#66_1 "Второе дыхание🌤️"

[Delightful_immoral]

@Geris @Avemaria @Tawie
Всем привет! 30.10.2025 не курю
Снилось

 

[НатальяК]

Не курю - 30.10.2025 @Geris @Avemaria @Tawie

 

[Vad']

@Geris @Avemaria @Tawie
Всем привет! 30.10.2025 не курю
Снилось

под таким крутым одеялом конечно сниться будет...

 

[RomanP]

Добрый день!

@Geris @Avemaria @Tawie #не курю 30.10

 

[Geris]

И мне сегодня снилось, что курю. Испугалась.

 

[Geris]

Доброе утро, страна!
Пусть сегодня всем будет легко и хорошо!

 

[Екатерина Печорина]

А мы ударим по жиру новым комплексом интенсивной тренировки! тут ссылка

 

[Екатерина Печорина]

Доброго дня всем и настроения Не курю 30.10.25 @Geris @Avemaria @Tawie

 

[Geris]

Доброго дня всем и настроения Не курю 30.10.25 @Geris @Avemaria @Tawie

Спортсменка, красавица и наш физрук!
Я с сегодняшнего дня в строю.
Вечером приволоку отчёт.

 

[Екатерина Печорина]

Сегодня смотрела с утра советы моего любимого эндокринолога, как контролировать лишний вес. Три основных совета: фотографировать всю еду, что в себя запихиваешь, сменить масляные бутылочки на спреи-дозаторы и сменить все сладости на фрукты, хотя бы на месяц...
Задумалась. Где мне столько места свободного на телефоне взять?
А ну и ее конечно 10 000 шагов в день. Если это хотя бы соблюдать, первые 3 и не понадобятся))

 

[Екатерина Печорина]

Короче меня осенило) а почему это ты не наш физрук?))
Ща как на триатлон все запишемся))

Вот да! Согласна, чем больше физруков, тем круче! Я например мягкие техники люблю, а кто-то пожестче. Должен быть выбор! Решительно агитируем!

 

[Vad']

Сегодня смотрела с утра советы моего любимого эндокринолога, как контролировать лишний вес. Три основных совета: фотографировать всю еду, что в себя запихиваешь, сменить масляные бутылочки на спреи-дозаторы и сменить все сладости на фрукты, хотя бы на месяц...
Задумалась. Где мне столько места свободного на телефоне взять?
А ну и ее конечно 10 000 шагов в день. Если это хотя бы соблюдать, первые 3 и не понадобятся))

Еду можно фоткать и отправлять сюда) ну или точнее не прям сюда, а тему создать отдельную может быть и с единомышленниками туда отправлять, это и веселее будет)

 

[НатальяК]

Еду можно фоткать и отправлять сюда) ну или точнее не прям сюда, а тему создать отдельную может быть и с единомышленниками туда отправлять, это и веселее будет)

Нет-нет!!не надо сюда))))я и так остановиться не могу)))

 

[Geris]

Сегодня смотрела с утра советы моего любимого эндокринолога, как контролировать лишний вес. Три основных совета: фотографировать всю еду, что в себя запихиваешь, сменить масляные бутылочки на спреи-дозаторы и сменить все сладости на фрукты, хотя бы на месяц...
Задумалась. Где мне столько места свободного на телефоне взять?
А ну и ее конечно 10 000 шагов в день. Если это хотя бы соблюдать, первые 3 и не понадобятся))

Норм тема для начала)

Нет-нет!!не надо сюда))))я и так остановиться не могу)))

Я тоже против. Нас уже двое.

 

[Vad']

Норм тема для начала)

Я тоже против. Нас уже двое.

я же пишу про отдельную тему

 

[Geris]

я же пишу про отдельную тему

Мы тут пытаемся не разжиреть так то)

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение (факультативно): @Ольгутка Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[Екатерина Печорина]

Техника миофасциального релиза для расслабления триггерных точек это отличная самопомощь от мышечных зажимов, и высвобождение большого количества энергии
Сегодня будем использовать теннисный мяч:
для стоп:
для спины:

 

[Vad']

Привет @Ольгутка !
Добро пожаловать в команду!
Я @Vad' Вадим, @Инесса Самара Инна, @Руся_я Вера наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!)

 

[Geris]

Техника миофасциального релиза для расслабления триггерных точек это отличная самопомощь от мышечных зажимов, и высвобождение большого количества энергии
Сегодня будем использовать теннисный мяч:
для стоп:
для спины:

Вот спасибо!