#64_2 Не конь в пальто 🐎

[Ishik]

Всем доброе утро!

 

[Andrew88]

Доброе утро!

 

[Ева Берг]

Все реально, я сам в ИТ достиг уровня тестировщика и хочу сказать это хорошая знатная вещь, которая может принести не только хорошие деньги, но и еще удовлетворение от процесса и результата. А так же это не много творческий подход.

Отредактировано модератором

Класс, но щас из Вашего сообщения узнал о новом направление QC

Гром гремит, земля трясётся это Винни-Пух за мёдом несется!

Обязательно. Куда же в августе без него.

Нее, чупа-чупс должен войти в верхнее отверстие и то как успокоительное, потому, что снизу я так понять место для кабачка.

Ну, на ваше творчество, есть у меня свое творчество. Зацените пожалуйста.
Посмотреть вложение 2197138

Песня огонь!

 

[Павел Александрович]

Доброе утро НЕ кони)))

 

[НатальяИванова]

Доброе утро!

 

[Ева Берг]

Так я его и пью, правда курс рассчитан из расчета 12+- бодрствования. Типа первые три дня по 6 таблеток каждые 2 часа. Но, что делать если ты сутки не спишь? Терпеть 12 часов без таблеток, особенно в самом начале, это еще то испытания. По этому я для себя день считаю как 12 часов, если я ночью сплю, то это не считается за день, а если работаю в ночь, то да. Со вчерашнего утра перешёл уже на 5 таблеток, пью щас каждые 2,5 часа. Но я так понимаю, что если не завтра, то в воскресенье надо уже уменьшать до 4 таблеток, т.к первая пластинка уже заканчивается. Скорей всего придется купить еще одну упаковку, слава богу она стоит в 4-5 раз дешевле чем Табекс.

Вот на Табексе были как раз такие муки, помню, на Табакетте они закончились в первые двое суток. Триггеры как бы еще никуда не ушли, я так же выхожу из БЦ, иногда стою как сегодня, иногда идут на лавочку посижу пару минут, как раньше было когда курил, потом иду к метро, еще у входа могу постоять минуту другую, отдыхаю, но уже без сигарет. И не потому, что нету их, а потому, что не хочется их.

Бумажный? Уже пугает. Тут на работе нужно было дать объяснительные по ряду моментов, так, вот попросили их не напечатать на компьютере и потом расписаться, а написать полностью от руки, блин, я столько не писал уже лет 15, как универ закончил. Да и то, уже на сколько помню 4 и 5 курсы, мы получали лекции уже в электронном виде. А вот так с тетрадочкой наверное еще на курсе 3 писал. Ну ничего, пришлось вспоминать как пишутся буквы и даже чутка улучшился почёрк, больше меня не называют "доктором" с его неразборчивым почерком.

Спасибо. Хоть кто-то его читает, а у меня сил не хватает его заново полностью прочитать, при чем сил моральных, как-то слишком тяжко мне дается мой собственный текст. Хотя не обещаю и не исключаю, что если я пройду это испытание по отказу от никотина. То может быть осенью придёт ко мне вдохновение на какой-нибудь рассказик.

Мысли и воспоминания о сигаретах никуда не деть, их не возможно по щелчку пальцев стереть из головы, а так да, стараюсь принимать по инструкции. Просто иногда не спишь сутки и расход таблеток идет в 2 раза больше, как будто 2 дня принимал. Это тоже надо учитывать.

У меня тоже было две упаковки Табакетте.Вторую я пила по одной две, на второй месяц некурения.Пол упаковки лежит.Тоже не спала первый месяц , но ночью таблетки не пила, смотрела в потолок, пила только днём таблетки.На второй месяц замучилась уже не спать и купила таблетки "Вечернее" там -валериана, пустырник, мята, хмель.На ночь три таблетки, засыпала.Ещё чай из мяты(от него клонит в сон)перед сном две кружки и баеньки.Эфирное масло лаванды (по инструкции) аромотерапия, оно успокаивает и клонит в сон.Добавляйте успокоительные маневры дома перед сном.Пейте успокоительные чаи-мята, душица, мелисса, тимьян.Травы для чая в аптеке , эфирное масло тоже.Аромолампу в эзотерическом магазине.И изжога помню была вообще от всего и от овсянки, пила соду.Триггеры, я жувачку жую девятый месяц некурения, как она надоела мне уже)) А если не жую то "жор" .Мысли о сигаретах не куда не деть-Вот их как раз и нужно выписывать в бумажный свой дневник "самонаблюдений" именно писать от руки, ловить мысли паразиты и заменять их на положительные мысли , вытеснить из головы мысли паразиты и заменить их на новые .Каким вы хотите себя видеть в будущем, как вы выглядите, что чувствуете, что думаете, вот это и есть ваши новые мысли, они должны заменить мысли паразиты.

 

[НатальяИванова]

Товарищи в пальто! 11 шаг открыт!
Внимание! За прохождение всех шагов (10 шагов обязательно, 11_й и 12_й шаг по желанию) вы получите индивидуальную медальку навсегда.

Спойлер: Шаги по отказу

1. Шаг первый https://ne-kurim.ru/threads/1-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68037/

2. Шаг второй https://ne-kurim.ru/threads/2-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68048/

3. Шаг третий https://ne-kurim.ru/threads/3-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68061/

4. Шаг четвертый https://ne-kurim.ru/threads/4-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68063/

5. Шаг пятый https://ne-kurim.ru/threads/5-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68069/

6. Шаг шестой https://ne-kurim.ru/threads/6-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68076/

7. Седьмой шаг https://ne-kurim.ru/threads/7-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68080/

8. Восьмой шаг https://ne-kurim.ru/threads/8-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68091/

9. Девятый шаг https://ne-kurim.ru/threads/9-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68098/

10. Десятый шаг https://ne-kurim.ru/threads/10-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68099/

11. Одиннадцатый шаг https://ne-kurim.ru/threads/11-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68100/

Спойлер: Не кони

Состав команды:

1. @Гаичка
2. @Ева Берг
3. @китЬ
4. @Юлия Добрынина
5. @Amralime
6. @DiEva
7. @Paulys
8. @АнгелИкс
9. @Машуха
10. @Anzh
11. @Verona
12. @LenaZ
13. @Лесная птица
14. @Namek
15. @Erofeychh
16. @GUPI
17. @СергейКир
18. : @Юлишна2412
19. @karymova.nina
20. @Бyлka
21. @Solnyshko
22. @Азатос
23. @Tropa
24. @Drama.Queen👸🏻💔
25. @Женя 123
26. @Sunny 🌞
27. @Ishik
28. @ProstoNata
29. @НатальяС
30. @Пиона
31. @Елена100500
32. @Libertty
33. @Svetlay romashka
34. @Maulia
35. @Мария Го
36. @katia
37. @Евгений Мануйлов
38. @Мармеладка@
39. @Пухир
40. @Токио
41. @Юлия Биток
42. @nagy
43. @Andrew88
44. @Гульчик
45. @Анастасия Ф
46. @Лаван
47. @SergeiLondon
48. @Alenas

 

[FLY]

11-й ДЕНЬ

Советы от Сергея Князева

​

Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "А какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.

Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.

Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
Женщина во время консультации оговорилась: «Курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.

 

[китЬ]

 

[Ева Берг]

Посмотреть вложение 2197222
Посмотреть вложение 2197223

А где танцующий крокодил в пальто??? А )))) И жонглирующие кабачками остальные участники )))

 

[китЬ]

Как же без музыки?
Сборник на утро по мнению Apple Music
Gobbledigook
Sigur Rós, Georg Holm, Orri Pall Dyrason, Kjartan Sveinsson, Jón þor B

Everything In Its Right Place — Radiohead

Glory Box — Portishead

Мне такой сборник не зашел ахха дальше по моему:

Pharrell Williams — Happy

Bruno Mars — Uptown Funk

Katy Perry — Roar

Justin Timberlake — Can't Stop the Feeling!

 

[Ева Берг]

Посмотреть вложение 2197224

Как же без музыки?
Сборник на утро по мнению Apple Music
Gobbledigook
Sigur Rós, Georg Holm, Orri Pall Dyrason, Kjartan Sveinsson, Jón þor B
Посмотреть вложение 2197225 Everything In Its Right Place — Radiohead
Посмотреть вложение 2197226 Glory Box — Portishead
Посмотреть вложение 2197228 Мне такой сборник не зашел ахха дальше по моему:Посмотреть вложение 2197231
Pharrell Williams — Happy
Посмотреть вложение 2197233 Bruno Mars — Uptown Funk
Посмотреть вложение 2197234 Katy Perry — Roar
Посмотреть вложение 2197235 Justin Timberlake — Can't Stop the Feeling!
Посмотреть вложение 2197236

Вот какой аватар думаю ставить.Ни одного приличного крокодила во всём интернете нету чтобы прям "красивый крокодил".

 

[китЬ]

Гороскоп 19.07.2025
Не сомневайтесь в своих силах. Впрочем, и поводов для этого не случится. Многие станут оптимистично настроены. Даже те, кто обычно склонен к перепадам настроения, без труда справятся с эмоциями. Поэтому для того, чтобы приступить к новым делам, день прекрасно подойдет.

✍ Ни у кого не будет недостатка в творческих идеях. Так что имеет смысл попробовать себя в чем-то незнакомом, у вас получится добиться успеха в любых начинаниях. Фантазия и сообразительность помогут вам разобраться в основах без помощи окружающих. Появится возможность уделить внимание давнему хобби, до которого у вас долго не доходили руки .

Во второй половине дня возрастет ваша восприимчивость. Не слишком полагайтесь на советы других людей, они не всегда окажутся уместными. Многих будет легко сбить с толку, и это приведет к не самым лучшим последствиям. Поэтому в первую очередь полагайтесь на себя, чтобы избежать досадных недоразумений .

Вечер принесет немало приятных впечатлений, если вы не станете сидеть дома, а примете приглашение в гости или выйдете в свет. Не исключены знакомства с интересными людьми, которые могут перерасти во что-нибудь серьезное .

Овен:
Сегодня день новых начинаний, но будьте осторожны с импульсивными решениями.
Телец: У вас будет насыщенный день, но ваша природная устойчивость поможет вам справиться со всем.
Близнецы: Сегодня вам может повезти, используйте это для достижения своих целей.
Рак: Возможно, вам придется столкнуться с некоторыми сложностями в личной жизни, но не отчаивайтесь.
Лев: Сегодня хороший день для общения и установления новых контактов.
Дева: Соберитесь с силами и выполните все свои обязанности.
Весы: Не упустите возможности для саморазвития и обучения.
Скорпион: Сегодня вам может понадобиться больше времени на размышления и планирование.
Стрелец: Вас ждет день, полный энергии и энтузиазма.
Козерог: В решении уже знакомых задач могут возникнуть трудности, зато в незнакомой сфере можно достичь отличных результатов.
Водолей: Будьте внимательны к своим финансам и избегайте рискованных операций.
Рыбы: Сегодня вам может понадобиться помощь близких людей.

 

[китЬ]

Вот какой аватар думаю ставить.Ни одного приличного крокодила во всём интернете нету чтобы прям "красивый крокодил".

 

[китЬ]

@Лесная птица

 

[китЬ]

@Ishik не куришь там бро?))
Держи кексик

 

[китЬ]

@Ева Берг

 

[Ева Берг]

@Ева БергПосмотреть вложение 2197245Посмотреть вложение 2197246

Воооот, красивый крокодил! Спасибо.

 

[Ева Берг]

Посмотреть вложение 2197241

Это я купаюсь холодной водой, горячую отключили недели на две, до сентября как всегда.И звуки из ванны ржу и радостные визги))))) Как с меня рисовали, ахаха.

Посмотреть вложение 2197241

 

[китЬ]

ЛФК — Лечебная физкультура

Содержание:
Растяжка — это ...клик
Сделал и на массаж ходить не ...клик

5 лечебных упражнений при болях в пояснице
​