Скинем лишнее 6: худеем к Новому году!

[*Теanna*]

Мы это кто? Можно на ты.
Да утром мне вполне достаточно, иногда добавляю варёное яичко, пару штук. Наедаюсь.

 

[BesTolo4]

А в чем особенность этой недели?

В том что она самая коварная) Наши лишние кгэшки набираются именно в эту неделю

 

[*Теanna*]

У меня самая большая проблема в регулярности питания. Я в течение дня не могу есть, зато вечером, когда семья садится ужинать.... Держите меня семеро. И я опять ем эти овощи. Я их уже скоро ненавидеть буду. Хоть тушеные, хоть свежие.

 

[BesTolo4]

Мы это кто? Можно на ты.
Да утром мне вполне достаточно, иногда добавляю варёное яичко, пару штук. Наедаюсь.

Привычка обращаться на "вы", воспитание хех)) Яички с утра хороший заряд энергии а в салате скорее всего отсилы 100 ккал

 

[SimKa]

Ну вооот, а я себе вчера кой-чего позволила сожрать вредного!
А для моих 159 см 56 кг край-итак без сисек остаюсь, одни кости!))))

 

[BesTolo4]

У меня самая большая проблема в регулярности питания. Я в течение дня не могу есть, зато вечером, когда семья садится ужинать.... Держите меня семеро. И я опять ем эти овощи. Я их уже скоро ненавидеть буду. Хоть тушеные, хоть свежие.

А знаешь, тут нужно быть принципиальной. Утром кушать плотненько а вечером слегонца. И желудок скажет спасибо и вес будет уходить. Если садитесь со всеми за стол вечером то начинайте с фруктов а дальше как птичка поклюйте самое безобидное. два-три вечера и организм привыкнет, проверено!

 

[Kler Klerowna]

Водоросли и зеленый чай

вот тут поподробней пожалуйста? водоросли есть надо или пить? и что это за вода с подорожником? что она дает?

 

[Мария Юрьевна]

а в салате скорее всего отсилы 100 ккал

не все считают калории, кто-то на "интуитивном питании", кто-то на голодании, кто-то на сыроедении, кто-то на правиле тарелки. У каждого свой путь
@BesTolo4, ты считаешь калории? Планируешь заранее или считаешь по факту?

Я лично считаю по факту, как бы для статистики, если переела много, то на завтра меньше.

 

[Kler Klerowna]

А для моих 159 см 56 кг край-итак без сисек остаюсь, одни кости!))))

вот и я не хочу без них остаться! поэтому 52 слишком мало(для меня), сисьги тогда скажут адьё!

 

[BesTolo4]

А для моих 159 см 56 кг край-итак без сисек остаюсь, одни кости!))))

Талию не измеряла? А то бывает гиперстеники у которых кости тяжелые

 

[Мария Юрьевна]

В том что она самая коварная) Наши лишние кгэшки набираются именно в эту неделю

эту неделю отслеживать, цикл свой отслеживать (две недели ДО, якобы, самые опасные в наборе кг)... всего не отследишь. Имхо, конечно.

 

[Александр Симкин]

День начался нормально... воды с подорожником... водоросли... сока кислой капусты

Пойду застрелюсь, ибо это не жизнь

 

[BesTolo4]

, ты считаешь калории? Планируешь заранее или считаешь по факту?

Раньше считала, теперь примерно ориентируюсь в продуктах. Правда у меня доходило до того что 800-900 ккал ела а увеличивать боялась..А вес то стоял. Бросила я это дело. Мой девиз - никаких объедаловок вечером)

 

[BesTolo4]

Пойду застрелюсь, ибо это не жизнь

 

[Мария Юрьевна]

Пойду застрелюсь, ибо это не жизнь

Саша! Ты с котомками на работе? Как обед устраиваешь?

 

[Александр Симкин]

Господа диетологи... Рассчитайте мне идеальный вес по последний методам. Рост 165, тип строения - кость широкая или как это называется. По какому-то колдовству я пытался пальцами обхватить запястье, и не смог, значит имею право на большие килограммы. Аааа... еще данные - мужчина, через 3 дня 38 лет. Посчитайте, я знаю, вы можете

 

[Александр Симкин]

Саша! Ты с котомками на работе? Как обед устраиваешь?

Не, мне тут повезло, я живу через дорогу. Только домашняя пища, борщ не на мясе, одни овощи, но на ложку сметаны имею право. Майонез из холодильника изничтожен врагами, и запасы оного не пополняются

 

[Мария Юрьевна]

Рассчитайте мне идеальный вес по последний методам

идеальный вес - это, чтобы себе в зеркале нравился! И спутнику своему по вкусу был
а цифирьки - это только себя в рамки загонять. Я по старинке считаю Рост в см минус 100. Может и неправильно до граммов, но больше точно уже не желательно. Т.е. моё мнение 165-100 = 65 кэгэ. Как тебе такие цифры?

 

[Kler Klerowna]

Не, мне тут повезло, я живу через дорогу. Только домашняя пища, борщ не на мясе, одни овощи, но на ложку сметаны имею право. Майонез из холодильника изничтожен врагами, и запасы оного не пополняются

я все мужу грожу тоже самое проделать! а то отрастил пузень за последние 3 года и никак не хочет расстаться с "вкусняшками". Как его смотивировать, ума не приложу? Ты как решился?

 

[Александр Симкин]

Т.е. моё мнение 165-100 = 65 кэгэ. Как тебе такие цифры?

Это самый устарелый подход, правда допускается по 10% в обе стороны, то есть у меня до 65+6.5=71.5. Но есть методы вроде, которые учитывают возраст и тип сложения, и еще там чего-то... Вы в этом продвинутей в разы. А спутник меня не принуждает ни к чему, как и я спутника. Я просто сам почувствовал, что уже край, зашнуровать шнурки стоя не могу. Вот теперь хочу понять ориентир.