#50_2 Мистические черепашки ?

[Mik@]

Они же всегда одного хозяина выбирают
Хотя слово хозяин тут оч условно)

А́ ещё она на мой свист приходит)

 

[Катерина Ш]

А́ ещё она на мой свист приходит)

Само так получилось или прям дрессировал?)

 

[Mik@]

Само так получилось или прям дрессировал?)

Пока маленькая была, приучал)

 

[Катерина Ш]

Пока маленькая была, приучал)

Тааак, а еще чему научил?)) тапки не приносит?

 

[Allа]

Катя, приветики!
Пока что хочу отказаться от участия в юбилейном марафоне по отказу от курения.
Есть своя теория, хочу проверить.
Возможно, позже вернусь.
Но лучше, не возвращаться бы, конечно)))

Круто! И жалко, точно нет возможности совместить новую теорию с марафоном?

 

[Mik@]

Тааак, а еще чему научил?)) тапки не приносит?

В остальном нет. Полноценный зверь весом под 10 кг, диковатая.

 

[Mik@]

Пойду стучать штангой по полу)
До вечера или уже утра)

 

[gpp]

Пойду стучать штангой по полу)
До вечера или уже утра)

Всех благ тебе, Миш!

 

[Катерина Ш]

Пойду стучать штангой по полу)
До вечера или уже утра)

Хорошего вечера)

 

[Allа]

@feddef, подумай.
Я когда на форум пришла уже какое то время не курила.
Но, то что каждый день нужно было отмечаться - я не курю. Как оказалось очень даже помогло. Как поддержка, ты чувствуешь хоть не большую, но ответственность, что нужно зайти, написать. Самомотивация такая и поддержка формучан помогает!
А еще были моменты, когда спасало от срыва единственная фраза что то типа "не ведись" сказанная вовремя.
Так, что помимо способов, теорий, шагов, препаратов, поддержка и команда очень важны.

 

[feddef]

Очень очень жаль
Только ведь можно проверять свою теорию и здесь просто писать каждый день что не куришь
Все таки здесь люди с такой де задачей
Даже если мы тебе не нужны
Очень может быть что ты нужна нам)
И твоя теория

Я могу изложить. Не знаю, насколько это интересно. Вы же не курите. Остальные тему все равно не найдут.
Способ называется " я не собираюсь..." Наверное, можно его повернуть и в другом ключе - я делаю это.

Я посмотрела две свои последние измененные привычки.
Одна была связана с тем, что я перестала грызть семечки. Долго между нами была любовь, по вечерам, у телевизора. Но я полгода ремонтировала зубы и было очевидно, что семечки (и некоторые другие продукты) - нежеланная нагрузка. Пролеченные далеки от натуральных.
Во мне возникло что-то вроде возмущения:
- я не собираюсь больше проходить процедуру лечения.
И всё - мне не пришлось бороться с желанием погрызть семечки. Обсуждать плюсы, минусы.
Мне даже не приходится бороться с ленью, когда надо почистить зубы, а вроде спать охота.
Время от времени я вспоминаю принятое решение и этого достаточно. Не самовнушение. Не "я хочу". Потому что "хочу" - сто пудов ничего делаться не будет.
Не было ни рассуждений, ни отказа, ни контроля с отчетом. Это походило на то, как решив купить вещь, каждое свое движение подчиняешь этому. Пройдусь пешком, а не поеду на такси. Приготовлю дома, а не поем в кафе. Это делается легко, без жертв, само собой. Хочется крутую гитару, например.
До этого решения могли быть программы учета расходов, что-то еще и ничего не откладывалась.
Принятая цель дает энергию. Как влюбленность в кумира. Тебя больше ничего не может соблазнить, увлечь, отвлечь...

Вторая привычка сформировалась сама. Лето оказалось достаточно загруженным по делам. Но сейчас уже многое сделано. Я ставила посуду в мойку и поняла, что за лето привыкла накапливать там посуду.
- для кого я ее оставляю? Есть ли хоть один повод не помыть ее сейчас? - подумала я.
И опять возникло вроде маленького возмущения:
- я не собираюсь сама создавать проблемы в своей жизни!
И все. Мне не пришлось рассуждать о пользе порядка, бороться с желанием покинуть кухню и уйти досматривать фильм, не помыв посуду.
Отказалась от похода на день рождения. Отношения формальные, человек мне не интересен. Я не собираюсь создавать себе проблемы. Подарила это время себе.

К тому же Сергей верно подметил прием "Обрати внимание". Что ничего не происходит.
Когда племянник боялся грозы и молнии, сидя дома. Я ему сказала - обрати внимание, с тобой ничего не происходит. Ты в надежном месте, защищенном. С твоим телом не происходит ничего. И не произойдет....

У меня была возможность рассмотреть ломку процесса курения многократно. Я не нашла никакой зависимости. Это была привычка как привычка. Таблетки с никотином никак на процесс не влияли. Их отсутствие тоже. У меня есть электронная сигарета, я сама делаю жидкость, могу регулировать какой угодно приятности горловой удар, сколько захочу никотина или без него. Она у меня уже 5 лет и меня не тянет парить. Значит, и горловой удар не так уж важен для меня. Никотин тоже. Так что физиологической зависимости в моем случае попросту нет.

По сути, кроме мыслей покурить и привычки реагировать на стресс, дискомфорт, новые способы переключения деятельности и отдыха - особо и работать не над чем.
Я этим сейчас и занимаюсь))) На мысли покурить отвечаю "чуть позже". Интервал постепенно удлиняется. Связка мысль - реакция разрушается. Когда хочу отдохнуть, просто дышу. На стресс реагирую созерцанием. Какой красивый стресс переживает тело. Вау)))
В общем, пробую.

Привычка забывается. Поэтому на форуме мне будет некомфортно вспоминать о том, что я бросаю курить. Тем более, что я не бросаю курить. Я даже не могу сформулировать, что именно в этот раз "я не собираюсь..."
Весной пробовала неосознанно " я не собираюсь быть хуже ее" - когда дочь бросила курить.
Позже пробовала " я не собираюсь платить за это" - но видимо, эти ценности не были для меня слишком значимыми. Самолюбие вообще пофиг. А деньги - они всегда для чего-то. Не самоцель, не тянут на идею.
Возможно, каждый, кто бросил, на самом деле не собирался быть больным, платить бешеные деньги за грамм табака или портить себе жизнь. Дочь бросила потому что замуж вышла за некурящего.
Так что я не хочу концентрироваться на процессе отказа от курения, а сосредоточиться на более привлекательной, глобальной цели, которая автоматически подчинит, перестроит сопутствующие процессы.

Полагаю, зацикленность на самом прекращении курения, отсутствие привлекательного мотива и были моими ошибками в предыдущих попытках вести новый образ жизни.

 

[НатальяИванова]

Здравствуй, Катенька!
Да, по кладбищу гулял и очень долго, шагов много находил!

Интересное место для прогулок. Хотя, я бы тоже погуляла по кладбищу. Жаль днем я работаю, а вечером туда уже не пускают, да и жутко как то на кладбище вечером

 

[feddef]

Круто! И жалко, точно нет возможности совместить новую теорию с марафоном?

в моем способе я должна забыть, что я курю)))
Это как на время расстаться с общими знакомыми бывшего.
Перестать ходить на могилку родного человека, чтобы вернуться к нормальной жизни, а не тосковать.

 

[НатальяИванова]

Я могу изложить. Не знаю, насколько это интересно. Вы же не курите. Остальные тему все равно не найдут.
Способ называется " я не собираюсь..." Наверное, можно его повернуть и в другом ключе - я делаю это.

Я посмотрела две свои последние измененные привычки.
Одна была связана с тем, что я перестала грызть семечки. Долго между нами была любовь, по вечерам, у телевизора. Но я полгода ремонтировала зубы и было очевидно, что семечки (и некоторые другие продукты) - нежеланная нагрузка. Пролеченные далеки от натуральных.
Во мне возникло что-то вроде возмущения:
- я не собираюсь больше проходить процедуру лечения.
И всё - мне не пришлось бороться с желанием погрызть семечки. Обсуждать плюсы, минусы.
Мне даже не приходится бороться с ленью, когда надо почистить зубы, а вроде спать охота.
Время от времени я вспоминаю принятое решение и этого достаточно. Не самовнушение. Не "я хочу". Потому что "хочу" - сто пудов ничего делаться не будет.
Не было ни рассуждений, ни отказа, ни контроля с отчетом. Это походило на то, как решив купить вещь, каждое свое движение подчиняешь этому. Пройдусь пешком, а не поеду на такси. Приготовлю дома, а не поем в кафе. Это делается легко, без жертв, само собой. Хочется крутую гитару, например.
До этого решения могли быть программы учета расходов, что-то еще и ничего не откладывалась.
Принятая цель дает энергию. Как влюбленность в кумира. Тебя больше ничего не может соблазнить, увлечь, отвлечь...

Вторая привычка сформировалась сама. Лето оказалось достаточно загруженным по делам. Но сейчас уже многое сделано. Я ставила посуду в мойку и поняла, что за лето привыкла накапливать там посуду.
- для кого я ее оставляю? Есть ли хоть один повод не помыть ее сейчас? - подумала я.
И опять возникло вроде маленького возмущения:
- я не собираюсь сама создавать проблемы в своей жизни!
И все. Мне не пришлось рассуждать о пользе порядка, бороться с желанием покинуть кухню и уйти досматривать фильм, не помыв посуду.
Отказалась от похода на день рождения. Отношения формальные, человек мне не интересен. Я не собираюсь создавать себе проблемы. Подарила это время себе.

К тому же Сергей верно подметил прием "Обрати внимание". Что ничего не происходит.
Когда племянник боялся грозы и молнии, сидя дома. Я ему сказала - обрати внимание, с тобой ничего не происходит. Ты в надежном месте, защищенном. С твоим телом не происходит ничего. И не произойдет....

У меня была возможность рассмотреть ломку процесса курения многократно. Я не нашла никакой зависимости. Это была привычка как привычка. Таблетки с никотином никак на процесс не влияли. Их отсутствие тоже. У меня есть электронная сигарета, я сама делаю жидкость, могу регулировать какой угодно приятности горловой удар, сколько захочу никотина или без него. Она у меня уже 5 лет и меня не тянет парить. Значит, и горловой удар не так уж важен для меня. Никотин тоже. Так что физиологической зависимости в моем случае попросту нет.

По сути, кроме мыслей покурить и привычки реагировать на стресс, дискомфорт, новые способы переключения деятельности и отдыха - особо и работать не над чем.
Я этим сейчас и занимаюсь))) На мысли покурить отвечаю "чуть позже". Интервал постепенно удлиняется. Связка мысль - реакция разрушается. Когда хочу отдохнуть, просто дышу. На стресс реагирую созерцанием. Какой красивый стресс переживает тело. Вау)))
В общем, пробую.

Привычка забывается. Поэтому на форуме мне будет некомфортно вспоминать о том, что я бросаю курить. Тем более, что я не бросаю курить. Я даже не могу сформулировать, что именно в этот раз "я не собираюсь..."
Весной пробовала неосознанно " я не собираюсь быть хуже ее" - когда дочь бросила курить.
Позже пробовала " я не собираюсь платить за это" - но видимо, эти ценности не были для меня слишком значимыми. Самолюбие вообще пофиг. А деньги - они всегда для чего-то. Не самоцель, не тянут на идею.
Возможно, каждый, кто бросил, на самом деле не собирался быть больным, платить бешеные деньги за грамм табака или портить себе жизнь. Дочь бросила потому что замуж вышла за некурящего.
Так что я не хочу концентрироваться на процессе отказа от курения, а сосредоточиться на более привлекательной, глобальной цели, которая автоматически подчинит, перестроит сопутствующие процессы.

Посмотреть вложение 1871340

Желаю удачи! Рады будем видеть тебя как гостя или участника, как сама решишь)

 

[Allа]

в моем способе я должна забыть, что я курю)))
Это как на время расстаться с общими знакомыми бывшего.
Перестать на могилку родного человека, чтобы вернуться к нормальной жизни, а не тосковать.

Общий знакомый может и забудется, но не сотрется из памяти, где то отдаленно будет лежать. Хоть это и не мешает.
Когда специально пытаешься не думать, обычно получается наоборот.

 

[feddef]

Общий знакомый может и забудется, но не сотрется из памяти, где то отдаленно будет лежать. Хоть это и не мешает.
Когда специально пытаешься не думать, обычно получается наоборот.

я лишь убираю внимание с этих мыслей. И разрываю связку мысль-реакция.
Это как не начать переживать от мысли о чем-то важном. Сказать - как будет, так и будет. Снять важность и переключиться.
Мысли будут приходить. Бывает, ищешь способ как сделать зону отдыха во дворе. Потом понимаешь, что в ближайшие три года не станешь этим заниматься.
Но мысль еще по привычке приходит - о, вот вариант. Или - посмотри, класная идея!
Благодаришь и напоминаешь, что сейчас актуально решить вот эту задачу.

 

[gpp]

Интересное место для прогулок. Хотя, я бы тоже погуляла по кладбищу. Жаль днем я работаю, а вечером туда уже не пускают, да и жутко как то на кладбище вечером

Родственники похоронены в разных местах, иногда, очень далеко друг от друга, мы их сегодня всех навещали после установки памятника моей маме...
Добрый вечер, Наташа!

 

[Катерина Ш]

Я могу изложить. Не знаю, насколько это интересно. Вы же не курите. Остальные тему все равно не найдут.
Способ называется " я не собираюсь..." Наверное, можно его повернуть и в другом ключе - я делаю это.

Я посмотрела две свои последние измененные привычки.
Одна была связана с тем, что я перестала грызть семечки. Долго между нами была любовь, по вечерам, у телевизора. Но я полгода ремонтировала зубы и было очевидно, что семечки (и некоторые другие продукты) - нежеланная нагрузка. Пролеченные далеки от натуральных.
Во мне возникло что-то вроде возмущения:
- я не собираюсь больше проходить процедуру лечения.
И всё - мне не пришлось бороться с желанием погрызть семечки. Обсуждать плюсы, минусы.
Мне даже не приходится бороться с ленью, когда надо почистить зубы, а вроде спать охота.
Время от времени я вспоминаю принятое решение и этого достаточно. Не самовнушение. Не "я хочу". Потому что "хочу" - сто пудов ничего делаться не будет.
Не было ни рассуждений, ни отказа, ни контроля с отчетом. Это походило на то, как решив купить вещь, каждое свое движение подчиняешь этому. Пройдусь пешком, а не поеду на такси. Приготовлю дома, а не поем в кафе. Это делается легко, без жертв, само собой. Хочется крутую гитару, например.
До этого решения могли быть программы учета расходов, что-то еще и ничего не откладывалась.
Принятая цель дает энергию. Как влюбленность в кумира. Тебя больше ничего не может соблазнить, увлечь, отвлечь...

Вторая привычка сформировалась сама. Лето оказалось достаточно загруженным по делам. Но сейчас уже многое сделано. Я ставила посуду в мойку и поняла, что за лето привыкла накапливать там посуду.
- для кого я ее оставляю? Есть ли хоть один повод не помыть ее сейчас? - подумала я.
И опять возникло вроде маленького возмущения:
- я не собираюсь сама создавать проблемы в своей жизни!
И все. Мне не пришлось рассуждать о пользе порядка, бороться с желанием покинуть кухню и уйти досматривать фильм, не помыв посуду.
Отказалась от похода на день рождения. Отношения формальные, человек мне не интересен. Я не собираюсь создавать себе проблемы. Подарила это время себе.

К тому же Сергей верно подметил прием "Обрати внимание". Что ничего не происходит.
Когда племянник боялся грозы и молнии, сидя дома. Я ему сказала - обрати внимание, с тобой ничего не происходит. Ты в надежном месте, защищенном. С твоим телом не происходит ничего. И не произойдет....

У меня была возможность рассмотреть ломку процесса курения многократно. Я не нашла никакой зависимости. Это была привычка как привычка. Таблетки с никотином никак на процесс не влияли. Их отсутствие тоже. У меня есть электронная сигарета, я сама делаю жидкость, могу регулировать какой угодно приятности горловой удар, сколько захочу никотина или без него. Она у меня уже 5 лет и меня не тянет парить. Значит, и горловой удар не так уж важен для меня. Никотин тоже. Так что физиологической зависимости в моем случае попросту нет.

По сути, кроме мыслей покурить и привычки реагировать на стресс, дискомфорт, новые способы переключения деятельности и отдыха - особо и работать не над чем.
Я этим сейчас и занимаюсь))) На мысли покурить отвечаю "чуть позже". Интервал постепенно удлиняется. Связка мысль - реакция разрушается. Когда хочу отдохнуть, просто дышу. На стресс реагирую созерцанием. Какой красивый стресс переживает тело. Вау)))
В общем, пробую.

Привычка забывается. Поэтому на форуме мне будет некомфортно вспоминать о том, что я бросаю курить. Тем более, что я не бросаю курить. Я даже не могу сформулировать, что именно в этот раз "я не собираюсь..."
Весной пробовала неосознанно " я не собираюсь быть хуже ее" - когда дочь бросила курить.
Позже пробовала " я не собираюсь платить за это" - но видимо, эти ценности не были для меня слишком значимыми. Самолюбие вообще пофиг. А деньги - они всегда для чего-то. Не самоцель, не тянут на идею.
Возможно, каждый, кто бросил, на самом деле не собирался быть больным, платить бешеные деньги за грамм табака или портить себе жизнь. Дочь бросила потому что замуж вышла за некурящего.
Так что я не хочу концентрироваться на процессе отказа от курения, а сосредоточиться на более привлекательной, глобальной цели, которая автоматически подчинит, перестроит сопутствующие процессы.

Полагаю, зацикленность на самом прекращении курения, отсутствие привлекательного мотива и были моими ошибками в предыдущих попытках вести новый образ жизни.

Посмотреть вложение 1871340

Жанна, ты большая молодец
Уловила суть - снятие важности
Очень хочу, чтобы у тебя все получилось)
И это обязательно произойдет
Когда уже не будешь испытывать дискомфорта, все равно загляни сюда
Быть может, твое слово или уверенность помогут кому то еще
Я все равно считаю, что ты не зря сюда пришла
Помощь она тоже может обретать разную форму
А еще хочу пожелать и женского счастья!)
Ведь куда мы девочки без него)

 

[Катерина Ш]

Пойду стучать штангой по полу)
До вечера или уже утра)

Кстати, должность физрука свободна)

 

[Катерина Ш]

Всем спокойной ночи!) до завтра