Скинем лишнее 3: 11.05 - 17.08

[-Владимир-]

Девченки, ну я право в смятении от ваших спортивных нагрузок и отвесах/привесах.
Если спорт достаточно интенсивен и потлив - то уже после спорта результат есть., главное его не наесть тутже обратно.
Вот у мну сегодня
Утром зарядка - Тибетцы.
Сегодня день короткий выдался, посему и потренировался (дневно-вечерняя треня):
1.ходьба интенсив микс 7,35км (6,8км/ч-8,2 км/ч по 200м. чередуя)
2.ОФП с перерывами на отдых (все вместе минут 25-30): отжимания, приседания, + а ля Джилиан (что запомнил вчера из 10 мин просмотренного видео)
3.бег+ходьба микс 2,8км на закусь
Ессно 7 потов сошло!!!
вес ДО : 97,8
вес ПОСЛЕ : 95,8
ессно 95,8 - это фикция, т.к пропотел... попил/поел и "нет его", зато фикция стимулирующая.
Т.е. через 2-5 дней это уже будет мой отчетный утренний вес после просыпания и утреннего туалета.
так о чем я? ах да.... Если спорт достаточно интенсивен и потлив - то уже после спорта результат есть., главное его не наесть тутже обратно.
т.о. если не худеете - добавляйте нагрузку или уменьшайте жратву (но не витамины), а лучше и то и другое.
СМЕЛЕЕ!!! (И С УМОМ!)

ПС: я очень плавно за 60 дней дошел до нынешних нагрузок.

 

[Tata236]

Я согрешила с одной копченой корюшкой. Пойду прыгать.

 

[Елена Ивановна]

На самом деле довольна , что перешагнула рубеж в 70 кг !

заветный рубеж! поздравляю, Надя! тоже хочу, но пока никак:
отчет после деревни: ничего не изменилось, спасибо. хоть так, а не в плюсе... 70

 

[-Владимир-]

Я согрешила с одной копченой корюшкой. Пойду прыгать.

Вместе с корюшкой прыгать будете?

 

[Tata236]

@-Владимир-, ну да, буду ее изгонять из организма) Точнее уже изогнала. Тяжеловато после вчерашнего, усе болит. Хотела еще побегать, но решила поберечь уже не очень молодое тело для завтрашнего кроссфита. Даже не представляю, что меня ожидает.

 

[Tata236]

Вот Вам дополнительная мотивашка, для того чтобы начать заниматься с Джил
http://vk.com/album-35185575_166807645

Ой у меня тоже в периоды активного похуйденческого энтузиазма любимое занятие в контакте жопы разглядывать)))

 

[Tata236]

Добавила водные процедуры с морской солью, содой и маслом корицы. Всего несколько капель, а дерет сильно, думаю, растворился весь целлюлит. Выползла совсем без сил, будто мной занималась целая бригада водопроводчиков из немецких фильмов о любви. Еще ждет меня баночный массаж. Как же все это утомительно, плюшки хавать гораздо приятней.

 

[Kler Klerowna]

Девченки, ну я право в смятении от ваших спортивных нагрузок и отвесах/привесах.
Если спорт достаточно интенсивен и потлив - то уже после спорта результат есть., главное его не наесть тутже обратно.
Вот у мну сегодня
Утром зарядка - Тибетцы.
Сегодня день короткий выдался, посему и потренировался (дневно-вечерняя треня):
1.ходьба интенсив микс 7,35км (6,8км/ч-8,2 км/ч по 200м. чередуя)
2.ОФП с перерывами на отдых (все вместе минут 25-30): отжимания, приседания, + а ля Джилиан (что запомнил вчера из 10 мин просмотренного видео)
3.бег+ходьба микс 2,8км на закусь
Ессно 7 потов сошло!!!
вес ДО : 97,8
вес ПОСЛЕ : 95,8
ессно 95,8 - это фикция, т.к пропотел... попил/поел и "нет его", зато фикция стимулирующая.
Т.е. через 2-5 дней это уже будет мой отчетный утренний вес после просыпания и утреннего туалета.
так о чем я? ах да.... Если спорт достаточно интенсивен и потлив - то уже после спорта результат есть., главное его не наесть тутже обратно.
т.о. если не худеете - добавляйте нагрузку или уменьшайте жратву (но не витамины), а лучше и то и другое.
СМЕЛЕЕ!!! (И С УМОМ!)
ПС: я очень плавно за 60 дней дошел до нынешних нагрузок.

Ты Володя вызываешь у меня просто восхищение))) молодец))) твое упорство заслуживает уважения. Пока мы тут по выходным грешили и придумывали отговорки почему мы не худеем, ты за 60 дней добился отличных результатов! Так держать!
По поводу отвеса после трени, даже не знаю, никогда не взвешивалась до и после. Надо попробовать.

Кстати это твой некурительный лишний вес ты сейчас сгоняешь, или до этого еще был?

 

[Kotenok2012]

Ты Володя вызываешь у меня просто восхищение))) молодец))) твое упорство заслуживает уважения. Пока мы тут по выходным грешили и придумывали отговорки почему мы не худеем, ты за 60 дней добился отличных результатов! Так держать!
По поводу отвеса после трени, даже не знаю, никогда не взвешивалась до и после. Надо попробовать.

Кстати это твой некурительный лишний вес ты сейчас сгоняешь, или до этого еще был?

Нет отвесов до и после

 

[Kler Klerowna]

Добавила водные процедуры с морской солью, содой и маслом корицы. Всего несколько капель, а дерет сильно, думаю, растворился весь целлюлит. Выползла совсем без сил, будто мной занималась целая бригада водопроводчиков из немецких фильмов о любви. Еще ждет меня баночный массаж. Как же все это утомительно, плюшки хавать гораздо приятней.

Ну ни фига ты! Решила план перевыполнить?! По всем фронтам на жир атака))))молодец!!!
Я на ванну что то не разбежалась, жарко и так , парится не охота.
Попрыгала ни че так, руки самые слабые у меня. Отжиматься прям вот ни как. Руки болят теперь

 

[Kler Klerowna]

Кстати про масло из корицы не когда не слышала. Надо поискать

 

[Tata236]

Кстати про масло из корицы не когда не слышала.

Я его в тоник добавляю и от целюля говорят хорошо. Воняет правда не очень и дерет, но я тешу себя мыслью, что у меня кровообращение улучшается)

 

[Kler Klerowna]

Я его в тоник добавляю и от целюля говорят хорошо. Воняет правда не очень и дерет, но я тешу себя мыслью, что у меня кровообращение улучшается)

Ну да я думаю улучшается

 

[Tata236]

Ну ни фига ты! Решила план перевыполнить?! По всем фронтам на жир атака))))молодец!!!
Я на ванну что то не разбежалась, жарко и так , парится не охота.
Попрыгала ни че так, руки самые слабые у меня. Отжиматься прям вот ни как. Руки болят теперь

Да у меня так всегда или все или ничего, а в нашем нелегком деле важнее всего стабильность и регулярность. У меня все болит, но жопка более всего.

 

[Kler Klerowna]

А я завтра иду на концерт Zaz. Будет на открытой площадке.

 

[Kler Klerowna]

Да у меня так всегда или все или ничего, а в нашем нелегком деле важнее всего стабильность и регулярность. У меня все болит, но жопка более всего.

Странно, у меня руки больше всего.

 

[Kler Klerowna]

Почитала про масло. Прям кладезь полезности. От всего всего. Надо брать!

 

[Tata236]

Странно, у меня руки больше всего.

Так у нас ведь разные комплексы. Кстати говорят, что ripped сложнее, но мне кажется, что сложнее Shred.

 

[Kotenok2012]

Странно, у меня руки больше всего.

У мня также и пресс еще

 

[Anni]

@-Владимир-,

а ля Джилиан (что запомнил вчера из 10 мин просмотренного видео)

Вова, а зачем её запоминать-то? включай и делай)

вес ДО : 97,8
вес ПОСЛЕ : 95,8

это,конечно, впечатляет! Но ты готовься к тому, что чем меньше вес, тем труднее его скинуть Безусловно, ты уверенно идешь к цели и с умом!