#55_1 Первые ??

[АлоэВера]

Доброе утро Верочка

Доброе утро, Галинка ??

 

[АлоэВера]

Доброе утро Команда Первых и хорошего дня ?????

СЧАСТЬЕ приходит к тому, кто чувствует благодарность. Во всем ищи позитив – и повод поблагодарить судьбу.

Те, кто каждый день находит причины для благодарности, гораздо чаще радуются жизни. ?

 

[allasama]

Доброго утра!
У нас тут погоду забрали хорошую, но ничего, прорвёмся.

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение: @Валеджон Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

 

[НатальяИванова]

Встречайте пополнение: @Валеджон Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

Саша, спасибо)

 

[НатальяИванова]

Встречайте пополнение: @Валеджон Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

Добро пожаловать @Валеджон !!! Меня зовут Наташа @НатальяИванова ! Мы с Верой @АлоэВера и Ириной @Ирочка_Ч наставники этой команды!!! По всем вопросам можешь смело к нам обращаться!

 

[НатальяИванова]

Доброе утро, Первые!

 

[allasama]

О, это я всегда рада, я еще и КБЖУ могу скидывать, я теперь в этом профи. Заканчиваю как раз программу похудения, где меня 4 месяца учили правильно питаться и считать калории и пинали на активность мою ленивую жопку. Очень действенно

О, ещё один птенец гнезда дядюшки Зи!)))))
Приветствую!

 

[allasama]

У меня сейчас режим поддержки- отдых после активного похудения, норма дневная - 2300 кк, 12500 шагов в день.
Ну, правда, из 2300 кк нужно обязательно в день наесть 105 грамм белка и 600-800 грамм растительности (овощи фрукты)

мне сейчас в альтернативном проекте выдали планку на 1560 ккал и 130 белка. Походу и жиры с углями тоже регламентированы... хорошо без авокадо, с авокадо бы я вообще бы не вместилась нормально в такие цыфры)))))

 

[АлоэВера]

мне сейчас в альтернативном проекте выдали планку на 1560 ккал и 130 белка. Походу и жиры с углями тоже регламентированы... хорошо без авокадо, с авокадо бы я вообще бы не вместилась нормально в такие цыфры)))))

Ого, почему так много белка?

 

[Kate (Dreams Come True)]

@SergeiLondon, привет!
Ты чего молчишь?

Физруком значит решил со мной вакансию делить (я - по нечетным дням, ты - по четным, договорились? Или ты мальчиков курируешь, а я девочек? Как лучше?)

Как дела у тебя, Сергей! Ты уже с нами не куришь? Или пока чуть-чуть не с нами?

 

[Дарьюшка]

прийти в чуть более спортивную форму,

Может быть, я думаю, у меня в технике был сбой. Там более если у тебя опыт в похудении есть, чего б не попробовать. Я на канале TGym занималась. Там сначала по 20 минут занятия табатой, потом по 30 с гантелями, потом по часу с гантелями. Вот на часовых поясница сказала:бай бай ?

Это как вообще работает?....
Я же ник не упоминал, только слово "зумба"

Ведьма как русалки увлекали своим пением, так я утанцую до смерти, хоть стоит кому немного проявить интерес в сторону танцев

@Дарьюшка привет

Приветик, Ваня

 

[Дарьюшка]

Удачной недели, ребята! Всем отлично кому отдохнуть, кому поработать

 

[Steisy_Dreamer]

О, ещё один птенец гнезда дядюшки Зи!)))))
Приветствую!

Как тесен мир ?

 

[Kate (Dreams Come True)]

@Валеджон, привет! Рады видеть тебя в нашей команде ☀

У тебя ник звучит будто ты Джентельмен откуда -то из Франции. Так и есть?

Ты пока еще куришь или уже получилось бросить?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Удачной недели, ребята! Всем отлично кому отдохнуть, кому поработать

Спасибо большое! И тебе)

Сейчас поработаю, вечер приду отчитываться

 

[АлоэВера]

Ребята, открылась конкурсная тема

Конкурсная тема 55-й Взлётной полосы!

Приветствуем вас друзья! Чтобы наш 30-ти дневный марафон проходил весело и легко. Хотим вам предложить поучаствовать в конкурсах. Участие абсолютно добровольное!

ne-kurim.ru

И уже доступен пятый шаг!

5 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Спойлер: Первые❤

1. @Gala1983
2. @Дмитрий Владимирович
3. @PtichkaTwee
4. @Лиля91
5. @Марс Амерханов
6. @AnastasiyaSay
7. @allasama
8. @AsyaS
9. @MISNIK
10. @Kate (Dreams Come True)
11. @Аlberto
12. @Артём Игнатьев
13. @Svenzi
14. @Александр@
15. @PolinKa
16. @Ворчун
17. @Demencya
18. @Gaisina
19. @taira
20. @Хелен_Хелен
21. @2173517Михаил
22. @Игорь49орен
23. @Ulcha_79
24. @SergeiLondon
25. @Yula_kru
26. @Remi
27. @Вера55555
28. @michail krd
29. @Katie
30. @Shimola
31. @Steisy_Dreamer
32. @Валеджон

 

[АлоэВера]

Удачной недели, ребята! Всем отлично кому отдохнуть, кому поработать

Дашенька, приветик

 

[Steisy_Dreamer]

мне сейчас в альтернативном проекте выдали планку на 1560 ккал и 130 белка. Походу и жиры с углями тоже регламентированы... хорошо без авокадо, с авокадо бы я вообще бы не вместилась нормально в такие цыфры)))))

Ох, у меня столько белка только на поддержке влазит. Муж у меня тоже участвовал, ему выдали белок 170, но там был калораж больше. И то, он почти ни разу его так и не набрал чисто потому, что был слишком сыт, чтобы столько кушац )
Авокадо меня честно сказать бесит. Как ни купишь, так жди ещё несколько дней, пока созреет, и то, не факт что будет вкусно, не большой я его любитель

 

[allasama]

Как тесен мир ?

Не поверишь , ты третьей будешь ))))
@Дмитрий Владимирович тоже наш

Можем тут адекватный ЗОЖ начать в три голоса проповедовать.