Лен, ты чего, какой на йюх накат? На помойку его. Если злость идет - иди и попинай пень или столб, разбей что-нибудь. Подушку отметель. Или стены подушкой. Выпусти пар.
Хочется если плакать - бегом к зеркалу и завывай, глядя в свое отражение "Сейчас я будууууу ныыыыыыть"
Включи себе любую аудиокнигу Натальи Правдиной, на любой главе и просто слушай. Это тоже помогает.