# 44_1 ❄️Кролики от Морозки❄️

[Direct]

Пусть будет так.

Браво Настя))

 

[Арбузик]

Браво Настя))

Что это значит?

 

[@Polina]

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. На первой странице каждой темы есть подсказки по разделам нашего форума! Весь список Кураторов вы можете увидеть во втором посте раздевалки (это тема вашей команды). Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и дневники. Обязательно прочтите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Наставников и Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (5.12.2022 - 10:00) начались соревнования между командами.


Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 3-е: предлагаем поучаствовать в конкурсе некурительных марафонов , каждый понедельник в 10-00 Мск вам предлагается участие в конкурсе на различные темы . Команда победитель получает медаль на неделю.


ВАЖНО:

На основе соревнований между командами , вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 4-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки нажав на картинку “Балловый командный зачет”

Так же:
Самый активный участник команды. Тот, кто больше всех будет поддерживать других. Помогать. Везде участвовать. Будет опрой, двигателем и локомотивом команды - получит уникальную медаль от Администрации!

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!

Дополнительное межкомандное соревнование:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!
​

• В первом посте вашей раздевалке есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь до конца недели - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
  
  
• Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - пишите здесь, в группе или в скорой помощи на 1 стр нажми на машинку и попадешь в приемное оделение! . Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
  
  
• Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
  
  
• Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
• Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.


Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Официально объявляю - 44-я Взлётная полоса бросающих курить успешно стартовала!




​

Спойлер: ❄️Кролики от Морозки❄️

1. @Андрюшкин
2. @Imperious Hedgehog
3. @ulyanasss
4. @tasha3107
5. @Василий3913
6. @Агиделька
7. @АнЛич
8. @Котинька
9. @elena_elena44
10. @Marina23
11. @man with a horn
12. @Lilichka
13. @Ирочка_Ч
14. @Aquamarine78
15. @Nessie
16. @Воробушек
17. @Taltal1982
18. @Amy
19. @Geris
20. @Дурашечка
21. @Люся
22. @free
23. @Direct
24. @Щеголенок
25. @Арбузик
26. @y.email
27. @Лил&пут
28. @tyrkaabsent
29. @Alleno4ka
30. @Лесенька
31. @@katrin
32. @Владакосмо
33. @Alex21
34. @Victor111
35. @АлександрSolo
36. @Дмитрий 462330

 

[Андрюшкин]

Давай. Расскажи ка мне о своём самом самом первом поцелуе? Который ты помнишь?

Ууух, романтика???

 

[Direct]

Пусть будет так.

У меня всё немного проще, я южный парень))

 

[Geris]

Думаю проблема похудения всё же стоит для большинства. Про питание им там чё нибудь рассказывай. Пусть даже вечерние прогулки будут, минут по 30 хотя бы каждый день.

Спасибо,Ирочка!
А то он одних фитнесняшек хочет в марафон себе!
Теперь понятно зачем ему марафон этот...

 

[Direct]

Что это значит?

Очень сексуальная песня и клип и героиня на тебя похожа)

 

[Geris]

Запишись на бег!!! Бег эффективней сжигает лишние калории! Самое лучшее упражнение для сжиганий калорий-это бег?

Спасибо,что без мата.

 

[Арбузик]

У меня всё немного проще, я южный парень))

Песня балдёжная )))

 

[Дарьюшка]

Спойлер: Дорогие мои

СПИСОК УЧАСТНИКОВ:
@Андрюшкин
@Imperious Hedgehog
@ulyanasss
@tasha3107
@Василий3913
@Агиделька
@АнЛич
@Котинька
@elena_elena44
@Marina23
@man with a horn
@Lilichka
@Ирочка_Ч
@Aquamarine78
@Nessie
@Воробушек
@Taltal1982
@Amy
@Geris
@Дурашечка
@Люся
@free
@Direct
@Щеголенок
@Арбузик
@y.email
@Лил&пут
@tyrkaabsent
@Alleno4ka
@Лесенька
@@katrin
@Владакосмо
@Alex21
@Victor111
@АлександрSolo
@Дмитрий 462330

Поздравляю вас со стартом! Помните! Вы можете больше, чем думаете!
Я в вас верю!
Не забывайте, вы команда! Один за всех и все за одного!
Ну, в добрый путь друзья!

 

[Андрюшкин]

Игровая.. Спасайся, кто может!??

У нас кто играет?

Я буду вечером???

 

[Арбузик]

Очень сексуальная песня и клип и героиня на тебя похожа)

Ох, спасибо)))

 

[Geris]

Вопрос похудения стоит только у тех, кто много ест и мало двигается ?

Ты не прав

 

[Maximus89]

Спасибо,что без мата.

Он то тут причём? ?
Я просто посоветовал реально эффективный способ похудеть!!!

 

[Арбузик]

Спойлер: Дорогие мои

СПИСОК УЧАСТНИКОВ:
@Андрюшкин
@Imperious Hedgehog
@ulyanasss
@tasha3107
@Василий3913
@Агиделька
@АнЛич
@Котинька
@elena_elena44
@Marina23
@man with a horn
@Lilichka
@Ирочка_Ч
@Aquamarine78
@Nessie
@Воробушек
@Taltal1982
@Amy
@Geris
@Дурашечка
@Люся
@free
@Direct
@Щеголенок
@Арбузик
@y.email
@Лил&пут
@tyrkaabsent
@Alleno4ka
@Лесенька
@@katrin
@Владакосмо
@Alex21
@Victor111
@АлександрSolo
@Дмитрий 462330

Поздравляю вас со стартом! Помните! Вы можете больше, чем думаете!
Я в вас верю!
Не забывайте, вы команда! Один за всех и все за одного!
Ну, в добрый путь друзья!

Урааааа????

 

[Андрюшкин]

Каждый день просыпался и ритуал кофе+сигарета+покашляем)). Сейчас вместо того чтобы это делать сижу здесь на форуме. Мозгу непривычно, стараюсь отвлекаться. Хорошо помогает понимание что это обычный "накат" и что он имеет свое время действия. Всем доброе утро и хорошего дня!

Вася, привет! Загляни в игровую, пройди шаги, с нами общайся. Потом конкурс ещё будет. Здесь не соскучишься!

 

[Maximus89]

Ты не прав

Докажи

 

[Ирочка_Ч]

Запишись на бег!!! Бег эффективней сжигает лишние калории! Самое лучшее упражнение для сжиганий калорий-это бег?

А вот упражнения очень мало сжигают, особенно если делать их без веса.?

Плаванье тоже вроде отлично сжигает? Но за бассейн платить нужно.?

 

[Андрюшкин]

Как скажешь,могу не ставить.
Отмечать в чате это как?

Я солнышки проставляю. Можешь просто лайкнуть сердечком - я увижу и пойму. Мы раньше так делали

 

[Арбузик]

У меня +1 кг ?