Вера с утра приносила на неделю, но давай изчё
Последнее редактирование:
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
# 59_2 Боевые ленивцы
- Автор темы Вира Топь
- Дата начала
- Статус
О любом своём состоянии рассказывайте в группе.
Мысль покурить - это просто мысль, а не факт. Если вы придадите ей огромное значение, будто мысль реальна или характеризует вас, вы сделаете ее навязчивой, потому что будете ее бояться.
Хороший способ справиться с навязчивыми мыслями - считать их опасными зыбучими песками или болотом. Представьте себе, как кто-то ступает в зыбучие пески или засасывающую трясину. Инстинкт выживания заставляет человека как можно скорее найти выход. Но если он попытается двинуться с места и выставит одну ногу вперед, он только еще больше погрузится в трясину.
Зуд конечно раздражает, но он и проходит. Дискомфорт увеличивается до максимума, а затем снова уменьшается. Главное - не пытаться избавиться от него, расчесав укус комара до крови. То же самое происходит со страхом или любыми другими негативными чувствами.
( это психология) Упражнения, которые могут вам помочь справиться с мыслью покурить:
Запишите свою неприятную мысль, придайте ей форму. При необходимости составьте персонажей. Раскрасьте ее, украсьте дополнительными элементами, скомкайте лист и выбросьте. Это мусор.
Повторение позитивных утверждений, таких как «Я достоин здоровья и счастья», «Я молодец, сил полно», может постепенно изменить мышление и восприятие себя.
Практика медитации и осознанности. (Молитва верующих) Помогает очистить ум от хаотичных мыслей и сосредоточиться на настоящем моменте.
Ведение дневника. Это полезный инструмент для отслеживания своих мыслей и эмоциональных состояний. Можно писать о своих страхах и сомнениях и одновременно фиксировать моменты успеха и радости.
Контейнирование мыслей. Нужно представить, что вы находитесь в хранилище своих мыслей и занимаетесь сортировкой. Следует распределить, куда направить вновь пришедшую мысль: если это мысль покурить — такую мысль в утилизацию, если тревога — её в коробку на будущее, а если мысли о счастье и радости — вывести на первый план.
Если проблемы с управлением мыслями серьёзны, рекомендуется обратиться к специалисту.
Навязчивые мысли, которые приводят к компульсивному выполнению какой-либо деятельности, лечат так же, как неврозы.
Puller
Пророк
@китЬ, очень часто наши "срывы" появляются ,когда мы о них думаем,просто стоят в сторонке и ждут,когда их позовут...ты знаешь что они есть,ты знаешь какие они,ты их в лицо знаешь...ничего нового.Ты, сейчас как и многие другие здесь,задаешь настрой в команде и отвлекаешь остальных от этих "уродов".Не каждому,кстати, это под силу.Так что хорошее,доброе дело делаешь,вот об этом думай.
TwentyFifthNight
Авторитетная личность
А как это делается?
Puller
Пророк
Говори,не стесняйся
На первой странице посмотри, пожалуйста,е сть инструкция как поставить лого. Если не справишься самостоятельно, помогут Хранители, позовём.А как это делается?
китЬ
китЬ форума😺
Пробуем гороскоп по кофейной гуще? открываем сознание??
на 20 ноября 2024 года:**Овен
️**Сегодня звезды советуют вам взять паузу и уделить внимание своему здоровью ??. Возможно, стоит пересмотреть свои привычки питания или добавить немного физической активности в распорядок дня. У вас есть все шансы улучшить своё самочувствие!
**Телец
️**День обещает быть продуктивным, особенно в делах, связанных с финансами ??. Вы можете получить неожиданную прибыль или заключить выгодную сделку. Главное – не упустить свой шанс!
**Близнецы
️**Вас ждёт день общения и новых знакомств ??. Старайтесь быть открытыми к новым идеям и людям. Возможно, вы встретите кого-то, кто станет вашим верным другом или партнёром.
**Рак
️**Звёзды рекомендуют вам сосредоточиться на домашних делах и семье ??. Это отличный день для того, чтобы провести время с близкими и создать уютную атмосферу дома. Может быть, стоит приготовить что-нибудь вкусненькое?
**Лев
️**Ваш творческий потенциал сегодня на высоте ?
. Используйте этот день для реализации своих идей и проектов. Ваши творческие начинания могут принести вам успех и признание.**Дева
️**Вы почувствуете необходимость привести в порядок свои дела и планы ?️?. Сегодня отличное время для того, чтобы разобраться с накопившимися задачами и организовать свою жизнь. Ваше усердие будет вознаграждено!
**Весы
️**Вам предстоит день гармонии и баланса ??. Постарайтесь избегать конфликтов и сохранять спокойствие. Ваш дипломатический талант поможет вам решить любые проблемы мирным путём.
**Скорпион
️**Не бойтесь рисковать и идти вперёд ?
. Этот день благоприятен для начала новых проектов и смелых шагов. Ваша решительность и целеустремлённость приведут вас к успеху.**Стрелец
️**Уделите больше времени саморазвитию и обучению ??. Звезды советуют вам расширить свой кругозор и приобрести новые знания. Возможно, у вас появится возможность посетить интересное мероприятие или пройти курс.
**Козерог
️**Это хороший день для работы над своими целями и амбициями ??. Ваша настойчивость и трудолюбие помогут вам достичь успеха. Не забывайте о том, что упорство всегда приносит плоды.
**Водолей
️**Сегодня вам нужно проявить гибкость и адаптироваться к изменениям ??. Будьте готовы к неожиданностям и старайтесь воспринимать их как возможности для роста. Ваше умение приспосабливаться поможет вам справиться с любыми трудностями.
**Рыбы
️**День подходит для отдыха и расслабления ?
. Позвольте себе немного отвлечься от повседневных забот и насладиться моментом. Ваше эмоциональное состояние улучшится, если вы найдёте время для себя.Пусть ваш день пройдёт удачно, независимо от знака зодиака!
Puller
Пророк
Мне подходит,спасибо.Посмотреть вложение 2087385
Пробуем гороскоп по кофейной гуще? открываем сознание??
**Овен
Сегодня звезды советуют вам взять паузу и уделить внимание своему здоровью ??. Возможно, стоит пересмотреть свои привычки питания или добавить немного физической активности в распорядок дня. У вас есть все шансы улучшить своё самочувствие!
**Телец
День обещает быть продуктивным, особенно в делах, связанных с финансами ??. Вы можете получить неожиданную прибыль или заключить выгодную сделку. Главное – не упустить свой шанс!
**Близнецы
Вас ждёт день общения и новых знакомств ??. Старайтесь быть открытыми к новым идеям и людям. Возможно, вы встретите кого-то, кто станет вашим верным другом или партнёром.
**Рак
Звёзды рекомендуют вам сосредоточиться на домашних делах и семье ??. Это отличный день для того, чтобы провести время с близкими и создать уютную атмосферу дома. Может быть, стоит приготовить что-нибудь вкусненькое?
**Лев
Ваш творческий потенциал сегодня на высоте ?
**Дева
Вы почувствуете необходимость привести в порядок свои дела и планы ?️?. Сегодня отличное время для того, чтобы разобраться с накопившимися задачами и организовать свою жизнь. Ваше усердие будет вознаграждено!
**Весы
Вам предстоит день гармонии и баланса ??. Постарайтесь избегать конфликтов и сохранять спокойствие. Ваш дипломатический талант поможет вам решить любые проблемы мирным путём.
**Скорпион
Не бойтесь рисковать и идти вперёд ?
**Стрелец
Уделите больше времени саморазвитию и обучению ??. Звезды советуют вам расширить свой кругозор и приобрести новые знания. Возможно, у вас появится возможность посетить интересное мероприятие или пройти курс.
**Козерог
Это хороший день для работы над своими целями и амбициями ??. Ваша настойчивость и трудолюбие помогут вам достичь успеха. Не забывайте о том, что упорство всегда приносит плоды.
**Водолей
Сегодня вам нужно проявить гибкость и адаптироваться к изменениям ??. Будьте готовы к неожиданностям и старайтесь воспринимать их как возможности для роста. Ваше умение приспосабливаться поможет вам справиться с любыми трудностями.
**Рыбы
День подходит для отдыха и расслабления ?
Пусть ваш день пройдёт удачно, независимо от знака зодиака!
TwentyFifthNight
Авторитетная личность
Нашёл, сообщений не хватает, видимо позже.
Да, 20 сообщений должно быть, тебе всего 3 осталосьНашёл, сообщений не хватает, видимо позже.
Посмотреть вложение 2087385
**Лев
Ваш творческий потенциал сегодня на высоте ?
А я все еще жду, надеюсь и верю
Привет. Отметил
Что же ты делаешь, мне же как-то еще нужно 1,5 часа до обеда выжить
Извините ??Привет. Отметил
Что же ты делаешь, мне же как-то еще нужно 1,5 часа до обеда выжить
все хорошо.Просто фотка очень вкусно выглядит, а первая половина рабочего дня, это всегда борьба с голодом
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
