#53_3 Свободные от подТЯЖЕК ?

[Вира Топь]

Там в принципе ничего страшного! Вот мне Кето диета зашла, она прям по мне, вам просто почитать о диетах и выбрать свое)

Я пыталась на кето, но мне надо, наверное, плавный переход делать. На резком переходе на такое питание плохо мне ? не могу такое количество жиров переваривать. А так мне по здоровью , в принципе, такое питание и положено.
Буду смотреть на тебя, брать пример и приводить свое питание в порядок ???

 

[Veronika2]

Там в принципе ничего страшного! Вот мне Кето диета зашла, она прям по мне, вам просто почитать о диетах и выбрать свое)

Во я кету тоже хочу попробовать.

 

[Rishka]

Я пыталась на кето, но мне надо, наверное, плавный переход делать. На резком переходе на такое питание плохо мне ? не могу такое количество жиров переваривать. А так мне по здоровью , в принципе, такое питание и положено.
Буду смотреть на тебя, брать пример и приводить свое питание в порядок ???

Всем привет!
Отмечаю 20-й день ?
Вес пока так себе, но слежу за питанием овощи-фрукты-белок, остальное мимо для пищеварения очень помогает кефир однодневный из дневника курильщика, прям открытие мое ? заливаю овсяные хлопья кефиром, туда потом фрукты и орехи, могу чернослив добавить, такой супер-коктейль получается ???

 

[радикально не жёлтый]

Доброе утро.

#не курю 31.01

@Вира Топь @dmitrii327 @Efrosinia

 

[илья расс]

@Вира Топь @Efrosinia @dmitrii327
31.01 не курю.

 

[Катерина Ш]

 

[@Polina]

Да ты тут вообще постоялец, я заметила ?

Ванну я в воскресенье с пенкой принимала, часто не напринимаешься ?

Яблочки, это хорошо. Я хотела вчера семечек, но почему -то не нашла, где они спрятаны в магазине

Постоялец это слабо сказано??

 

[Вира Топь]

@Вира Топь @Efrosinia @dmitrii327
31.01 не курю.

Привет! Умничка ?отмечаю
Как ты?

 

[Вира Топь]

Доброе утро.

#не курю 31.01

@Вира Топь @dmitrii327 @Efrosinia

Привет! Отметила ???

 

[Вира Топь]

Всем привет!
Отмечаю 20-й день ?
Вес пока так себе, но слежу за питанием овощи-фрукты-белок, остальное мимо для пищеварения очень помогает кефир однодневный из дневника курильщика, прям открытие мое ? заливаю овсяные хлопья кефиром, туда потом фрукты и орехи, могу чернослив добавить, такой супер-коктейль получается ???

Ты такая молодец, Ирочка ???

 

[Efrosinia]

Ох, что то меня прям кроет жестко!

 

[dmitrii327]

Ох, что то меня прям кроет жестко!

Таак. Включай музыку) споём я может тоже подпою)

 

[Катерина Ш]

Ох, что то меня прям кроет жестко!

А мы же здесь)) поприседать не хочешь?) можно и под музыку)

 

[wikern]

Всем привет!
Отмечаю 20-й день ?
Вес пока так себе, но слежу за питанием овощи-фрукты-белок, остальное мимо для пищеварения очень помогает кефир однодневный из дневника курильщика, прям открытие мое ? заливаю овсяные хлопья кефиром, туда потом фрукты и орехи, могу чернослив добавить, такой супер-коктейль получается ???

Умничка, поздравляем

 

[Sandei]

Добрый день,
@Вира Топь @Efrosinia @dmitrii327
31.01 не курю.

 

[Вира Топь]

Ох, что то меня прям кроет жестко!

Тяга пройдет, главное - не кури
Накат проходит минут за 5-15
Отвлекись, сделай дыхательное упражнение, потанцуй, попой.

 

[Вира Топь]

Добрый день,
@Вира Топь @Efrosinia @dmitrii327
31.01 не курю.

Привет! Отметила ???как ты?

 

[Efrosinia]

Таак. Включай музыку) споём я может тоже подпою)

Ох, чет не поется!!! Открыла окошко стою дышу ?

 

[Катерина Ш]

Тяга пройдет, главное - не кури
Накат проходит минут за 5-15
Отвлекись, сделай дыхательное упражнение, потанцуй, попой.

пОпой потанцуй))

 

[Бздашек Западловский]

Ох, что то меня прям кроет жестко!

Держись,я тоже болею...Но объясняю это самовнушением,настроил себя что 3-7 день будут тяжёлыми так и есть...На работе ещё головняк...Ты держись и я держусь!Верный путь не бывает лёгким!)