9 #9-2 Древо / Лес чудес🌲🌳🌲

[Soljanka]

Я вот комплекс для спины делаю. Жаль нет такого марафона.

Помнится в последней сотке целая толпа остеохондрозников уже набиралась
Могу представить, как бы мы там отчитывались

 

[Kate (Dreams Come True)]

Я , никогда особо ничего не принимала. Тут заказала магний и витамин В6. Пью уже две недели и жду, когда мне станет хорошо и спокойно
Такое впечатление, что ещё хуже стало еле ноги таскаю.
Может это так зима действует?

Я устала от таблеток, даже витаминов, временно ничего не пью)) и в целом норм, не хуже чем с ними

 

[Soljanka]

Может и зима, я тоже магний пью и добавила д3, его тоже влажно принимать практически на постоянной основе. Всех заставляю по капле в день

Я чет Д3 забросила пить. В прошлом году сдала первый раз в жизни на анализ, проверить. Естественно, понижен. Сначала бойко принялась пить, через месяц уже забыла

 

[Soljanka]

Я устала от таблеток, даже витаминов, временно ничего не пью)) и в целом норм, не хуже чем с ними

А я никогда не принимала витамины и минералы. Вот и решила попробовать. Вернее врач посоветовала

 

[Ликa]

Я чет Д3 забросила пить. В прошлом году сдала первый раз в жизни на анализ, проверить. Естественно, понижен. Сначала бойко принялась пить, через месяц уже забыла

Ой, я так же но сейчас на самое видное место поставила, взяла с дозатором, кап на язык и пошла)))

 

[Ликa]

А я никогда не принимала витамины и минералы. Вот и решила попробовать. Вернее врач посоветовала

Некоторые пачками пьют. У меня муж любитель всяких витамин, не пропускает никогда. Но и энергии в нем жуть сколько кстати

 

[MAFA]

@Ликa, Ликусь, нужен твой совет садовода-цветовода) Мне дети на др подарили кучу цветов в горшках. Я их пересадила неделю назад, все как положено, всем вроде понравилось, стоят бодрые) Один только вялый, спатифиллум-женское счастье, чем ему помочь?

@Ликa, ты меня не видишь, сос!

 

[Kate (Dreams Come True)]

Некоторые пачками пьют. У меня муж любитель всяких витамин, не пропускает никогда. Но и энергии в нем жуть сколько кстати

Прям реклама витаминов.
Передумала аж не пить)))

 

[MAFA]

Помнится в последней сотке целая толпа остеохондрозников уже набиралась
Могу представить, как бы мы там отчитывались

вот и меня спина подвела, мне кажется я каждый раз записываюсь в марафон, а заканчиваю его курсом таблеток

 

[Kate (Dreams Come True)]

вот и меня спина подвела, мне кажется я каждый раз записываюсь в марафон, а заканчиваю его курсом таблеток

Что рили планка не укрепляет спину и она потом болит. А я стараюсь регулярно через силу делать - ну чтобы подольше ничего не болело ?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Что рили планка не укрепляют, а я стараюсь регулярно через силу делать - ну чтобы подольше ничего не болело ?

А еще есть мысль расширить комплекс упражнений и реально добавить для официального отслеживания растяжку (по минутам считать), ягодичный мост и еще чего-нибудь и тоже учитывать это в соревновании ) но это пока только мысли)

 

[Ликa]

@Ликa, Ликусь, нужен твой совет садовода-цветовода) Мне дети на др подарили кучу цветов в горшках. Я их пересадила неделю назад, все как положено, всем вроде понравилось, стоят бодрые) Один только вялый, спатифиллум-женское счастье, чем ему помочь?

Извини пожалуйста, пропустила(
Корни после пересадки не могут видимо напитывать растение влагой,как раньше. Горшок не сильно большой? Надо обязательно посадить в тепличку, под пакет

 

[MAFA]

Извини пожалуйста, пропустила(
Корни после пересадки не могут видимо напитывать растение влагой,как раньше. Горшок не сильно большой? Надо обязательно посадить в тепличку, под пакет

спасибо, Ликусь, пошла теплицу сооружать

 

[MAFA]

Что рили планка не укрепляет спину и она потом болит. А я стараюсь регулярно через силу делать - ну чтобы подольше ничего не болело ?

к планке вообще двоякое отношение, делаю 1 мин, больше однозначно провоцирую срыв. Н у меня больная спины:грыжа, операция, протрузии....

 

[Ликa]

спасибо, Ликусь, пошла теплицу сооружать

Да незачто, должно помочь

 

[Ликa]

вот и меня спина подвела, мне кажется я каждый раз записываюсь в марафон, а заканчиваю его курсом таблеток

А на какие упражнения такая реакция? Планка и пресс?

 

[Ликa]

к планке вообще двоякое отношение, делаю 1 мин, больше однозначно провоцирую срыв. Н у меня больная спины:грыжа, операция, протрузии....

Не надо планку выполнять. Она конечно хорошо укрепляет мышцы кора, спины и тд, но чуть неправильно выполнить упражнение или переборщить, может навредить очень. Лучше лфк ничего нет. Меня опять спас Александ Сахний. Вот не поверишь, я тут писала про шум в ушах и звон. Так сильно испугалась! Бегом комплекс для остеохондрозников, массаж лица и кулак в рот и всё прошло!

 

[Ликa]

Прям реклама витаминов.
Передумала аж не пить)))

Я вот тоже задумалась. Он берет , одну фирму now и еще какие-то в черных баночках)))

 

[Soljanka]

вот и меня спина подвела, мне кажется я каждый раз записываюсь в марафон, а заканчиваю его курсом таблеток

Мне тоже пришлось в последнюю неделю марафона сворачиваться.
И тоже спина, а что ж ещё.

 

[Soljanka]

Не надо планку выполнять. Она конечно хорошо укрепляет мышцы кора, спины и тд, но чуть неправильно выполнить упражнение или переборщить, может навредить очень. Лучше лфк ничего нет. Меня опять спас Александ Сахний. Вот не поверишь, я тут писала про шум в ушах и звон. Так сильно испугалась! Бегом комплекс для остеохондрозников, массаж лица и кулак в рот и всё прошло!

Надо посмотреть, что за Сахний у меня сейчас в приоритете грудной отдел позвоночника. Ни сидеть, ни дышать, ни лежать стоять тоже долго не протянешь.