Таня, я вот только недавно досмотрела видео, там в конце про это было. Посмотри

Смысл в том, что это просто мысли, это не твое желание курить, это ломка.
Это не ты хочешь курить, это у тебя есть такие мысли- хочу курить.
Нужно отделять от себя.
Есть мысли и есть, и что?! У кого есть мысли, что он на луну хочет, но не обязательно же летит). Это всего лишь мысли.
Насколько я помню я с ними не спорила точно, вообще старалась не вступать в диалог. Просто отвечала нет. И всё.