега3+Поливитамины (Бэ, Йод, Биотин, Фолька, С, Е, РР)
Из не совсем бадов так же сейчас Армолипид и Флебодия.
И думаю ингаляции физраствором делать.



За двое суток 6 - это очень мало. Это по 3 в сутки получается. Мне надо 7 в сутки.

Я только по ночам работаю и у меня очень сбивается ритм.
Сейчас дома и всё равно не могу уснуть (((

 

[nachtigal]

Ладно,не будем о грустном)

 

[Dia]

Ладно,не будем о грустном)

Ночная работа - это вообще катастрофа, конечно. Я сама не сталкивалась, но наслышана много от тех, кто так работает.

 

[nachtigal]

10й день

 

[Dia]

Посмотреть вложение 1530425

Пока еще 9 полных, 10й. Но, вроде, срываться не планирую.

 

[Ego_rr]

Добрый! Хожу читаю дневники, у вас я прям в точку нашел про сон.
Третий день смотрю в потолок большую часть ночи, при этом стараюсь ложиться максимально раньше, что бы избежать недосып и все равно.... я подвожу к тому что желаю хорошего вам сна
думаю это очень важно в нашем деле! и в целом, все получится!

 

[Нинка как картинка]

Привет.

Я пью (независимо от некурения, вообще) сейчас такой вот

Doctor's Best, 100%-ный хелатный легкоусвояемый магний с микроэлементами Albion, 100 мг, 240 таблеток

ru.iherb.com

А последние пару дней еще и брызгаю на ноги масло магния.

Значит, не очень-то помогает блин, жаль...
А если аффирмации? Я их тоже делала. Подруга посоветовала, которая уже 6 лет как не курит. Типа "Я свободна от курения!". Я тоже это повторяла периодически. Ну, как вариант, может, хоть немного полегчает, раз так кроет не на шутку.

В плане сна у меня тоже проблемки. То засыпаю поздно, то встаю раньше будильника, то все вместе Правда, в декабре, вот, на этом Магние у меня сон очень хорошо наладился. А пока опять с недосыпчиками хожу

Диан, а что это ты за масло на ноги брызгаешь и зачем?

 

[Dia]

Диан, а что это ты за масло на ноги брызгаешь и зачем?

У меня такого плана

Life-flo, спрей из чистого магниевого масла, 59 мл (2 жидк. унций)

ru.iherb.com

На озоне тоже есть всякие такие масла.

Брызгаю, когда мне кажется, что могут начаться спазмы в икрах.
Не уверена, что это именно от недостатка магния. Но это у меня точно от дисбаланса микроэлементов. А вот какого именно - я точно так и не знаю.

 

[Dia]

Значит, не очень-то помогает блин, жаль...

Ну, нервная система - это не только магний.