aMaryLlis
Ветеран
Всем привет!
Вчера утром затушила последнюю сигарету.
Сегодня немножко дискомфорт начал мозг поклёвывать, полезла в интернет отвлечься-поддержать настрой, наткнулась в поисковике на этот форум.
Немного удивлена, мне казалось, такой формат уже вытеснили марафоны в инстаграмах-телеграмах, но зачиталась и решила зарегистрироваться.
О себе. Зовут, как можно догадаться, Мария. Отметила на днях сорокалетие, отличный момент обновить свою жизнь. Поэтому прощаюсь с сигаретой, которая больше 25 лет была моей верной спутницей, ну и очень бы хотелось еще попрощаться с энным количеством лишних кг (боюсь, это будет еще сложнее). Вообще, последние несколько лет в жизни полное болото, застой и стагнация. И есть ощущение, что это уже затягивает с головой и еще немного - и будет поздно пытаться выбраться. Поэтому пробую встряхнуться возможными способами, а там, глядишь, и до невозможных дойдет и сбудется какая-нибудь маленькая мечта. Ну и состояние здоровья уже дает понять, что пора переходить на более щадящий образ жизни.
Некурящей себя считаю со вчерашнего дня, с момента последней сигареты, потому что насмотрелась у некоторых "вечнобросающих" на бесконечные торги с собой: еще одну сигаретку.., всего одну сигаретку.. и тому подобное, и конца-края этому не видно, поэтому для себя решила, что я не бросаю, а УЖЕ не курю как бы то ни было, поэтому ни о каких "всего одну, половинку, затяжечку.." речи нет.
Пока что не особо тяжело, иногда нахлынет желание курить, отвлекаюсь колой через трубочку (кофеин заменяет стимуляцию от никотина, трубочка - сигарету механически) и ягодками, черникой с малинкой - вкусно, полезно, терпимо по калорийности.
Подумываю добавить какие-то дыхательные упражнения, но абсолютно в этом не разбираюсь, если кто-то сможет подсказать какие-то обучающие тексты-видео, буду благодарна.
Чем буду заполнять этот дневничок кроме самоконтроля и нытья (возможно
), пока не знаю, но, думаю, в процессе будет видно.
Вчера утром затушила последнюю сигарету.
Сегодня немножко дискомфорт начал мозг поклёвывать, полезла в интернет отвлечься-поддержать настрой, наткнулась в поисковике на этот форум.
Немного удивлена, мне казалось, такой формат уже вытеснили марафоны в инстаграмах-телеграмах, но зачиталась и решила зарегистрироваться.
О себе. Зовут, как можно догадаться, Мария. Отметила на днях сорокалетие, отличный момент обновить свою жизнь. Поэтому прощаюсь с сигаретой, которая больше 25 лет была моей верной спутницей, ну и очень бы хотелось еще попрощаться с энным количеством лишних кг (боюсь, это будет еще сложнее). Вообще, последние несколько лет в жизни полное болото, застой и стагнация. И есть ощущение, что это уже затягивает с головой и еще немного - и будет поздно пытаться выбраться. Поэтому пробую встряхнуться возможными способами, а там, глядишь, и до невозможных дойдет и сбудется какая-нибудь маленькая мечта. Ну и состояние здоровья уже дает понять, что пора переходить на более щадящий образ жизни.
Некурящей себя считаю со вчерашнего дня, с момента последней сигареты, потому что насмотрелась у некоторых "вечнобросающих" на бесконечные торги с собой: еще одну сигаретку.., всего одну сигаретку.. и тому подобное, и конца-края этому не видно, поэтому для себя решила, что я не бросаю, а УЖЕ не курю как бы то ни было, поэтому ни о каких "всего одну, половинку, затяжечку.." речи нет.
Пока что не особо тяжело, иногда нахлынет желание курить, отвлекаюсь колой через трубочку (кофеин заменяет стимуляцию от никотина, трубочка - сигарету механически) и ягодками, черникой с малинкой - вкусно, полезно, терпимо по калорийности.
Подумываю добавить какие-то дыхательные упражнения, но абсолютно в этом не разбираюсь, если кто-то сможет подсказать какие-то обучающие тексты-видео, буду благодарна.
Чем буду заполнять этот дневничок кроме самоконтроля и нытья (возможно
), пока не знаю, но, думаю, в процессе будет видно.
именно так - ты уже не куришь 
Дыхательная гимнастика Фролова, поищи в инете, но я по своему дышала, очень помогло при накатах на первых неделях бросания , и холс чёрный, классика)) чая много..., Удачи?
Ну, как всякие галочки-палочки-цветочки
