#64_1 Лето перемен

[tatiana))]

Приветик нормальное .) Правда девочки у нас 21старт? Я счетчик обнулю. Я обкурилась во вторник перед операцией , и после . Нервов моих нет . Завтра с вами пойду заново . Как раз меня пока выписывают . Что дальше будет пока не знаю , но лечиться еще долго . Ходить буду сего скорее часто туда . Но зато уже не лежать пока-что хотя бы ) . А то хоть и храбримся там с девчонками . Но моральный дух уже на пределе . Периодически зверски накрывает)

Маша сил тебе , дома и стены помогают

 

[Инесса Самара]

2й день так плохо вообще, наверное от жары, всд с паничкой ловлю, не знаю даже что и делать, по улице не могу ходить, накрывает. Что-то успокоительное выпить, тоже не вариант, давление понизилось, но пульс высокий. Лежу вот под сплит-системой, и страдаю от безделья.

Лежи, отдыхай, киношку посмотри какую нибудь. Отвлекай себя, это все временно. Дальше будет легче! И счетчик включай, тоже помогает не сорваться

 

[Iva25]

Лежи, отдыхай, киношку посмотри какую нибудь. Отвлекай себя, это все временно. Дальше будет легче! И счетчик включай, тоже помогает не сорваться

Тоже второй день не курю, таьекс как то не очень в этот раз справляется), все мысли только о сигаретах, когда обычно легче становится?

 

[ЛенаМалина 💖]

Купила книгу, почему-то хотела аудио, а получила в печатном варианте, буду читать до 12 ночи, и счетчик включу.

Здесь в шагах есть аудио вариант книги книга- идеальный помощник на первый месяц/два
Холс чёрный хорошо сильную тягу сбивает, но только не стоит его все 24 часа сосать, только в крайних случаях по половинке, а при терпимых накатах до 4х баллов можно водичкой обойтись..и пиши сюда почаще, при самом невыносимом накате, если в команде никого нет, то на форуме есть кнопка "sos" можно воспользоваться, там дежурят добрые чуткие люди спасатели, обязательно помогут

 

[Инесса Самара]

Тоже второй день не курю, таьекс как то не очень в этот раз справляется), все мысли только о сигаретах, когда обычно легче становится?

Табекс помогает, но эффект накопительный, потерпи несколько дней, скоро будет легче. И пей строго по инструкции. Ну и старайся отвлекаться как то, гуляй больше, ходьба хорошо помогает отвлечься.

 

[Ментол]

 

[ЛенаМалина 💖]

Тоже второй день не курю, таьекс как то не очень в этот раз справляется), все мысли только о сигаретах, когда обычно легче становится?

Легче станет уже после первой недели. Сейчас сам никотин даёт физическую ломку, надо чтоб он подвыветрился с организма и с каждым днём будет всё легче и легче
Рассказывайте тут о себе, почему решили бросить, что именно бесит в курении

 

[NimbleLint]

2й день так плохо вообще, наверное от жары, всд с паничкой ловлю, не знаю даже что и делать, по улице не могу ходить, накрывает. Что-то успокоительное выпить, тоже не вариант, давление понизилось, но пульс высокий. Лежу вот под сплит-системой, и страдаю от безделья.

Привет!)

Мне помогает при отвыкании что-нибудь в рот типо трубочку, ручку, ещё медитации и дыхательные гимнастики (на ютубе есть видео дыхательная гимнастика по Стрельниковой)

 

[NimbleLint]

Тоже второй день не курю, таьекс как то не очень в этот раз справляется), все мысли только о сигаретах, когда обычно легче становится?

Тоже надо выйти в аптеку за табексом, чувствую в этот раз мой дневник обретет вторую жизнь, помогает выливать все эмоции «на бумагу». У меня последний накат обычно бывает примерно на 15-20й день, но там они намного реже.

Ещё вечером помогает писать свои успехи за день, и отмечать позитивные изменения, хвалить себя. Минимум 5 ))

 

[NimbleLint]

Тоже надо выйти в аптеку за табексом, чувствую в этот раз мой дневник обретет вторую жизнь, помогает выливать все эмоции «на бумагу». У меня последний накат обычно бывает примерно на 15-20й день, но там они намного реже.

Ещё вечером помогает писать свои успехи за день, и отмечать позитивные изменения, хвалить себя. Минимум 5 ))

А может мы введем мини-правило?)
Похвалить себя 3-5 пунктов (можно больше) в конце дня или после отметки о #некурении?

 

[confiture]

Привет!)

Мне помогает при отвыкании что-нибудь в рот типо трубочку, ручку, ещё медитации и дыхательные гимнастики (на ютубе есть видео дыхательная гимнастика по Стрельниковой)

Так я еще и не бросила. Сегодня курила.

 

[NimbleLint]

Так я еще и не бросила. Сегодня курила.

Тогда завтра вместе начнем свободную жизнь

 

[Lisovskaya]

Всем привет , и хорошего вечера . Как настрой на завтра ? Надеюсь у всех боевой .

 

[tatiana))]

Всем привет , и хорошего вечера . Как настрой на завтра ? Надеюсь у всех боевой .

Конечно только к свободе от рабства сигарет

 

[Мультяшка]

Ты вместо сигареты,возьми ручку или трубочку покури,говорят помогает..

Если я начну курить ручку .. Ну в прочем наша онкология , находится между наркушкой и психушкой )) соседи отличные . Думаю в последнюю меня и заберут )

 

[tatiana))]

Если я начну курить ручку .. Ну в прочем наша онкология , находится между наркушкой и психушкой )) соседи отличные . Думаю в последнюю меня и заберут )

Ну а что , мне очень от наката помогало глубоко дышать, и вот мы сидим смотрим кино я начинаю глубоко вдыхать и вдыхать через рот внезапно, муж первое время думал что мне плохо а в первый месяц это было часто

 

[tatiana))]

Если я начну курить ручку .. Ну в прочем наша онкология , находится между наркушкой и психушкой )) соседи отличные . Думаю в последнюю меня и заберут )

Юмор это здорово))

 

[Мультяшка]

Ну а что , мне очень от наката помогало глубоко дышать, и вот мы сидим смотрим кино я начинаю глубоко вдыхать и вдыхать через рот внезапно, муж первое время думал что мне плохо а в первый месяц это было часто

Ахахазах . Весело.Надо так же попробовать)

 

[Мультяшка]

Ладненько всем спокойной ночи

 

[FLY]

"Встречайте пополнение: @JediLady Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию). "