Сила воли Кто я без сигареты? Мой дневник

[Антикварная лавка]

Ну все, сигареты в прошлом. Теперь надо справиться с лишним весом.

Кето диета.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Вес 68 кг
Талия 72 см
Живот снизу 82 см.
Изучала как там все работает. Рассматриваю этикетки. В ужасе что электролит который я пила, оказывается такой сладкий. Мне врач прописал пить электролиты. Буду делать теперь сама. Сделала омлет на молоке (оказывается, что молоко нельзя, теперь буду знать). Ела орех пекан. Ну ничего такой, вкусный. Ела салат с помидорами (оказывается, их тоже нежелательно). Вот помидоры действительно жаль. Хочу есть хотя недавно с'ела омлет с тремя кусками колбасы и салатом. Голод. Жесть. Буду пить воду. Надо быстрее уснуть. Во рту сухость и незнакомый привкус.

 

[nachtigal]

@Антикварная лавка, привет, Алечка!
А с чем связан твой выбор именно кето?
Кстати, я про помидоры слышала совсем другое)
Какие овощи можно есть на кето-диете? На кето можно есть овощи, растущие над землей: огурцы, помидоры, перец, брокколи, капуста, кабачки, баклажаны. Все зеленые листовые овощи также полезны. Корнеплоды, например, картофель или свеклу, на кето есть нежелательно

 

[Антикварная лавка]

@Антикварная лавка, привет, Алечка!
А с чем связан твой выбор именно кето?
Кстати, я про помидоры слышала совсем другое)
Какие овощи можно есть на кето-диете? На кето можно есть овощи, растущие над землей: огурцы, помидоры, перец, брокколи, капуста, кабачки, баклажаны. Все зеленые листовые овощи также полезны. Корнеплоды, например, картофель или свеклу, на кето есть нежелательно

Потому что я очень люблю мясо и жир. И потому что я всегда хорошо сбрасываю на отказе от углеводов. В помидорах крахмал. А его нельзя. Такие изменения за один день диеты.! Я в шоке. Нет вздутия живота (мучилась год), нет ночных вставаний в туалет (мучилась как бросила курить)

 

[Ласточкина почта]

@Антикварная лавка, Аля, привет
А рост какой у тебя? Так-то вроде цифры не очень большие
Я желаю тебе дойти до того веса и размеров, в которых ты будешь ощущать себя комфортно

 

[Ласточкина почта]

@Антикварная лавка, видела недавно фразу, что любой некурительный дневник в конце концов превращается в нежрательный
В моём сейчас та же тема))

 

[Антикварная лавка]

@Антикварная лавка, видела недавно фразу, что любой некурительный дневник в конце концов превращается в нежрательный

Ну так это логично.

 

[Антикварная лавка]

@Антикварная лавка, Аля, привет
А рост какой у тебя? Так-то вроде цифры не очень большие
Я желаю тебе дойти до того веса и размеров, в которых ты будешь ощущать себя комфортно

Рост 170 см. После отказа от курения я прибавила 7 кг. Одежда не сходится. Хожу в трениках и балахонах. Ужасное чувство. В фитнес зал хожу через день. Но из за спины и плеча у меня большие ограничения на упражнения. Спасибо большое, моя дорогая. Какие у тебя победы?

 

[Ласточкина почта]

Рост 170 см. После отказа от курения я прибавила 7 кг. Одежда не сходится. Хожу в трениках и балахонах. Ужасное чувство. В фитнес зал хожу через день. Но из за спины и плеча у меня большие ограничения на упражнения. Спасибо большое, моя дорогая. Какие у тебя победы?

В твоём случае и 61, и 68 - это норма
Такой фигурой нужно хвастаться, а не прятать в балахоны)
Я отлично понимаю, как разнится восприятие стороннего зрителя и самоощущение, скорейшей гармонии тебе
Мои победы очень скромны, я обязательно в дневнике отпишусь, если будет чем похвастаться существенным

 

[nachtigal]

Потому что я очень люблю мясо и жир. И потому что я всегда хорошо сбрасываю на отказе от углеводов. В помидорах крахмал. А его нельзя. Такие изменения за один день диеты.! Я в шоке. Нет вздутия живота (мучилась год), нет ночных вставаний в туалет (мучилась как бросила курить)

Удачи тебе!
Пусть диета пойдёт на пользу!

 

[Антикварная лавка]

В твоём случае и 61, и 68 - это норма
Такой фигурой нужно хвастаться, а не прятать в балахоны)
Я отлично понимаю, как разнится восприятие стороннего зрителя и самоощущение, скорейшей гармонии тебе
Мои победы очень скромны, я обязательно в дневнике отпишусь, если будет чем похвастаться существенным

Да ну, чужое тело в зеркале. Хочу попробовать выдержать. Сегодня день матери. Выдержала режим даже в гостях у свекров. Полет нормальный. Куча энергии.

 

[Антикварная лавка]

Второй день КЕТО подходит к концу. Сегодня я была у свекров на День матери. Не сорвалась. Отказалась от десерта. Зато ела много мяса и салата. Выпила два коктейля джин тоник (слабых). Крепкий алкоголь изредка можно на Кето. Во рту странный вкус. Очень много энергии. Ощущение другого тела. Немного напоминает день когда я бросала курить. Не в плане еды (тогда я ела много вредного), а в плане ментального и физического. Не тянет на сладкое. Шоппинг в супермаркете прошел спокойно. Очень хочется пить. Но правда, у нас и очень жарко. Жду вхождения в кетоз.

 

[Антикварная лавка]

Третий день Кето

Завтракать не хотелось. Выпила кофе и пошла на тренировку. Поела около 11 часов. Без аппетита чтобы не отвлекаться во время работы. Днём был резкий приступ голода и дико захотелось хлеба. Я подавила приступ. Поела жира от стейка и салат. Сама готовила себе электролит без сахара. Около 17.00 часов я наверное вошла в кетоз и на меня обрушился сумасшедший прилив энергии с которым я с трудом справилась. Я как будто помолодела на 15 лет, я танцевала, прыгала (чего не делала несколько лет), вытащила ошалевшую собаку на вечернюю прогулку и прошла быстрым шагом полтора часа без остановки. Ощущение как под кайфом. Сделала прививку от столбняка. Завтра наверное буду болеть. Посмотрим. Пока мне очень нравится. Я люблю блинчики с мясом и апельсины и суши. Но ради такого кайфа можно их лишиться.
Зачем есть амфетамины если можно просто жрать жир?

 

[Антикварная лавка]

Кето 4й день

Проснулась раньше будильника с сильно опухшим лицом. Рука от прививки сильно болела и спала плохо. Но симптомов гриппа как при первой вакцинации, не было. Завтрак был опять около 10.30. Настроение бодрое но без взрывной энергии как вчера. Но все равно я на позитиве. Учащенное сердцебиение.
-1 кг веса
Вечером позволила себе минимум углеводов (все что разрешает доктор, создатель этой системы: майонез, мягкий сыр, стевия, шоколад 90%). Оказывается,во всех продуктах что мы едим, даже не сладких, есть много сахара. Оказывается, его много в натуральном йогурте, в любимом соусе (в три раза больше чем в майонезе!), в электролите, в горчице (сделала сама горчицу без сахара). На прогулку с собакой не пойду: упала на лестнице и болит колено.
Есть некоторое перевозбужденое состояние которое сейчас идёт на спад. Пик приходится на 17.00.
Изжога и вздутие живота от которых я страдала 2 года ежедневно, прошли.
Горький шоколад показался очень вкусным!

 

[Антикварная лавка]

Кето 5й день

Утро.
Проснулась голодная. Значит, вечера я недостаточно ела жиров. Пришлось завтракать как обычно до Кето, в 8 утра. Омлет с беконом на сливках. Соленый лосось с авокадо и мягким сыром. На спорте пила много электролита (который сделала сама). Обычно я пью очень мало. Заниматься было тяжело, все мышцы были уставшие как во сне когда пытаешься бежать. Немного позанималась на пресс физиотерапевтическими упражнениями. Похоже это реакция на вторую вакцину (столбняк, коклюш, дифтерия). Первый укол был полтора месяца назад и я болела полтора дня. Видимо, в этот раз тоже хоть и не так мощно. Немного отдохну и буду готовиться к экзамену.

 

[Антикварная лавка]

Кето 6й день

Был экзамен, пила самодельный электролит, кофе. Во второй половине дня опять начался период гиперактивности, режим "наамфетаминенная белка - истеричка". Усидеть на месте практически невозможно. Когда вернулась домой, гиперактивность перешла в сильное сердцебиение 111 ударов в минуту. Было ощущение что сердце вырвется из груди и улетит как птица. Я немного испугалась . Быстро погуглила: обезвоживание и вымывание электролитов. Мгновенно рассосала 2 крупных кристалла морской соли размером с кедровый орешек без кожуры. На удивление, меня мгновенно "отпустило". Заняло несколько секунд. Сейчас буду покупать недостающие элементы электролита по интернету.

 

[Антикварная лавка]

Кето 8й день

Чувствую себя хорошо. Но днём очень часто бегала в туалет: каждые 15 минут! Вес - 1.5 кг.
Добиться 2 разового питания пока не получается. Наверное, я мало ем жиров. В джинсы по прежнему не влезаю даже близко.
А ведь когда то они на мне свободно сидели (фасон "бойфренд")
Об'емы не изменилось. Но по самочувствию конечно просто бомба. Прямо другой человек.
Очень хочется хлеба и апельсинов.... К сладкому тяги нет.

 

[Антикварная лавка]

Кето 10й день

Вес - 2 кг
Об'емы не изменились
Энергии много
Самочувствие отличное

Интересно - а из какого места тогда ушли килограммы если об'емы те же?
С января топчусь на месте: добавила спорт - нет результата. Убрала сахар и углеводы - нет результата. 1-2 см и 1-2 кг ходят туда сюда уже пять месяцев и ничегошеньки! Видимо, так выглядит старость.
Нет, мне конечно очень нравится мое самочувствие, моя кожа и энергия на Кето. Но какого черта стоят об'емы я вас спрашиваю? Это же бы булки, сахар которых теперь вообще нет в моем рационе. И где, где эти супер изменения?

 

[nachtigal]

Кето 10й день

Вес - 2 кг
Об'емы не изменились
Энергии много
Самочувствие отличное

Интересно - а из какого места тогда ушли килограммы если об'емы те же?
С января топчусь на месте: добавила спорт - нет результата. Убрала сахар и углеводы - нет результата. 1-2 см и 1-2 кг ходят туда сюда уже пять месяцев и ничегошеньки! Видимо, так выглядит старость.
Нет, мне конечно очень нравится мое самочувствие, моя кожа и энергия на Кето. Но какого черта стоят об'емы я вас спрашиваю? Это же бы булки, сахар которых теперь вообще нет в моем рационе. И где, где эти супер изменения?

Всё будет!
Главное что ты хорошо себя чувствуешь!

 

[Антикварная лавка]

Всё будет!
Главное что ты хорошо себя чувствуешь!

Да, я понимаю что из за поясницы и плеча у меня жёсткие ограничения на упражнения. Но я всё равно стараюсь все что могу в данных обстоятельствах! Хотелось бы от вселенной хоть какого то позитивного знака за мои усилия!

 

[nachtigal]

Да, я понимаю что из за поясницы и плеча у меня жёсткие ограничения на упражнения. Но я всё равно стараюсь все что могу в данных обстоятельствах! Хотелось бы от вселенной хоть какого то позитивного знака за мои усилия!

У тебя уже позитивные изменения!
Ты не куришь!