Из таких же вредных советов, наверное.
Я при отказе от курения держу под рукой никотин на случай, если буду умирать от его нехватки, то покурю. Поэтому когда накаты, то раз не умираю без никотина, значит терплю дальше. И так оно постепенно становится легче и легче. Т.е. мне проще оттягивать не по времени, а по интенсивности.