Пральна, от дивана далеко не отходи, а то так и до чтения трёх предложений дойдешь. А нам этого не надо?
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
# 45_1 Диньдилиньки
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Diamond
Старожил
- Сообщения
- 385
- Реакции
- 566
Так и мне не надо.
Diamond
Старожил
- Сообщения
- 385
- Реакции
- 566
Надо с носками. ???Почитай, может что-то поможет.
У нас ещё в команде девочка пепельницу нюхает.
Вот и славненько
Alismils
Гордость форума
- Сообщения
- 2.093
- Реакции
- 4.699
- Не курю с
- 04.02.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 19
Ого, да, хорошая идея, спасибо большое! Тож при накате лезу сюда на форум, правда доконца не разобралась пока, где дневники, зачем они, обязательно или нет, пока теряюсь немного
Diamond
Старожил
- Сообщения
- 385
- Реакции
- 566
Согласен.
Delightful_immoral
И животноводство
Сейчас сезон личи
Морковка вкусна - когда она мини и с хумусом)
Яблочки сочные, хрустящие
Маленькая шоколадка, потому что ты не куришь и молодец и к чёрту калории
Брусниchка
Гуру
- Сообщения
- 11.470
- Реакции
- 19.910
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 27.07.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 29
Ромбакс
V.I.P
Дневники заводят по желанию, для начала я бы рекомендовал просто почитать, чужие
Вот здесь дневники тех кто уже больше года не курит, почитай я в начале много читал их, мотивирует
Эверест
Вы на вершине этого мира, это незабываемое ощущение. Дальше только в космос :) Сроки с 12 месяцев и больше.
ne-kurim.ru
Delightful_immoral
И животноводство
Мне тоже в кросах не оч, у меня носочки с силиконовыми пимпочками, чтобы не скользилоА я в кроссовках не смоглапонимаю, что нельзя,но они как кандалы мне ощущались. Я в носках по мягкому ковру
А кроссовки специально покупать ради табаты экономически не выгодно
Котинька
Просто Котя
Не надо электронку ,я тоже так думала ,но через время опа и ты с сигаретой ,и электронку тоже сложно бросить ,если бы здесь не увидела тех кто бросает ЭС не когда бы не подумала ,а сейчас стала обращать внимание ,что те кто курит ЭС еще хуже ,они ее вообще из рук не выпускают .
Лучше табекс или успокоительное попить
Delightful_immoral
И животноводство
Рондуль - навсегда
Alismils
Гордость форума
- Сообщения
- 2.093
- Реакции
- 4.699
- Не курю с
- 04.02.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 19
Ага спасибооДневники заводят по желанию, для начала я бы рекомендовал просто почитать, чужие
Вот здесь дневники тех кто уже больше года не курит, почитай я в начале много читал их, мотивирует
Эверест
Вы на вершине этого мира, это незабываемое ощущение. Дальше только в космос :) Сроки с 12 месяцев и больше.
Alismils
Гордость форума
- Сообщения
- 2.093
- Реакции
- 4.699
- Не курю с
- 04.02.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 19
Тоже верно, но иногда прям ощущение дыма не хватает,потому решила попробовать ЭС, даж без затяжек, как в детстве не в себя) вот... В идеале конечно лучше без всяких а-ля звменителей. Тож оч удивлена, что многие ЭС бросают, ни думала что они вызывают зависимости
Брусниchка
Гуру
- Сообщения
- 11.470
- Реакции
- 19.910
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 27.07.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 29
Галюня, благодарю!!! ???
Сегодня 5 февраля, воскресенье, поэтому позвольте представить вашему вниманию воскресные Куранты.
Ура!!! Вы не курите уже две недели .
Что же изменилось за это время с вашим организмом ?
Первые изменения начнутся через 20 минут — улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног.
Через 8 часов в крови сокращается количество окиси углерода. Это значит, что уровень кислорода в вашей крови снова в норме.
После двух дней воздержания от курения организм полностью отчищается от никотина. Вы наконец-то сможете попрощаться с крошечными кристаллами, подталкивающими вас к курению. К сожалению, как только никотин полностью выходит из организма, тяга к курению максимально возрастает.
Спустя два дня после отказа от курения вкусовые рецепторы начинают нормально функционировать. Вы сможете не только лучше улавливать вкусовые нюансы, но и станете добавлять меньше специй в привычную еду.
Через два дня вы начинаете лучше чувствовать запахи. Теперь идея остановиться и вдохнуть аромат роз покажется вам гораздо более привлекательной.
Через три дня в легких восстанавливается реснитчатый эпителий. Курение уничтожает микроскопические реснички, очищающие дыхательные пути. К счастью, эти реснички могут восстанавливаться.
Кровяное давление начинает снижаться через неделю, что уменьшает риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, сердечной и почечной недостаточностей, и стенокардии.
Кашель начинает исчезать через две недели, после того как вы бросили курить. Он пропадает не сразу, так как вашим легким нужно время на выведение скопившихся в них вредных веществ.
Через две недели восстановится кровообращение, что сразу же позитивно скажется на половой функции: улучшится качество эрекции у мужчин, повысится чувствительность у женщин.
Даже если кто-то из вас сорвался, ничего! Кто не падал, тот не поднимался!
Что надо помнить для того, чтобы не пасть жертвой табачных палочек? Вот несколько пунктов, которые, как мне кажется, отлично помогут и мотивируют в случае кажущегося непреодолимым желания закурить:
1. Мы не курим, потому что это надо нам самим. Из-за здоровья, денег, имиджа, модности - этот список каждый может
для себя продолжить сам, он может быть длинным или коротким, но главная идея - ЭТО НАДО НАМ САМИМ.
2. В случае нервной ситуации, расстройства, угнетённости выкуренная сигарета положение к лучшему не изменит. Скорее всего, эта же сигарета добавит негатива, убив собой ваши достижения и веру в себя.
3. Поделитесь своими тревогами, проблемами и безвыходными ситуациями. В раздевалке, в дневнике... Часто придание проблеме границ подталкивает нас самих к принятию адекватного решения по ситуации, которое решит/упростит/облегчит положение вещей. Не гнушайтесь советов. Естественно, не стоит сломя голову бежать и слепо им следовать, но ознакомиться и принять во внимание - почему бы и нет?
Давайте узнаем какие праздники были на этой неделе!
30 января понедельник - День деда Мороза и Снегурочки – это древний языческий праздник. В эти дни обычно рассказывают сказки и легенды о Деде Морозе и о Снегурочке.
31 января вторник - Международный день ювелира - отмечают мастера, что делают нашу жизнь прекрасней. Считается, что идея создания этого праздника впервые возникла в 2002 году на фестивале «Золотое кольцо России», который проходил в Костроме.
1 февраля среда - Международный день десерта. Что объединяет такие понятия, как тирамису, грильяж, пудинг, чак-чак, чизкейк, эклер, марципан, шарлотка, штрудель, мороженое, а также даты 12 ноября и 1 февраля? Все они являют собой разновидности популярных десертов – блюд, подаваемых после основного приёма пищи для создания приятных вкусовых ощущений.
2 февраля четверг - День ездовых собак. Праздник, посвящённый животному, преданность и служба которого человеку продолжают поражать воображение и в настоящее время.
3 февраля пятница отмечался Всемирный день борьбы с ненормативной лексикой. Для большинства людей название это однозначно и правильно воспринимается как Всемирный день борьбы с нецензурной бранью.
Первая неделя нашего некурительного марафона была посвящена конкурсу на тему:
" Необычный подарок"
Участники конкурса на этой недели мастерили открытку в китайском стиле с обязательным присутствием красиво написанного поздравительного иероглифа.. Ваши фото доставили всем массу удовольствия и принесли заслуженные баллы командам! Ребята, огромное спасибо за участие! Вы супер! Это было здорово!
Подводим итоги:
#45_1 Диньдилиньки - 14 фотографий (4 балла)
#45_2 Все свои - 11 фотографий (3 балла)
#45_3 " Чудесатые"- 8 фотографий (2 балла)
#45_4 Пожиратели кактусов -11 фотография (3 балла)
Поздравляем команду #45_1 Диньдилиньки с заслуженной победой , недельная медальваша!
Переходим к основной части!
Итоги численности на этой неделе:
#45_1 "Диньдилиньки" - 24 Безупречные, 0 Шанс, 0 Выбор, 3 Безупречные->Выход, 1 Выход->Безупречные(восст.)
#45_2 "Все свои" - 20 Безупречные, 0 Шанс, 0 Выбор, 3 Безупречные->Выход
#45_3 "Чудесатые" - 21 Безупречные, 0 Шанс, 2 Выбор, 1 Безупречные->Выбор, 3 Безупречные->Выход, 1 Выход->Безупречные(восст.)
#45_4 "Пожиратели кактусов" - 20 Безупречные, 3 Шанс, 1 Выбор, 1 Безупречные->Выбор, 4 Безупречные->Выход, 1 Шанс->Выход, 2 Выбор->Шанс, 1 Выход->Безупречные(восст.), 2 Вне статистики->Безупречные(восст.)
Орден "Без потерь", увы, остаётся пылиться в чулане
Напоминаю, даже если человек, по каким то причинам сорвался, но продолжает не курить, он не выбывает, остается в команде, но переходит из группы Безупречные в Шанс, или Выбор. Но помните: Попасть в раздел Шанс можно не более 1 раза, 2-ого шанса не дается и участник идет на Выход и приносит команде -2 балла. Самое главное - отмечаться!
Так же хочу обратить ваше внимание на порядок в таблицах с отметками. Для того, чтобы отметиться в таблице, нужно написать в теме ежедневно, что вы не курите.
Если вы переживаете, что не сможете отметиться в отведенный срок, сообщите команде, чтобы вас отметили. Не нужно отмечаться заранее, ставя отметку вперед, все они будут аннулированы, отмечаемся только по факту.
Результаты игровой 45-й взлетной полосы на этой неделе:
#45.1 Диньдилиньки - 98 ( 2 балла)
#45.2 Все свои. - 60( 1 балл)
#45.3 Чудесатые. - 220(4 балла)
#45.4 Пожиратели кактусов - 188 (3 балла)
ПОЗДРАВЛЯЕМ команду "ЧУДЕСАТЫЕ" с ПОБЕДОЙ
Активные игроки:
@НатальяИванова
@Lerik
@Elena.
@Полынь
@Радогор
Помощники рефери:
@Svetlay romashka
@Ирочка_Ч
@НатальяИванова
@~Katrina~
Если наш проект вам помогает, вы можете поддержать и внести благотворительный взнос, который пойдет на продвижение форума и поддержание его на верхних строках поиска, для того чтобы еще большее число людей смогли нас найти и бросить курить. Что бы поддержать форум нажми кнопку ниже
Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat
Теперь каждый зарегистрированный в чате получает Эксклюзивную медаль, заявку на получение медали можно передать через капитана в рубку или обратившись к Хранителям.
Обратите внимание, что в каждой теме есть уполномоченные лица, которые решают проблемы и вопросы, связанные с организацией работы взлетной полосы, это Хранители и Наставники. Обращайтесь к ним, если возникли конфликты, если появились какие-то вопросы относительно правил, ну и просто, если хотите пообщаться.
#45_1 Диньдилиньки @Брусниchка @Ромбакс
#45_2 Все свои @1.Елена @Иринка111 @vidmin1979
#45_3 "Чудесатые" @Селянка @АлоэВера @Йошкин Кот
#45_4 Пожиратели кактусов @Карл @Паллада
Хранители модераторы : @Le$enok @G.a.l.i.n.k.a!
Модератор игровых : @Даянка @Ljubava
Модератор техник: @AleksandrBAS
Старший хранитель : @@Polina
Старший Хранитель по Взлеткам: @Ольхен
Организатор взлеток: @Sergey
До окончания месячника предстодневки осталось 17 дня.
Всем хорошего настроения, теплого общения и не курить!
С наилучшими пожеланиями, администрация не курительных марафонов.
Ребята, с победой!
Благодарю всех участников команды!!! ???
Вы лучшие, Диньдилиньки!!!???
Живём без никотина дальше и будет нам счастье!!! ???
Всех обнимаю!!! ???
Отличного всем настроения, хорошего дня и любви!!!???
Не курю и работаю)
Delightful_immoral
И животноводство
Привет, успехов тебе, всё получится! Попробуй посмотреть шаги, порефлексировать, может, получится добавить больше причин для мотивации, чтобы за них потом держаться
Ромбакс
V.I.P
Любви, можно и побольше
Alismils
Гордость форума
- Сообщения
- 2.093
- Реакции
- 4.699
- Не курю с
- 04.02.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 19
Спасибо, капец, вот до чего табак доводит ????Почитай, может что-то поможет.
У нас ещё в команде девочка пепельницу нюхает.
Alismils
Гордость форума
- Сообщения
- 2.093
- Реакции
- 4.699
- Не курю с
- 04.02.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 19
?спасибооо
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
