#56_1 Лето Первых ☀️

[Хелен_Хелен]

Не знаю, наверное, я не умею проживать чувства. Точнее, я не разрешаю их проживать себе. Я сейчас про негатив. Он то запивался, то закуривался, но не проживался нормально. Если подумать, то плакать так же нормально, как и смеяться. А грустить так же нормально, как и веселиться.
И переживать и волноваться, и злиться и уставать - все это нормально и правильно.
Но , мне всегда было легче и проще быть удобной и правильной, каменной наверное. Я помню, что в детстве я практически каждый день плакала. Мне не запрещали. Но и не поддерживали. А когда стала расти, мне практически внушили, что плакать столько - ненормально. И ранимой было ненормально. Мне кажется корни психологической зависимости глубже, чем кажется. Сигареты, алкоголь или переедание - это всего лишь костыль. Но ведь опору нужно искать в другом...

Мариш, я тоже всю жизнь старалась быть удобной: чтобы всем со мной было удобно, чтобы никто не испытывал со мной дискомфорта. Поработать сверхурочно? Конечно, да! Не волнуйтесь, все сделаю. Выйти поработать в выходной? Конечно-конечно! У меня нет собственных планов и зачем мне отдыхать в свой законный выходной. Так было во всем. Даже дома с родными и близкими мне людьми.
Только вот дело в том, что таким образом я себя «убивала». Я не могла ничего личного спланировать, потому что кто-то посторонний занимал мое личное время. Мои интересы? И кто их учитывал? Все вокруг соблюдали только свои интересы. А я была удобным для НИХ инструментом с решении ИХ вопросов. ИНСТРУМЕНТОМ! Но потом я, переступая через себя, умирая от страха стала потихоньку даже не говорить, а пока шептать «нет». Сначала это вызывало недоумение, у кого-то шок. А потом ничего, привыкли.
Поэтому, Марина, срочно учись говорить «нет». Это страшно в первые несколько раз. Но потом ты вернешься к себе. И сможешь переживать эмоции так, как когда-то ты умела без сигарет, алкоголя, перееданий.

Как сказать "нет" #мужицкая #татьянамужицкая #психолог #shorts

📚 Статьи, песни, книги Татьяны и проекты - на сайте http://muzhitskaya.ru 🆕 Наши стремительные новости в Telegram: https://t.me/muzhitskaya💌 Подписка на е...

youtube.com

 

[Kate (Dreams Come True)]

Спасибо большое за поддержку

@Марина34, какая ты - умничка, что приходишь сюда и рассказываешь о том, что чувствуешь. Помню как меня болтало в первый месяц.

И вес сильно прыгал и настроение. Но знаешь, хуже уже не будет, хуже чем было, не будет никогда. Вспомни, как тебе хотелось бросить. И наверняка не в первый и не во второй день ты на этот шаг решилась. Как приходилось нервничать, ругаться с близкими, потому что хотелось покурить. Как было стыдно за это перед кем-то. И страшно за свое здоровье и будущее. Мы смогли сделать этот самый важный первый шаг. Пути назад нет. Даже если апокалипсис вререди, поверь, мы сможем и его преодолеть. Потому что мы здесь все вместе в одной лодке

Спойлер: Про вес

Мне тоже говорили, что все сразу нельзя. Нельзя не курить и сразу начать заниматься спортом (мне это давало силы, эндорфины и не идеально, но иногда помогало контролировать аппетит) и пытаться худеть.

На первых неделях мой вес скаканул с 54 кг до 56,7 кг. Было страшно, но я пробывала все, что можно, чтобы повернуть ситуацию с весом в обратную сторону. Из 5 способов на всех 5 я провалилась. И тогда я спросила себя: «ну что ты хочешь то?» . «Мне обещали свободу и я ее хочу» - услышала я себя. И мне стало можно есть все и всегда. Я просто стала делать больше перерывы между едой и не есть то, что не хочу совсем. И практические каждый день хотя бы чуть-чуть (5 мин иногда), но заниматься спортом. Сейчас спустя 4 месяца я 51,5-52,1 кг. Я не говорю, что мой способ идеален. У каждого он свой. Просто не бойся пробовать и искать пути сделать себя счастливой, не скатываясь в зависимость.

Кстати. Сейчас мы едем к другу, с которым в марте мы поспорили. Он сказал, что в июле «я буду жирная и все равно начну курить», в я сказала, что «буду стройная и курить не начну». Через 3 часа 58 мин по навигатору поставлю ему заслуженный щелбан )

Не всегда все просто, накаты бывают у всех, но если держаться вместе, мы все-все преодолеем.

Подумай, как можно проявить свою любовь к себе и почувствовать свое маленькое счастье. Сделай что-то, что давно хотелось. Например, можно побить @MISNIK сковородкой хотя бы виртуально. Он, когда сердится - очень забавный ))

 

[Katie]

Привет, Катюша? Постарайся собраться как можно быстрее, котик.? Мы уже знаем - подходящего дня никогда не будет. Я не вижу смысла раскуриваться тебе, потому что ты 100% захочешь бросить снова. Ты шаги прошла все?

Привет. Да, шаги прошла, даже переписала в телефон, что бы были по рукой. Я решила все же до 07.07 побыть в выборе, с 08.07 перейти в Шанс. Пройдусь ещё раз по шагам

 

[Katsy32]

Быть свободной - это так круто. Но этому как оказалось, нужно учиться...

Да, но никогда не поздно!
Мне 42 года и я учусь жить по-другому.
Я не готова себя хоронить!

 

[Yolochka]

Не знаю, наверное, я не умею проживать чувства. Точнее, я не разрешаю их проживать себе. Я сейчас про негатив. Он то запивался, то закуривался, но не проживался нормально. Если подумать, то плакать так же нормально, как и смеяться. А грустить так же нормально, как и веселиться.
И переживать и волноваться, и злиться и уставать - все это нормально и правильно.
Но , мне всегда было легче и проще быть удобной и правильной, каменной наверное. Я помню, что в детстве я практически каждый день плакала. Мне не запрещали. Но и не поддерживали. А когда стала расти, мне практически внушили, что плакать столько - ненормально. И ранимой было ненормально. Мне кажется корни психологической зависимости глубже, чем кажется. Сигареты, алкоголь или переедание - это всего лишь костыль. Но ведь опору нужно искать в другом...

Мариша, привет! Вспоминаю себя, такое же было не так давно. Последняя неделя месяца как я бросила курить была очень тяжелой, почти сравнимой с первыми днями. Походила по дневникам и поняла, что много у кого было также. Я ходила всю эту неделю с ужасным настроением, плакала от жалости к себе, смотрела на курящих и завидовала им, не понимала как мне дальше жить и всё в таком духе. Главное тут тупо ждать. И когда уже будет казаться, что не это не закончится - оно закончится. Мозг просто устанет об этом думать и рассуждать. Цель нашего мозга и организма в целом - это сохранение энергии. Так что он придет к выводу, что тратить уйму эмоций, переживаний и энергии на то, что все равно не получишь бесполезно. Сейчас это рубеж, преодолев который станет намного легче. И может сейчас в тебе есть сомнения «зачем все это и когда это кончится», потому что мозг очень громко гнет свою линию, ты держись и тупо не кури! Всё не длится вечно и это тоже пройдет. Мы все с тобой!

 

[Yolochka]

#не курю 05.07.2024
@Remi @Марина34 @Alexey_M

 

[Марина34]

мы все здесь для того и есть,чтоб поддержать друг друга..так что благодарить не обязательно
ты там одумайся и не дури..хорошо?

Хорошо

 

[Марина34]

@Марина34, какая ты - умничка, что приходишь сюда и рассказываешь о том, что чувствуешь. Помню как меня болтало в первый месяц.

И вес сильно прыгал и настроение. Но знаешь, хуже уже не будет, хуже чем было, не будет никогда. Вспомни, как тебе хотелось бросить. И наверняка не в первый и не во второй день ты на этот шаг решилась. Как приходилось нервничать, ругаться с близкими, потому что хотелось покурить. Как было стыдно за это перед кем-то. И страшно за свое здоровье и будущее. Мы смогли сделать этот самый важный первый шаг. Пути назад нет. Даже если апокалипсис вререди, поверь, мы сможем и его преодолеть. Потому что мы здесь все вместе в одной лодке

Спойлер: Про вес

Мне тоже говорили, что все сразу нельзя. Нельзя не курить и сразу начать заниматься спортом (мне это давало силы, эндорфины и не идеально, но иногда помогало контролировать аппетит) и пытаться худеть.

На первых неделях мой вес скаканул с 54 кг до 56,7 кг. Было страшно, но я пробывала все, что можно, чтобы повернуть ситуацию с весом в обратную сторону. Из 5 способов на всех 5 я провалилась. И тогда я спросила себя: «ну что ты хочешь то?» . «Мне обещали свободу и я ее хочу» - услышала я себя. И мне стало можно есть все и всегда. Я просто стала делать больше перерывы между едой и не есть то, что не хочу совсем. И практические каждый день хотя бы чуть-чуть (5 мин иногда), но заниматься спортом. Сейчас спустя 4 месяца я 51,5-52,1 кг. Я не говорю, что мой способ идеален. У каждого он свой. Просто не бойся пробовать и искать пути сделать себя счастливой, не скатываясь в зависимость.

Кстати. Сейчас мы едем к другу, с которым в марте мы поспорили. Он сказал, что в июле «я буду жирная и все равно начну курить», в я сказала, что «буду стройная и курить не начну». Через 3 часа 58 мин по навигатору поставлю ему заслуженный щелбан )

Не всегда все просто, накаты бывают у всех, но если держаться вместе, мы все-все преодолеем.

Подумай, как можно проявить свою любовь к себе и почувствовать свое маленькое счастье. Сделай что-то, что давно хотелось. Например, можно побить @MISNIK сковородкой хотя бы виртуально. Он, когда сердится - очень забавный ))

Сашу бить совсем не хочется)))
Даже виртуально.
Я сегодня купила себе красивый ежедневник. Или блокнот. Не знаю, как правильно назвать. Хотела вести дневник чувств. Или самоанализа. Чувствую что мне надо, но не могу понять с чего начать и что прописывать и какие вопросы себе задавать.

 

[Марина34]

Мариша, привет! Вспоминаю себя, такое же было не так давно. Последняя неделя месяца как я бросила курить была очень тяжелой, почти сравнимой с первыми днями. Походила по дневникам и поняла, что много у кого было также. Я ходила всю эту неделю с ужасным настроением, плакала от жалости к себе, смотрела на курящих и завидовала им, не понимала как мне дальше жить и всё в таком духе. Главное тут тупо ждать. И когда уже будет казаться, что не это не закончится - оно закончится. Мозг просто устанет об этом думать и рассуждать. Цель нашего мозга и организма в целом - это сохранение энергии. Так что он придет к выводу, что тратить уйму эмоций, переживаний и энергии на то, что все равно не получишь бесполезно. Сейчас это рубеж, преодолев который станет намного легче. И может сейчас в тебе есть сомнения «зачем все это и когда это кончится», потому что мозг очень громко гнет свою линию, ты держись и тупо не кури! Всё не длится вечно и это тоже пройдет. Мы все с тобой!

Я стараюсь. Не курю.

 

[Марина34]

Сейчас такая ситуация произошла на работе, показательная. Зашла женщина, наверное лет 40-45. Точно не скажу, голос сильно прокурен,грубый и кожа лица будто с морщинами, но если присмотреться то видно, что это сухость. Зашла с девочкой лет 13... Девочка подошла к витрине с мороженым.
Женщина купила блок сигарет. Самых недорогих. Типа красного пс, обычного не компактного. Ну та ещё дрянь, кто знает о чем я.
Обычно такое мужчины курят и то не все могут)
У нее не хватает денег, отправляет девочку к бабушке за 100₽, девочка не хочет, видимо бежать по жаре назад до остановки неприятно, но она естественно громко крикнула , чтобы бегом. И девочка побежала.
Когда прибежала, сказала что бабушка очень ругалась.
Девочка снова стала выбирать мороженое на мелочь, что у нее в ладошке .
Но тут мама понимает что на этот блок сигарет ей снова не хватает 40р. И подходит естественно забрать деньги у ребенка. И довольная забирает.
Девочка начинает говорить обиженно, что ей не хватит оставшихся 10р ни на какое мороженое... На что ей отвечают, что обойдется и купит в следующий раз.

Я смотрю на девочку, на ладошку, в которой осталось 10р, на ее обиженные глаза и понимаю что это и есть она. Правда о зависимости.

Могу ли я судить эту женщину, если сама я много раз не находила денег на какую то сладость сыну, но каждый день находила на сигареты...

 

[Kate (Dreams Come True)]

Сашу бить совсем не хочется)))
Даже виртуально.
Я сегодня купила себе красивый ежедневник. Или блокнот. Не знаю, как правильно назвать. Хотела вести дневник чувств. Или самоанализа. Чувствую что мне надо, но не могу понять с чего начать и что прописывать и какие вопросы себе задавать.

Про Сашу была шутка, просто он был единственный в списке парней, которого мы обе знаем и не боимся))

Умничка)

История твоя сегодня про девочку и маму очень показательная - не надо нами такими быть. А мы можем к этому прийти, понимаешь. Между нами 2 шага. Эта женщина ведь тоже вряд ли с детства хотела быть такой мамой.

И спасибо тебе за нее. Потому что я вспомнила ближайшие картинки женщин, страдающих алко зависимостью и меня прям отпустило. А то сегодня опасно ситуация складывалась изначально для меня.

 

[Танюш]

не курю 05.07.2024 @Remi ,@Alexey_M ,@Марина34

 

[NordA]

Всем привет!
#не курю 05.07.2024,@Remi,@Alexey_M, @Марина34

 

[MISNIK]

Не теряюсь) и не теряйте)

Не курю 4.07.24 , 5.07.24. @Remi @Alexey_M , @Марина34

Молодец, Верочка !!

 

[MISNIK]

Подумай, как можно проявить свою любовь к себе и почувствовать свое маленькое счастье. Сделай что-то, что давно хотелось. Например, можно побить @MISNIK сковородкой хотя бы виртуально. Он, когда сердится - очень забавный ))

А так дружили, так дружили....

 

[MISNIK]

Сашу бить совсем не хочется)))
Даже виртуально.
Я сегодня купила себе красивый ежедневник. Или блокнот. Не знаю, как правильно назвать. Хотела вести дневник чувств. Или самоанализа. Чувствую что мне надо, но не могу понять с чего начать и что прописывать и какие вопросы себе задавать.

Вот, Маришка, молодец. Меня бить нельзя. Вон сколько друзей позвал к нам...

Ты Катю @Kate (Dreams Come True) не слушай. Она всё ещё обижена, что я ей запрещал видео за рулём записывать, теперь бегает, мстит иногда...

Но это до поры до времени... пока не поймаю....

 

[MISNIK]

Про Сашу была шутка, просто он был единственный в списке парней, которого мы обе знаем и не боимся))

Умничка)

История твоя сегодня про девочку и маму очень показательная - не надо нами такими быть. А мы можем к этому прийти, понимаешь. Между нами 2 шага. Эта женщина ведь тоже вряд ли с детства хотела быть такой мамой.

И спасибо тебе за нее. Потому что я вспомнила ближайшие картинки женщин, страдающих алко зависимостью и меня прям отпустило. А то сегодня опасно ситуация складывалась изначально для меня.

 

[MISNIK]

Сейчас такая ситуация произошла на работе, показательная. Зашла женщина, наверное лет 40-45. Точно не скажу, голос сильно прокурен,грубый и кожа лица будто с морщинами, но если присмотреться то видно, что это сухость. Зашла с девочкой лет 13... Девочка подошла к витрине с мороженым.
Женщина купила блок сигарет. Самых недорогих. Типа красного пс, обычного не компактного. Ну та ещё дрянь, кто знает о чем я.
Обычно такое мужчины курят и то не все могут)
У нее не хватает денег, отправляет девочку к бабушке за 100₽, девочка не хочет, видимо бежать по жаре назад до остановки неприятно, но она естественно громко крикнула , чтобы бегом. И девочка побежала.
Когда прибежала, сказала что бабушка очень ругалась.
Девочка снова стала выбирать мороженое на мелочь, что у нее в ладошке .
Но тут мама понимает что на этот блок сигарет ей снова не хватает 40р. И подходит естественно забрать деньги у ребенка. И довольная забирает.
Девочка начинает говорить обиженно, что ей не хватит оставшихся 10р ни на какое мороженое... На что ей отвечают, что обойдется и купит в следующий раз.

Я смотрю на девочку, на ладошку, в которой осталось 10р, на ее обиженные глаза и понимаю что это и есть она. Правда о зависимости.

Могу ли я судить эту женщину, если сама я много раз не находила денег на какую то сладость сыну, но каждый день находила на сигареты...

Боже... вот это история.....
Но, если так подумать, и я ... я в той жизни, примерно так же поступал. Сначала всем всё покупал, а под конец, когда уже не так много оставалось... кто-то оставался без вкусняшки... за то папа с алкашкой и сигаретой.....
Боже, как мне стыдно.... пойду морожку куплю дочурке....

 

[Марина34]

Боже... вот это история.....
Но, если так подумать, и я ... я в той жизни, примерно так же поступал. Сначала всем всё покупал, а под конец, когда уже не так много оставалось... кто-то оставался без вкусняшки... за то папа с алкашкой и сигаретой.....
Боже, как мне стыдно.... пойду морожку куплю дочурке....

Саша, главное что сейчас этого нет. Главное - осознать и захотеть исправить.
Мне тоже стыдно за многое из того, что я говорила, делала, особенно под алкоголем. Но исправить это к сожалению невозможно, так как это уже в прошлом.
Зато есть хороший шанс исправить настоящее и будущее.

P.S. меня вот до сих пор колбасит. Просто тупо терплю. Ничего надолго не помогает, мысли возвращаются. Уже устала вести этот диалог с зависимой частью меня.

 

[MISNIK]

Саша, главное что сейчас этого нет. Главное - осознать и захотеть исправить.
Мне тоже стыдно за многое из того, что я говорила, делала, особенно под алкоголем. Но исправить это к сожалению невозможно, так как это уже в прошлом.
Зато есть хороший шанс исправить настоящее и будущее.

P.S. меня вот до сих пор колбасит. Просто тупо терплю. Ничего надолго не помогает, мысли возвращаются. Уже устала вести этот диалог с зависимой частью меня.

Веди диалог с нами !!!!
Ты 1, а нас вон сколько ))