#66_1 "Второе дыхание🌤️"

[Geris]

Как? Тяжело если честно

Долго держит эта дрянь(
А пробовал что-то новое в жизнь привнести? Спорт, книги, обучение может какие, новое хобби, новые люди?)

 

[Nimbus]

Всем привет!
Не курю 30.10.2025 @Tawie @Geris @Avemaria

 

[V1tysha]

Долго держит эта дрянь(
А пробовал что-то новое в жизнь привнести? Спорт, книги, обучение может какие, новое хобби, новые люди?)

Увы, пробовал ну как то не сложилось

 

[Веточка Я]

Я пошла квартирку намывать)
Это входит в физическую активность?)

Ох, я сегодня духовку намывала пол дня, отмыла, почти как новая . Думаю по любому входит, мне кажется я калорий сожгла больше чем за час на беговой дорожке

 

[Geris]

С табексом и его аналогами бросал не единожды, рекорд 4 месяца, а так от месяца до двух, либо вообще бросал курс((( У меня от него начинает сбоить сердце, да и в целом уже веры в него нет (но это мой случай).

Так верить нужно в себя, не в табекс.)

 

[mrSparkle]

жиза
как по чек-листу идешь:
тревожность с 1го по 7 й день -
бессонница 3й день -
жор -
но при этом точно знаешь, что оно пройдет, и что ты уже умеешь справляться
сил!!!

Позволю себе не согласиться. Тревожность это когда колбасит беспричинно, ощущение что должно произойти что то ужасное, а оправданий этому нет. Почти что паническая атака, только без чувства сковывающего страха. От алкашки такое бывает, кто прибухивает тот поймет, но это уже при хорошей такой стадии алкогольной зависимости. Так что если вам это знакомо, мои поздравления вы Алкоголик. У меня скорее эмоциональные качели, то все норма, иногда даже отлично, то дофаминовая яма со всеми вытекающими, слезы на глазах и жить не хочется. Но сегодня разбег этих качелей поменьше, чем в первый день.
Бессонница, да проявилась на третью ночь, думаю после ноябрьских пройдет, пока буду бороться с помощью мелатонина и тибетской ромашки.
Жора тоже пока нет, но будет и еще какой))) Пока наоборот стрессовое отсутствие аппетита и запор( не хотел это слово писать, ну как есть)
Относиться к этому нужно как к дерьмовому приключению с шикарным концом. Наслаждаться каждым моментом страдания, чтобы в башке наконец выстроился мостик, что все эти страдания из-за сигарет, которые по факту ничего не дают, кроме проблем и возвращение к курению вновь приведет к этим страданиям. Ведь бросить, все равно, рано или поздно придется. Лучше выбираться сейчас пока все еще не так запущено, чем бросать когда будет уже как бы поздно, типа рака легких или запущенного Хобла.

 

[Geris]

Увы, пробовал ну как то не сложилось

Ну нужно найти какое-то занятие по душе, чтоб глаз горел. Чтобы мысли о гадости вытеснить.
А что пробовал? Спорт?
Там по началу тоже терпеть надо)
Ну может есть что-то такое что давно хотел, а времени всё не было. Обязательно есть. Нужно просто получше поискать.

 

[Geris]

Ох, я сегодня духовку намывала пол дня, отмыла, почти как новая . Думаю по любому входит, мне кажется я калорий сожгла больше чем за час на беговой дорожке

Сто процентов, не люблю я это занятие.

 

[Geris]

Позволю себе не согласиться. Тревожность это когда колбасит беспричинно, ощущение что должно произойти что то ужасное, а оправданий этому нет. Почти что паническая атака, только без чувства сковывающего страха. От алкашки такое бывает, кто прибухивает тот поймет, но это уже при хорошей такой стадии алкогольной зависимости. Так что если вам это знакомо, мои поздравления вы Алкоголик. У меня скорее эмоциональные качели, то все норма, иногда даже отлично, то дофаминовая яма со всеми вытекающими, слезы на глазах и жить не хочется. Но сегодня разбег этих качелей поменьше, чем в первый день.
Бессонница, да проявилась на третью ночь, думаю после ноябрьских пройдет, пока буду бороться с помощью мелатонина и тибетской ромашки.
Жора тоже пока нет, но будет и еще какой))) Пока наоборот стрессовое отсутствие аппетита и запор( не хотел это слово писать, ну как есть)
Относиться к этому нужно как к дерьмовому приключению с шикарным концом. Наслаждаться каждым моментом страдания, чтобы в башке наконец выстроился мостик, что все эти страдания из-за сигарет, которые по факту ничего не дают, кроме проблем и возвращение к курению вновь приведет к этим страданиям. Ведь бросить, все равно, рано или поздно придется. Лучше выбираться сейчас пока все еще не так запущено, чем бросать когда будет уже как бы поздно, типа рака легких или запущенного Хобла.

Сейчас все тревожники офонарели что они алкоголики

Бросить придётся, ну почему придется то? Заставят?
Нет. Мы сами решаем как нам жить. Хочешь курить до смерти? Пожалуйста, всё в твоих руках. Никто не придёт и не заставит тебя бросить.
Хочешь сделать свою жизнь качественно лучше? Да пожалуйста, не кури и освободи время деньги здоровье для чего-то стоящего в своей жизни. И никто не придёт и не заставит тебя закурить.
Ты сам всё решаешь.

 

[mrSparkle]

Так верить нужно в себя, не в табекс.)

Ну я имею ввиду, что мозг начнет подкидывать мысль "Ты это уже пробовал и тебе не помогло, в этот раз тоже не поможет" А вера в себя - это то, что несмотря на гору не удачных попыток, крест не ставим, а верим, что именно этот раз будет последним и наконец токи все получится.

 

[69 parallel]

Всём привет
Не курю 30.10.2025
@Avemaria @Geris @Tawie

 

[mrSparkle]

Сейчас все тревожники офонарели что они алкоголики

Бросить придётся, ну почему придется то? Заставят?
Нет. Мы сами решаем как нам жить. Хочешь курить до смерти? Пожалуйста, всё в твоих руках. Никто не придёт и не заставит тебя бросить.
Хочешь сделать свою жизнь качественно лучше? Да пожалуйста, не кури и освободи время деньги здоровье для чего-то стоящего в своей жизни. И никто не придёт и не заставит тебя закурить.
Ты сам всё решаешь.

Тут дело такое, если ты прибухиваешь и тревожишься, нужно попробовать перестать прибухивать и посмотреть уйдет ли тревожность, а вот если ты тревожишься без каких бы то ни было интоксикаций, то тут конечно лучше уже обратиться к специалисту (психолог, психотерапевт, психиатр). А еще у меня классная штука есть, когда на постоянной основе испытываешь стресс, то в момент когда его нет, появляется тревога, типа затишье перед бурей. А буря не случается и получается напрасный стресс

 

[Geris]

Всём привет
Не курю 30.10.2025
@Avemaria @Geris @Tawie

Правильный выбор

 

[Sergey45]

Вот вам рецепт успеха от Уинстона Черчиля. Успех это способность идти от одной неудачи к другой, не теряя энтузиазма. Это прям наш случай с качелями. Так что только вперед и не ныть, а то расскажу вам на фоне каких перемен я бросаю курить и вы все офигеете))))

 

[Tawie]

Тут дело такое, если ты прибухиваешь и тревожишься, нужно попробовать перестать прибухивать и посмотреть уйдет ли тревожность, а вот если ты тревожишься без каких бы то ни было интоксикаций, то тут конечно лучше уже обратиться к специалисту (психолог, психотерапевт, психиатр). А еще у меня классная штука есть, когда на постоянной основе испытываешь стресс, то в момент когда его нет, появляется тревога, типа затишье перед бурей. А буря не случается и получается напрасный стресс

Это один в один моя история

 

[Tawie]

Вот вам рецепт успеха от Уинстона Черчиля. Успех это способность идти от одной неудачи к другой, не теряя энтузиазма. Это прям наш случай с качелями. Так что только вперед и не ныть, а то расскажу вам на фоне каких перемен я бросаю курить и вы все офигеете))))

Придется ныть ...
... все ради рассказа

 

[Delightful_immoral]

Позволю себе не согласиться. Тревожность это когда колбасит беспричинно, ощущение что должно произойти что то ужасное, а оправданий этому нет. Почти что паническая атака, только без чувства сковывающего страха. От алкашки такое бывает, кто прибухивает тот поймет, но это уже при хорошей такой стадии алкогольной зависимости. Так что если вам это знакомо, мои поздравления вы Алкоголик. У меня скорее эмоциональные качели, то все норма, иногда даже отлично, то дофаминовая яма со всеми вытекающими, слезы на глазах и жить не хочется. Но сегодня разбег этих качелей поменьше, чем в первый день.
Бессонница, да проявилась на третью ночь, думаю после ноябрьских пройдет, пока буду бороться с помощью мелатонина и тибетской ромашки.
Жора тоже пока нет, но будет и еще какой))) Пока наоборот стрессовое отсутствие аппетита и запор( не хотел это слово писать, ну как есть)
Относиться к этому нужно как к дерьмовому приключению с шикарным концом. Наслаждаться каждым моментом страдания, чтобы в башке наконец выстроился мостик, что все эти страдания из-за сигарет, которые по факту ничего не дают, кроме проблем и возвращение к курению вновь приведет к этим страданиям. Ведь бросить, все равно, рано или поздно придется. Лучше выбираться сейчас пока все еще не так запущено, чем бросать когда будет уже как бы поздно, типа рака легких или запущенного Хобла.

Так я про чек-лист как пример того, насколько известен путь, когда ты бросальщик со стажем, я вообще рандомно пункты писала.
А тревожность и без алкашки бывает, и даже без бросания курить, это самостоятельный зверь.

 

[VinoVata]

Как ты?) какой сегодня день? День подарков для себя?)

Сегодня шуршу, как белка в колесе, не хочу в субботу работать, поэтому сегодня/ завтра работаю в ускоренном темпе, в планах 4 дня отдыха

Пошел шестой день, уже в разы лучше, не думаю о курилке постоянно, но из-за этого, честно говоря, накаты переживаются сложнее, тк приходят неожиданно и в основном на каком-то ассоциативном действии.
Но пока прям на бодрячке

 

[Vad']

Увы, пробовал ну как то не сложилось

А что пробовал? Расскажи немного про себя, а то мы знаем только что ты бросаешь снюс и это трудно...

 

[Vad']

Притихли все... Притомились...