Что конкретно не очень?
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Как я перестал курить и не сошел с ума, но это не точно
- Автор темы Bank
- Дата начала
Mariskis
рамамбахарамамбуру
не очень желание быть здоровой и жить долго и счастливо без сигареты. Пока так, держусь на честном слове.
Какая у тебя мотивация бросить?
Mariskis
рамамбахарамамбуру
здоровье
И теперь ты не хочешь быть здоровой и красивой?
Mariskis
рамамбахарамамбуру
я хочу быть здоровой, красивой и курящей. Но понимаю, что это всё несовместимо. Но не понимаю, почему мне так хочется курить.
Тебе нравилось курить?
Mariskis
рамамбахарамамбуру
А зачем тогда было бросать, если нравилось?
Привет. И завтра тоже не куримМои поздравления
В 21 день это будет уже привычка. Удачи. Не курим сегодня вместе
20 дней
Итак, эта неделя была как «американские горки»: было и хорошо, и не очень. Начал с оптимизмом, но, как всегда, не обошлось без нескольких «какой я крутой, я не курю» моментов и пару «зачем я вообще не курю, жизнь — это ад!» мыслей.
Сначала, конечно, фрукты шли как на ура. Бананы, мандарины — все такие приятные, что даже подумал, может, они и правда могут заменить сигареты. Но потом организм начал просить... завтрак, обед, ужин, и ещё один перекус. Спать тоже хочется очень, как в лучшие времена после длительного марафона на диване.
Ну а потом 8 марта. О, это был момент слабости! Одну сигарету я всё-таки выкурил, да и то — празднуя. Скажем так, не почувствовал, что «сломался», но и не забываю, что курить — это не лучшая идея. Моя психика сказала «отдохни, но не сдавайся».
Тем не менее, в эти 7 дней я продолжал идти вперёд, а фрукты, кофе и чувство победы остаются на моей стороне. Вывод: не так страшно, как кажется, главное — не останавливаться на достигнутом. И на следующей неделе, надеюсь, будет больше завтраков без сигарет и ещё больше покоя!
Итак, эта неделя была как «американские горки»: было и хорошо, и не очень. Начал с оптимизмом, но, как всегда, не обошлось без нескольких «какой я крутой, я не курю» моментов и пару «зачем я вообще не курю, жизнь — это ад!» мыслей.
Сначала, конечно, фрукты шли как на ура. Бананы, мандарины — все такие приятные, что даже подумал, может, они и правда могут заменить сигареты. Но потом организм начал просить... завтрак, обед, ужин, и ещё один перекус. Спать тоже хочется очень, как в лучшие времена после длительного марафона на диване.
Ну а потом 8 марта. О, это был момент слабости! Одну сигарету я всё-таки выкурил, да и то — празднуя. Скажем так, не почувствовал, что «сломался», но и не забываю, что курить — это не лучшая идея. Моя психика сказала «отдохни, но не сдавайся».
Тем не менее, в эти 7 дней я продолжал идти вперёд, а фрукты, кофе и чувство победы остаются на моей стороне. Вывод: не так страшно, как кажется, главное — не останавливаться на достигнутом. И на следующей неделе, надеюсь, будет больше завтраков без сигарет и ещё больше покоя!
Baffoma
На взлет
Конечно пройдётВсе проходит и это пройдетНе курящим быть это свобода
Привет,
Дарю тебе календарь и с завтрашнего дня будем считать 1 день,если конечно не раскуришься.
И не ругай себя. Перечитай про срывы в шагах Князева.
И я уверена, ты справишься. Удачи
Может мне ещё и счётчик убрать?Привет,
Дарю тебе календарь и с завтрашнего дня будем считать 1 день,если конечно не раскуришься.
И не ругай себя. Перечитай про срывы в шагах Князева.
И я уверена, ты справишься. Удачи
На счетчике нужно поставить число 9 марта, если ты не курил 9 марта. Ты курил 8 марта. Значит начинаем новый отчёт. Сегодня 10 марта. Если ты не курил 9 и 10 марта, то у тебя 2 дня независимости
Почему у зависимых мало мотивации
Почему у зависимых так мало мотивации к изменениям и почему она так быстро заканчивается. Когда мы чаще всего курим/пьем/едим? ? Стресс ? Яркие эмоции ? Нервы ?Одиночество ?Скука ? Автоматизм (см. последние посты про осознанность) Все это, кроме автоматизма - эмоциональные состояния...
ne-kurim.ru
Ты продержался 19 дней, причём хочу заметить и это действительно важно, самых тяжёлых...
Нифига! Я это за срыв не считаю. Я курил в полном ауте, даже толком не помнюНа счетчике нужно поставить число 9 марта, если ты не курил 9 марта. Ты курил 8 марта. Значит начинаем новый отчёт. Сегодня 10 марта. Если ты не курил 9 и 10 марта, то у тебя 2 дня независимости
Почему у зависимых мало мотивации
Почему у зависимых так мало мотивации к изменениям и почему она так быстро заканчивается. Когда мы чаще всего курим/пьем/едим? ? Стресс ? Яркие эмоции ? Нервы ?Одиночество ?Скука ? Автоматизм (см. последние посты про осознанность) Все это, кроме автоматизма - эмоциональные состояния...
