Я однажды на 1,5 года осталась без сигарет, совсем) забеременела, не запланировано у меня появился самый прекрасный человек в моей жизни. Я когда узнала, на тот момент курила 10 лет, сразу отказалась от никотина, потому -что не имею право выбирать за еще не родившегося человека - курить ему внутри меня или нет. И я в этот раз спустя уже 18 лет опыта, поняла, взяла аскезу, на 30 дней. Я не запретила себе навсегда(точнее мозгу), я ему сказала 30 дней, а там посмотрим. Вспоминая отказ при беременности, я не помню страшных мук, потому-что я сама себя настроила так, что выбора нет никакого, ни малейшего, курить никак нельзя. И мозг отступил и даже не предлагал мне закурить сигарету. И тут я поняла то о чем писал тот же Аллен Карр, что зависимость у нас в голове по большей части

и когда я об этом думаю , ужасные накаты проходили. Лично у меня в этот рад сложные были с 1-4 день, 11/12/13 день. Все остальные терпимые

а сейчас совсем легче, но я знаю, что может быть накат и я а нему готова)