#49_3 Джанго освобожденный ?

[Ирочка_Ч]

Минутка полезностей в нашу ленту.?

Для тех, кто любит сальцо?

Правильные бутерброды для перекуса или завтрака.??

Лично я люблю вместо творога плавленный или творожный сыр. Но в них бывает много лишнего жира, поэтому читаем информацию по ккал всегда.

 

[Наталья123]

Я ходила в соляную комнату .Очень рекомендуют астматикам и людям с заболеваниями лёгких.Значит и нам бывшим курильщикам полезно.Посмотреть вложение 1842673

Теперь я ещё больше хочу туда пойти. Красиво как

 

[Irusia]

Проблема!Давай сначала разберёмся какие продукты в основном у тебя в рационе преобладают? А потом будем стараться заменять их более полезными и менее калорийными.
А почему ты выбираешь именно есть? Воду не пробовала пить глоточками?

В основном заедаю сладостями. Воду простую не пью, не люблю. Пью минералку.

 

[Наталья123]

Минутка полезностей в нашу ленту.?

Для тех, кто любит сальцо?
Посмотреть вложение 1842674

Правильные бутерброды для перекуса или завтрака.??
Посмотреть вложение 1842676

Лично я люблю вместо творога плавленный или творожный сыр. Но в них бывает много лишнего жира, поэтому читаем информацию по ккал всегда.

Сало это моя любовь, обожаю. Вообще люблю жирное мясо. Ммм есть захотела)

 

[Ирочка_Ч]

Я хотела в соляную комнату пойти, пока ноги не доходят, надеюсь дойдут) сборы тоже можно попробовать, спасибо за идею)

И тебе спасибки за идею, я про них забыла, буду и её рекомендовать тоже теперь.? Соляные комнаты это вообще очень хорошо для профилактики даже, они оздоравливающе действуют на весь организм.? Я тоже задумалась походить туда уже..

 

[Ирочка_Ч]

В основном заедаю сладостями. Воду простую не пью, не люблю. Пью минералку.

Минеральная тоже хорошо. Главное именно вода или минеральная вода, без примесей. Это помогает поддерживать правильный отток лимфы и худеть.
Сладости давай заменять на ореховые смеси с сухофруктами и фрукты пока, темный шоколад. Если есть время, пеки сама ? печенье и пироги с пониженным количеством сахара и жира. Я использую такой заменитель, он не вредный, его очень мало нужно. Калорийность выпечки снижается в разы. Если действительно хочешь бороться, придётся находить время и заняться своим питанием.
В разделах ПП есть готовое печенье, но все таки там много добавок лишних и калорий много бывает. Обрати внимание на полки с ПП продуктами и фитнес сладостями обязательно. Что то подберешь для себя в любом случае. Там много вкусного есть, я знаю точно.?

Иной раз лучше сделать глоток минералки и не тянуться за конфетой. Нужно тормозить себя. Да, придётся поработать, совру, если скажу, что будет легко. НО .. Привычка заедать уйдет достаточно быстро. Тебе главное одно действие заменить на другое, вот и всё.
Стоп слова могут быть любыми, подбери свои. Например, "Сейчас я получу всего 2 минуты удовольствия от еды, но последствия меня очень расстроют. Вместо того, чтобы начать худеть и жить здоровой счастливой жизнью, я всё дальше и дальше отдаляюсь от цели."

План действий такой:
1) Снижаю калорийность рациона, выбирая беолее полезные продукты.
2) Пью чистую воду из расчета: 30 мл на 1 кг веса.
3) Сначала думаю, точно ли я хочу есть.
4) Стараюсь больше двигаться.

Если не получается не есть, старайся просто выбирать более полезные продукты. Сейчас главное твой комфорт. Когда закрепишься в плане не курения, ты справишься с постоянными перекусами в любом случае, но только если будешь работать над собой!

 

[Arthour]

У каждого своя святая вода есть уже.??

Доброго утречка!? Забегай к нам в гости, особенно с фоточками красивыми? Как ты? Пришёл в себя после отдыха уже??

Доброго и вам , конечно буду забегать ) неее я только до моря добрался вот на пляже валяюсь, греюсь

 

[Ирочка_Ч]

Сало это моя любовь, обожаю. Вообще люблю жирное мясо. Ммм есть захотела)

Я как знала, что у нас его могут любить.)) А шашлычок с сальцом вкуснятина какая тогда

 

[Arthour]

Минутка полезностей в нашу ленту.?

Для тех, кто любит сальцо?
Посмотреть вложение 1842674

Правильные бутерброды для перекуса или завтрака.??
Посмотреть вложение 1842676

Лично я люблю вместо творога плавленный или творожный сыр. Но в них бывает много лишнего жира, поэтому читаем информацию по ккал всегда.

У тебя сестры случаем нету ? Жену ищу))

 

[Наталья123]

Я как знала, что у нас его могут любить.)) А шашлычок с сальцом вкуснятина какая тогда

Я покушала, а слюнка потекла. Мммм остановись)

 

[Ленхен]

У тебя сестры случаем нету ? Жену ищу))

Артур из Германии это ты?

 

[Ирочка_Ч]

Доброго и вам , конечно буду забегать ) неее я только до моря добрался вот на пляже валяюсь, греюсь

? У тебя жизнь на лайте какая то?? Везде отдыхаешь только, работать хоть успеваешь?))

 

[Ленхен]

Минеральная тоже хорошо. Главное именно вода или минеральная вода, без примесей. Это помогает поддерживать правильный отток лимфы и худеть.
Сладости давай заменять на ореховые смеси с сухофруктами и фрукты пока, темный шоколад. Если есть время, пеки сама ? печенье и пироги с пониженным количеством сахара и жира. Я использую такой заменитель, он не вредный, его очень мало нужно. Калорийность выпечки снижается в разы. Если действительно хочешь бороться, придётся находить время и заняться своим питанием.
В разделах ПП есть готовое печенье, но все таки там много добавок лишних и калорий много бывает. Обрати внимание на полки с ПП продуктами и фитнес сладостями обязательно. Что то подберешь для себя в любом случае. Там много вкусного есть, я знаю точно.?

Иной раз лучше сделать глоток минералки и не тянуться за конфетой. Нужно тормозить себя. Да, придётся поработать, совру, если скажу, что будет легко. НО .. Привычка заедать уйдет достаточно быстро. Тебе главное одно действие заменить на другое, вот и всё.
Стоп слова могут быть любыми, подбери свои. Например, "Сейчас я получу всего 2 минуты удовольствия от еды, но последствия меня очень расстроют. Вместо того, чтобы начать худеть и жить здоровой счастливой жизнью, я всё дальше и дальше отдаляюсь от цели."

План действий такой:
1) Снижаю калорийность рациона, выбирая беолее полезные продукты.
2) Пью чистую воду из расчета: 30 мл на 1 кг веса.
3) Сначала думаю, точно ли я хочу есть.
4) Стараюсь больше двигаться.

Если не получается не есть, старайся просто выбирать более полезные продукты. Сейчас главное твой комфорт. Когда закрепишься в плане не курения, ты справишься с постоянными перекусами в любом случае, но только если будешь работать над собой!

Какой ты Ира хороший мотиватор - респект. Надо тебе за меня взяться 30 мл в день на норму веса ? Или на сегодняшний?

 

[Irusia]

Минеральная тоже хорошо. Главное именно вода или минеральная вода, без примесей. Это помогает поддерживать правильный отток лимфы и худеть.
Сладости давай заменять на ореховые смеси с сухофруктами и фрукты пока, темный шоколад. Если есть время, пеки сама ? печенье и пироги с пониженным количеством сахара и жира. Я использую такой заменитель, он не вредный, его очень мало нужно. Калорийность выпечки снижается в разы. Если действительно хочешь бороться, придётся находить время и заняться своим питанием.
В разделах ПП есть готовое печенье, но все таки там много добавок лишних и калорий много бывает. Обрати внимание на полки с ПП продуктами и фитнес сладостями обязательно. Что то подберешь для себя в любом случае. Там много вкусного есть, я знаю точно.?

Иной раз лучше сделать глоток минералки и не тянуться за конфетой. Нужно тормозить себя. Да, придётся поработать, совру, если скажу, что будет легко. НО .. Привычка заедать уйдет достаточно быстро. Тебе главное одно действие заменить на другое, вот и всё.
Стоп слова могут быть любыми, подбери свои. Например, "Сейчас я получу всего 2 минуты удовольствия от еды, но последствия меня очень расстроют. Вместо того, чтобы начать худеть и жить здоровой счастливой жизнью, я всё дальше и дальше отдаляюсь от цели."

План действий такой:
1) Снижаю калорийность рациона, выбирая беолее полезные продукты.
2) Пью чистую воду из расчета: 30 мл на 1 кг веса.
3) Сначала думаю, точно ли я хочу есть.
4) Стараюсь больше двигаться.

Если не получается не есть, старайся просто выбирать более полезные продукты. Сейчас главное твой комфорт. Когда закрепишься в плане не курения, ты справишься с постоянными перекусами в любом случае, но только если будешь работать над собой!

Спасибо. Я все обдумаю

 

[Natale]

Я хотела в соляную комнату пойти, пока ноги не доходят, надеюсь дойдут) сборы тоже можно попробовать, спасибо за идею)

Наташа,поговаривают 4й сбор в нашем случае очень хорошо подходит

 

[Arthour]

Артур из Германии это ты?

Да )

 

[Arthour]

? У тебя жизнь на лайте какая то?? Везде отдыхаешь только, работать хоть успеваешь?))

Конечно успеваю я везде всё успеваю вот надо успеть жирок согнать , у меня на пляже хорошо получается, позавчера измеряли 18.8% жирка .

 

[Сыроежкин_он_такой]

Серёжа, добро пожаловать к нам в команду! Уже отличный результат, ты молодец!?? Нашёл способ справляться с напряжением или в поисках сейчас?
Я начала курить с 14 лет, но бросить смогла только в прошлом году. Курила без перерывов 16 лет.

Привет, Ира!
Много прочитал литературу по теме. Стало проще. Очень не хочется вновь закурить. Подключил спорт и водные процедуры)

 

[Arthour]

Минеральная тоже хорошо. Главное именно вода или минеральная вода, без примесей. Это помогает поддерживать правильный отток лимфы и худеть.
Сладости давай заменять на ореховые смеси с сухофруктами и фрукты пока, темный шоколад. Если есть время, пеки сама ? печенье и пироги с пониженным количеством сахара и жира. Я использую такой заменитель, он не вредный, его очень мало нужно. Калорийность выпечки снижается в разы. Если действительно хочешь бороться, придётся находить время и заняться своим питанием.
В разделах ПП есть готовое печенье, но все таки там много добавок лишних и калорий много бывает. Обрати внимание на полки с ПП продуктами и фитнес сладостями обязательно. Что то подберешь для себя в любом случае. Там много вкусного есть, я знаю точно.?

Иной раз лучше сделать глоток минералки и не тянуться за конфетой. Нужно тормозить себя. Да, придётся поработать, совру, если скажу, что будет легко. НО .. Привычка заедать уйдет достаточно быстро. Тебе главное одно действие заменить на другое, вот и всё.
Стоп слова могут быть любыми, подбери свои. Например, "Сейчас я получу всего 2 минуты удовольствия от еды, но последствия меня очень расстроют. Вместо того, чтобы начать худеть и жить здоровой счастливой жизнью, я всё дальше и дальше отдаляюсь от цели."

План действий такой:
1) Снижаю калорийность рациона, выбирая беолее полезные продукты.
2) Пью чистую воду из расчета: 30 мл на 1 кг веса.
3) Сначала думаю, точно ли я хочу есть.
4) Стараюсь больше двигаться.

Если не получается не есть, старайся просто выбирать более полезные продукты. Сейчас главное твой комфорт. Когда закрепишься в плане не курения, ты справишься с постоянными перекусами в любом случае, но только если будешь работать над собой!

Что святую воду не предлагаешь?

 

[Ленхен]

У тебя сестры случаем нету ? Жену ищу))

Так и не нашел жену? Нет желающих? Или тебе все не по нраву? Рост вес образование,что ищешь ты в краю далёком?