Сила воли Кто я без сигареты? Мой дневник

[nachtigal]

Может ты чем то встревожена?

 

[nachtigal]

Я не нервничаю больше чем обычно. И поскольку эта проблема появилась одновременно с тем как я бросила курить, я предполагаю что это как то связано. Может, правда надо обратиться к врачу

Я думаю что отказ от сигарет это тоже стресс для организма

 

[nachtigal]

У меня другая ситуация. Я более двадцати лет работаю только по ночам.
Ритм совершенно нарушен.

 

[Антикварная лавка]

Так,ты не волнуйся.
Как ты себя чувствуешь после пробуждения утром?

Не выспавшейся

 

[Антикварная лавка]

Дело в том, что именно с 3 до 4 ночи в нашем организме происходит активная выработка кортизола, мелатонина и прочих важных гормонов. Поэтому просыпаться с 3 до 4 ночи таким тревожным людям вполне естественно, ведь они получают дополнительный «впрыск» этих веществ

Ну когда я курила, я спала всю ночь и в туалет ходила ночью раз в несколько недель. И то если пила жидкость перед сном или арбуз ела. Хотя причин для тревог было хоть отбавляй. Сегодня я вообще в 2 ночи побежала в туалет... Ну сил моих больше нет так жить. Так скучаю по нормальному сну!

 

[nachtigal]

Ну когда я курила, я спала всю ночь и в туалет ходила ночью раз в несколько недель. И то если пила жидкость перед сном или арбуз ела. Хотя причин для тревог было хоть отбавляй. Сегодня я вообще в 2 ночи побежала в туалет... Ну сил моих больше нет так жить. Так скучаю по нормальному сну!

Сон обязательно наладится. Могу посоветовать мелатонин на ночь

 

[Антикварная лавка]

Сон обязательно наладится. Могу посоветовать мелатонин на ночь

Так я сплю отлично, засыпаю быстро. Если бы не туалетная проблема, я бы спала как убитая... А что с этим делать ума ни приложу. И вообще кончится ли это и связано ли это с прекращением курения...

 

[nachtigal]

Вот мы писали. https://ne-kurim.ru/forum/threads/narushenija-sna-iz-za-kurenija.69536/post-15775194

 

[nachtigal]

Так я сплю отлично, засыпаю быстро. Если бы не туалетная проблема, я бы спала как убитая... А что с этим делать ума ни приложу. И вообще кончится ли это и связано ли это с прекращением курения...

Это кончится!
Вангую!

 

[nachtigal]

Тренер по йоге пару лет назад при такой же проблеме дала мне совет (была зима) делать несложные асаны на свежем воздухе голой, если есть возможность такая. У меня, дом, так что возможность есть. И я несколько дней перед сном голая на балконе стояла в позе дерева. в декабре.Спать не спала но хоть мужа повеселила

 

[nachtigal]

Смешу тебя))

 

[Антикварная лавка]

Ого, а что за асана? И прямо голой и зимой в саду?

 

[Антикварная лавка]

Смешу тебя))

Это от ночных пописов? Наверное замёрзнешь и вместо трёх раз за ночь все 10 будешь бегать ?

 

[Ирочка_Ч]

Дело в том, что именно с 3 до 4 ночи в нашем организме происходит активная выработка кортизола, мелатонина и прочих важных гормонов. Поэтому просыпаться с 3 до 4 ночи таким тревожным людям вполне естественно, ведь они получают дополнительный «впрыск» этих веществ

Интересная информация.. Беру на заметку.

Я думаю что отказ от сигарет это тоже стресс для организма

И я так думаю. Тем более мы в этом сами убеждаемся в ходе отказа, судя по непредсказуемым "выкидонам" организма.)

 

[Ирочка_Ч]

Так я сплю отлично, засыпаю быстро. Если бы не туалетная проблема, я бы спала как убитая... А что с этим делать ума ни приложу. И вообще кончится ли это и связано ли это с прекращением курения...

Леночка тебе советовала Мелатонин и о нём действительно много положительных отзывов. Всё индивидуально, стоит попробовать.
А от себя порекомендую поход к врачу (потому что не понятна причина такого сбоя, т е мы догадываемся, но не знаем наверняка) и аминокислоту Триптофан. В такой ситуации конечно же лучше действие, чем бездействие!?

Спойлер: Для чего нужен триптофан?

Триптофан – это незаменимая аминокислота, необходима для создания белков. Помимо участия в белковом синтезе, триптофан является источником образования в головном мозге серотонина, мелатонина, дофамина, играющих важную роль в регуляции поведения, настроения, когнитивных функций и сна. Триптофан помогает бороться с тревожностью, агрессией, стрессом, бессонницей и депрессией.

 

[Ирочка_Ч]

Ася, целый консилиум у тебя уже тут собрался

 

[Антикварная лавка]

Леночка тебе советовала Мелатонин и о нём действительно много положительных отзывов. Всё индивидуально, стоит попробовать.
А от себя порекомендую поход к врачу (потому что не понятна причина такого сбоя, т е мы догадываемся, но не знаем наверняка) и аминокислоту Триптофан. В такой ситуации конечно же лучше действие, чем бездействие!?

Спойлер: Для чего нужен триптофан?

Триптофан – это незаменимая аминокислота, необходима для создания белков. Помимо участия в белковом синтезе, триптофан является источником образования в головном мозге серотонина, мелатонина, дофамина, играющих важную роль в регуляции поведения, настроения, когнитивных функций и сна. Триптофан помогает бороться с тревожностью, агрессией, стрессом, бессонницей и депрессией.

Посмотреть вложение 2070678

Спасибо большое. Интересно, он у нас без рецепта продается? Надо поискать а то наши врачи фиг что выпишут кроме ибупрофена

 

[Антикварная лавка]

Ася, целый консилиум у тебя уже тут собрался

Аля? точно! Я думала это у всех так... Где то прочитала и прмо в голову запало. А где - не могу теперь найти

 

[Антикварная лавка]

Ну а с мелптонином что будет? Я буду ходить в туалет не просыпаясь?

 

[Ирочка_Ч]

Спасибо большое. Интересно, он у нас без рецепта продается? Надо поискать а то наши врачи фиг что выпишут кроме ибупрофена

В России БАДы отпускаются без рецепта. У вас есть интернет аптеки?