#64_1 Лето перемен

[Irihka🎉]

@Irihka🎉 @Gogosha @LiskaAliska
не курю 22.07.2025

Красавчик,дальше будет легче

 

[Руслан. Ф]

Руслан,ты не всех дописал,капитана дописал,а замов нет. Надо вот так: не курю 22.07.25 @Irihka🎉 @Gogosha @LiskaAliska

Извиняюсь в следующий раз заделаю так ок

 

[confiture]

Доброе утро☀
Не курю 22.07.25
@Irihka🎉 @Gogosha @LiskaAliska

 

[роман83]

@роман83 Доброе утро! С какого числа не куришь нужно проставить дату отказа в таблице я отмечу.

Отмечайся каждый день вот так
@Irihka🎉, @Gogosha, @LiskaAliska
не курю 22.07.25
Для удобства скопируй только число меняй удобно

Не курю с 21.07.2025

 

[роман83]

@роман83 Шаги проходишь?

Что за шаги?

 

[confiture]

Расскажите подробнее про шаги, каждый день по шагу, и можно постоянно их проходить? Или будут задания по ним?

 

[Irihka🎉]

Роман,на первой странице где написано лето перемен вся информация есть о форуме,пролистаешь немного ниже,там будут и шаги(это книга Сергея Князева о том как справляться с накатами и срывами,как правильно и без последствий бросать курить и легко)можно слушать или читать. Легкого тебе бросания курить

 

[NimbleLint]

Всем привет!

Я в целом засыпаю поздно, поэтому в этом у меня мало что изменилось. Отмечаю для себя, что мне начинают сниться каждый день сны, и очень трешовые. Так было в прошлые разы, и вот сегодня в первую ночь после отказа.

Кашель начал мучать, может надо отхаркивающее что-то поискать.

Из успехов:
@Irihka. @Gogosha @LiskaAliska
22.07 не курю.
Прочитала вчера второй шаг, сегодня в планах третий.
Много играла в игровой, когда надо было сместить фокус.
Сделала важные дела.
Слушала медитации.

В общем, молодец!)))

Всем отличного дня!
Если вдруг накатит, вспоминаем, что ты не один/не одна, нас тут много, кто тоже проходит через это, и много тех, кто уже давно прошел
Ты всегда можешь прийти в наш домик

 

[Irihka🎉]

Расскажите подробнее про шаги, каждый день по шагу, и можно постоянно их проходить? Или будут задания по ним?

Начните читать или слушать и все поймете,там все сказано. Можно по два шага за день

 

[Irihka🎉]

Всем привет!

Я в целом засыпаю поздно, поэтому в этом у меня мало что изменилось. Отмечаю для себя, что мне начинают сниться каждый день сны, и очень трешовые. Так было в прошлые разы, и вот сегодня в первую ночь после отказа.

Кашель начал мучать, может надо отхаркивающее что-то поискать.

Из успехов:
@Irihka. @Gogosha @LiskaAliska
22.07 не курю.
Прочитала вчера второй шаг, сегодня в планах третий.
Много играла в игровой, когда надо было сместить фокус.
Сделала важные дела.
Слушала медитации.

В общем, молодец!)))

Всем отличного дня!
Если вдруг накатит, вспоминаем, что ты не один/не одна, нас тут много, кто тоже проходит через это, и много тех, кто уже давно прошел
Ты всегда можешь прийти в наш домик

Какая ты крутышкаа все идет по плану,ля ля ля

 

[NimbleLint]

Что за шаги?

Вот здесь шаги!)
(смотри следующее сообщение)

Проходишь, как удобно, я думаю, что и 2 за день можно. У меня пока получается 1 в день, правда первый я саботировала 3 дня, там как раз задание было. Скорее не я, а никотиновое чудовище саботировало)

Шаги помогают, рекомендую

Что за шаги?

Расскажите подробнее про шаги, каждый день по шагу, и можно постоянно их проходить? Или будут задания по ним?

 

[NimbleLint]

Спойлер: Шаги по отказу

1. Шаг первый - https://ne-kurim.ru/threads/1-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68037/
2. Шаг второй - https://ne-kurim.ru/threads/2-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68048/
3. Шаг третий - https://ne-kurim.ru/threads/3-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68061/
4. Шаг четвертый - https://ne-kurim.ru/threads/4-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68063/
5. Шаг пятый - https://ne-kurim.ru/threads/5-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68069/
6. Шаг шестой - https://ne-kurim.ru/threads/6-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68076/
7. Шаг седьмой - https://ne-kurim.ru/threads/7-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68080/
8. Шаг восьмой - https://ne-kurim.ru/threads/8-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68091/
9. Шаг девятый - https://ne-kurim.ru/threads/9-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68098/
10. Шаг десятый - https://ne-kurim.ru/threads/10-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68099/
11. Шаг одиннадцатый - https://ne-kurim.ru/threads/11-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68100/
12. Шаг двеннадцатый - https://ne-kurim.ru/threads/12-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68101/

 

[Gogosha]

Расскажите подробнее про шаги, каждый день по шагу, и можно постоянно их проходить? Или будут задания по ним?

Пятое сообщение на первой странице этой темы!

 

[Март]

Доброе утро !
@Irihka@Gogosha@LiskaAliska
Не курю 22.07.25.

 

[tatiana))]

Всем приветик . Не курю 22.07 @Irihka🎉 , @Gogosha @LiskaAliska

 

[tatiana))]

ЛЕТО ПЕРЕМЕН напоминаю на 1 нашей странице - как оформить дневник, установить счётчик и логотип; шаги - аудио и текст книга ШАГИ , игровая и конкурсы https://ne-kurim.ru/threads/64_1-leto-peremen.71510/

 

[tatiana))]

Ну хочет человек к нам) Жалко что ли?)
Это только я каждую ночь просыпаюсь в три и Фсе?! а потом весь день, как разбитое корыто.... И это при условии, что с успокоительным!

У меня первый месяц так было , организм перестраивается, зато потом засыпать стала за 2 секунды. Я пропила магний и витамины б

 

[JediLady]

Ну хочет человек к нам) Жалко что ли?)
Это только я каждую ночь просыпаюсь в три и Фсе?! а потом весь день, как разбитое корыто.... И это при условии, что с успокоительным!

Я каждый час просыпаюсь. Сон поверхностный. Сейчас состояние зомби)

 

[tatiana))]

Расскажите подробнее про шаги, каждый день по шагу, и можно постоянно их проходить? Или будут задания по ним?

Шаги это книга , все главы на 1 нашей страницы в тексте и аудио. Обязательно делать задания , анализировать свои триггер. В первый месяц я слушала аудио каждый день нахаживая шаги . Мне очень помогло.

 

[Irihka🎉]

Доброе утро !
@Irihka@Gogosha@LiskaAliska
Не курю 22.07.25.

Красава,отметила