#39_2 Свидетели Холодильника

[Angel]

Напрасно.
С возрастом есть риск набрать вес, у всех есть этот риск. Тока у кого роста поболе, тому не страшно, статность останется.
А мне вот придется калории считать, не иначе, ля, вот так.
И какие-то упражнения эффективные осваивать, типа паучок и ходьба на месте с высоко поднятыми коленками...
Собираюсь с мыслями освоить. А то мало ли что.
В толстую тетеньку ну не хочу превращаться...

Что за паучок?

 

[Talking Cat]

Что за паучок?

1. Приседаем до упора из положения «стоя, ноги на ширине плеч», при этом ноги согнуты в коленях, а руки упираются в пол.
2. Как бы выпрыгиваем назад, выпрямляя ноги, и принимаем позу «планки на вытянутых руках». Следим за тем, чтобы пальцы рук смотрели вперед, а спина была ровной.
3. Из этого положения делаем отжимание и возвращаемся обратно в позу «планки на вытянутых руках».
4. Делаем прыжок вперед, возвращаясь в положение полного приседа с упором руками в пол.
5. Подпрыгиваем вверх, одновременно в прыжке поднимая руки вверх.

От 3 до 5 раз.

и ходьба на месте с высокоподнятыми коленями 20 раз, 2 мин отдых, опять 20 раз, отдых и так 5 подходов....

 

[gpp]

1. Приседаем до упора из положения «стоя, ноги на ширине плеч», при этом ноги согнуты в коленях, а руки упираются в пол.
2. Как бы выпрыгиваем назад, выпрямляя ноги, и принимаем позу «планки на вытянутых руках». Следим за тем, чтобы пальцы рук смотрели вперед, а спина была ровной.
3. Из этого положения делаем отжимание и возвращаемся обратно в позу «планки на вытянутых руках».
4. Делаем прыжок вперед, возвращаясь в положение полного приседа с упором руками в пол.
5. Подпрыгиваем вверх, одновременно в прыжке поднимая руки вверх.

От 3 до 5 раз.

и ходьба на месте с высокоподнятыми коленями 20 раз, 2 мин отдых, опять 20 раз, отдых и так 5 подходов....

Я по утрам отжимаюсь от пола, самое хорошее упражнение, все мышцы тренируются, еще со времен, когда я был боевым офицером спецвойск военной разведки! Поэтому я до сих пор еще не развалился...

 

[Talking Cat]

Я по утрам отжимаюсь от пола, самое хорошее упражнение, все мышцы тренируются, еще со времен, когда я был боевым офицером спецвойск военной разведки! Поэтому я до сих пор еще не развалился...

Завидую. Я пока тока матчасть изучаю и как-то мне не нравится это... тяжковато жеж.
Откладываю на когда припрет)

 

[gpp]

Завидую. Я пока тока матчасть изучаю и как-то мне не нравится это... тяжковато жеж.
Откладываю на когда припрет)

Ну, девочкам, может, такое сложное упражнение и не нужно, хотя у нас инструктор по боевым искусствам, как раз, была женщина! Я бы не хотел с такой встретиться в ночном переулке!

 

[Talking Cat]

Ну, девочкам, может, такое сложное упражнение и не нужно, хотя у нас инструктор по боевым искусствам, как раз, была женщина! Я бы не хотел с такой встретиться в ночном переулке!

Вот от того сложного народ за 2 недели сбросил 6 кг... хотя говорят что ноги-руки трясутся и не держат в первые 3 занятия...
Но они занимались в группе, типа уже не отлынишь, а я ленивая, и не строевая...

 

[gpp]

Вот от того сложного народ за 2 недели сбросил 6 кг... хотя говорят что ноги-руки трясутся и не держат в первые 3 занятия...
Но они занимались в группе, типа уже не отлынишь, а я ленивая, и не строевая...

Ко всему привыкают, я сам ленивый, в последнее время, уже могу просто упасть и не отжаться...

 

[Бастет]

 

[Made of ice]

1. Приседаем до упора из положения «стоя, ноги на ширине плеч», при этом ноги согнуты в коленях, а руки упираются в пол.
2. Как бы выпрыгиваем назад, выпрямляя ноги, и принимаем позу «планки на вытянутых руках». Следим за тем, чтобы пальцы рук смотрели вперед, а спина была ровной.
3. Из этого положения делаем отжимание и возвращаемся обратно в позу «планки на вытянутых руках».
4. Делаем прыжок вперед, возвращаясь в положение полного приседа с упором руками в пол.
5. Подпрыгиваем вверх, одновременно в прыжке поднимая руки вверх.

От 3 до 5 раз.

и ходьба на месте с высокоподнятыми коленями 20 раз, 2 мин отдых, опять 20 раз, отдых и так 5 подходов....

 

[Made of ice]

1144!!!
Хочу ЭТО
Хочу ЭТО
Хочу ЭТО

 

[Dia]

@Pa$hok я пришла хвастаться дальше

Это мой неумерший зимой петунь

 

[Angel]

1144

Мне вот ЭТО

 

[Made of ice]

Посмотреть вложение 1596298Посмотреть вложение 1596299Посмотреть вложение 1596300Посмотреть вложение 1596301Посмотреть вложение 1596302

Что за замок? Надеюсь там есть приведения

 

[Made of ice]

@Made of ice @Povarenochek @Кристина888 8.05 не курю)

Леночка, добрый вечер! Отметила

 

[Dia]

Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...

 

[Бастет]

Что за замок? Надеюсь там есть приведения

Насчёт привидений все возможно.
Что за замок не знаю там было закрыто (
Мы только с наружи немного фото сделали

 

[Made of ice]

Леночка, добрый вечер! Отметила

Так, погоди, не отметила. @Кристина888 , ты можешь отметить @elena_elena44 , у меня чёт таблица только на просмотр Глюк какой-то...

 

[Made of ice]

Насчёт привидений все возможно.
Что за замок не знаю там было закрыто (
Мы только с наружи немного фото сделали

А город какой?

 

[Бастет]

А город какой?

Сельский округ Абрау- Дюрсо

 

[Angel]

Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...
Хочу это...

Хочуха какая ?