Я знаю и про железо и про пробежки и турники немножко) И если взять и протестировать человека по силе, выносливости, гибкости и скорости. То железо вообще ничем не поможет, оно скорее убивает и травмирует всё, кроме силы, тратя большое количество энергии. Как только ты перестаешь качаться усиленно, всё ты жирная, чахлая свинья с отдышкой. Поэтому считаю, что заниматься нужно гармонично, на начальном этапе заменяя железо собственным весом и это начало может быть очень долгим и только на нем ты уже можешь стать нехилым атлетом.