#51_2 Осенние драконы ?

[Eli]

Я вот тоже злюсь на себя, но мне это не помогает, наоборот увеличиваются количество сигарет в такие периоды. У меня вот тоже история с новой должностью случилась. Так сказать повысили и кошмар начался, по две пачки стала выкуривать, со стороны то казалось легкотня, а на деле не справилась. Уволилась. Пока новую работу не нашла, зависимость по карману стала бить. Вот и задумалась снова о бросании, хотя было это со мной уже 100 и 1 раз. Настраиваюсь, но бросаю максимум на три часа.

Понимаю тебя, сам тоже часто ухожу оттуда где не справляюсь и это все через депрессняк.

 

[Обжора]

Можно придумать себе такое: досчитаю до 33 и отпустит, и считать. Самовнушение может сработать. Но я чем больше думаю, тем больше мне кажется, что важно вообще не думать, стараться просто возвести китайскую стену между собой и привычкой, как будто говорить себе, как советовал Карр "я не курящий", но не так громко, чтобы это не стало наваждением, и заставляло думать об этом снова и снова. То есть, говорить не говорить, думать не думать, сон про не сон... про сон, пронесон....ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

Попробуй медитации перед сном. У меня когда были проблемы со сном из за того, что мысли в голове как бешенные крутились, мне помогало.
Аудиотна ютубе

 

[Eli]

Попробуй медитации перед сном. У меня когда были проблемы со сном из за того, что мысли в голове как бешенные крутились, мне помогало.

Ну, в позе лотоса сидеть я умею, осталось дело за малым.

 

[АлексНуКекс]

о нееет, только не носороги

 

[Eli]

о не, только не про название

 

[Вира Топь]

Я вот тоже злюсь на себя, но мне это не помогает, наоборот увеличиваются количество сигарет в такие периоды. У меня вот тоже история с новой должностью случилась. Так сказать повысили и кошмар начался, по две пачки стала выкуривать, со стороны то казалось легкотня, а на деле не справилась. Уволилась. Пока новую работу не нашла, зависимость по карману стала бить. Вот и задумалась снова о бросании, хотя было это со мной уже 100 и 1 раз. Настраиваюсь, но бросаю максимум на три часа.

Я не могу дать советов, потому что я не знаю идеальной методики борьбы с никотинозависимостью. Но могу поделиться своим опытом. Для меня было важно убрать все источники никотина подальше от меня. Первый день без никотина был самым легким. Когда мне хотелось курить, я пила теплый чай и делала дыхательные упражнения. На второй день я ощутила сильную физическую тягу, потому как на вторые сутки наступает никотиновый голод. Но я это перетерпела. Пила чай, делала дыхательные упражнения, занимала руки и голову. Потом стало легче. Но пришла тяга психологическая. Сейчас живу философией, что один день без никотина я проживу, а всю жизнь нет. Но один день-то я могу. Вот пока живу этот день. Сегодня не курю)

 

[АлексНуКекс]

о не, только не про название

Давайте про диджея @Vava ты должна стать диджеем! У тебя есть тяга к косарям

 

[Helen!]

Я вот тоже злюсь на себя, но мне это не помогает, наоборот увеличиваются количество сигарет в такие периоды. У меня вот тоже история с новой должностью случилась. Так сказать повысили и кошмар начался, по две пачки стала выкуривать, со стороны то казалось легкотня, а на деле не справилась. Уволилась. Пока новую работу не нашла, зависимость по карману стала бить. Вот и задумалась снова о бросании, хотя было это со мной уже 100 и 1 раз. Настраиваюсь, но бросаю максимум на три часа.

Да нет никакого смысла злится на себя, это очередная ловушка твоей зависимости.. если ты не уверена в табексе, возьми спрей никотиновый на первое время и афабазол.

 

[Eli]

Я не могу дать советов, потому что я не знаю идеальной методики борьбы с никотинозависимостью. Но могу поделиться своим опытом. Для меня было важно убрать все источники никотина подальше от меня. Первый день без никотина был самым легким. Когда мне хотелось курить, я пила теплый чай и делала дыхательные упражнения. На второй день я ощутила сильную физическую тягу, потому как на вторые сутки наступает никотиновый голод. Но я это перетерпела. Пила чай, делала дыхательные упражнения, занимала руки и голову. Потом стало легче. Но пришла тяга психологическая. Сейчас живу философией, что один день без никотина я проживу, а всю жизнь нет. Но один день-то я могу. Вот пока живу этот день. Сегодня не курю)

Это ловушка. Лучше так: когда нибудь может быть, но не сейчас, не в этот период... Может потом очень дорогие, кубинские сигары на Кубе... как то так, а не так, что не сегодня, потому что это не сегодня может оказаться завтра.

 

[АлексНуКекс]

Да нет никакого смысла злится на себя, это очередная ловушка твоей зависимости.. если ты не уверена в табексе, возьми спрей никотиновый на первое время и афабазол.

спрей…я только материться научился как следует от него

 

[Eli]

Да нет никакого смысла злится на себя, это очередная ловушка твоей зависимости.. если ты не уверена в табексе, возьми спрей никотиновый на первое время и афабазол.

а шо вы тут этот базол всем советуете, вкусный что ли?)

 

[Обжора]

Ну, в позе лотоса сидеть я умею, осталось дело за мал

Ну, в позе лотоса сидеть я умею, осталось дело за малым.

 

[Вира Топь]

Это ловушка. Лучше так: когда нибудь может быть, но не сейчас, не в этот период... Может потом очень дорогие, кубинские сигары на Кубе... как то так, а не так, что не сегодня, потому что это не сегодня может оказаться завтра.

Я знаю, что это ловушка. Но пока что для меня это работает. Буду работать, чтобы изменить свое мышление. Собственно, это одна из причин, почему я здесь!

 

[АлексНуКекс]

Это ловушка. Лучше так: когда нибудь может быть, но не сейчас, не в этот период... Может потом очень дорогие, кубинские сигары на Кубе... как то так, а не так, что не сегодня, потому что это не сегодня может оказаться завтра.

Кстати, много раз слышал, про «завтра покурю» и так не курят уже несколько лет, но…каждому своё

 

[Eli]

Я вот серьезно уже думаю про никотиновое что то... может взять... спрей или жвачку. Ну как бы гарантия от того что я не поддамся из за абстиненции, а то что я не буду спрейщиком или жевальщиком я точно знаю.

 

[Обжора]

Что то вроде этого. Правда мне не удается расслаблять тело, я просто слушаю и лишние мыли из головы прогоняю

 

[Вира Топь]

Кстати, много раз слышал, про «завтра покурю» и так не курят уже несколько лет, но…каждому своё

Это очень шаткий метод. Действительно. Но с сильной тягой справляться помогает! Главное, чтобы после тяги вернулась осознанность

 

[Eli]

Кстати, много раз слышал, про «завтра покурю» и так не курят уже несколько лет, но…каждому своё

с одной стороны может работать а с другой стороны каждый день думать об этом... бр. это ж не избавление нифига

 

[Helen!]

спрей…я только материться научился как следует от него

Я пшыкнула ровно один раз себе в глаз . Больше не прикасалась

 

[Вира Топь]

с одной стороны может работать а с другой стороны каждый день думать об этом... бр. это ж не избавление нифига

Ну я каждый день не думаю про никотин