Хочу поделиться лайфхаком от накатов, может кому поможет. Есть такая специя гвоздика, так вот, при накате разжевать 1 палочку этой гвоздики. После этого желание курить отбивает напрочь) Она имеет приятный специфический вкус+она острая,я бы даже сказала жгучая и к тому же имеет легкий анестезирующий эффект,после нее ненадолго чуть немеет язык И вообще она просто полезная)