Первым делом остановиться! Если не можешь сама - надо к врачу. Вторым шагом я бы пошла на группы АА. Кстати, я так и делала. Я ходила 2 раза в неделю, но в идеале каждый день. Благодаря этому у меня как минимум 2 раза в неделю были гарантированно трезвые вечера в кругу трезвых людей. Как вариант можно онлайн включать вместо того, чтобы пить. Смотри видео, читай книги по теме, слушай спикерские. Пиши сюда. Выбирайся!