Отлично! Есть триггерные ситуации, в которых хочется курить, например, сегодня иду домой, знаю, что ни мужа, ни сына дома нет (я от них пряталась с прошлой попытки бросить) , думаю, эх, сейчас бы на балкон, посидеть одной, покурить, кайф)) Пришла домой, налила себе чай, включила видео о вреде курения, отпустило
программист - испытательЯ больше за программное обеспечение отвечаю ну и дегустации вот
Госпади! 2/10! Даже не представляю как тебя колбасит и как с этим можно справлятьсяНу что же, как и ожидалось, организм начал преподносить неприятные сюрпризы. Сон полностью нарушен. Сегодня спал всю ночь урывками по 15-20 минут. Не выспался, а на работу топать надо( ЖКТ перестал корректно работать еще наверное со вчера, но меня это особо не тревожит, не работает и черт с ним, запуститься чуть позднее. В своей книге Сергей пишет о том, что курильщикам с большим стажем бросить легче, чем людям без опыта бросания. Соглашусь, так как все вышеописанное переживалось мной уже не единожды и абсолютно меня не пугает, но общее состояние конечно поганит. Как итог в первой половине дня состояние 2/10, пластырь наклеил сразу как пришел на работу. Курить хотелось, временами очень сильно, но удалось сдержатся. Сейчас уже 13:30 состояние чуть лучше, наверное 4/10, вечером после работы спортзал, так что к концу дня надеюсь выйти хотя бы на 6/10. Всем бросающим сил и терпения, в конце концов нас всех предупреждали, что сигареты это зависимость и ждать от них чего то хорошего не стоит. Терпение и вера в себя нам всем в помощь. Все пройдет, инфа сотка. Бросить конечно не просто, но на много сложнее в дальнейшем не сорваться. У меня какая то проклятая дата в 4 месяца. То есть за 25 лет стажа мне удавалось бросать несколько раз, но на 4 месяц все время происходил срыв. Пакетик снюса, потом второй, а там и сигаретка и все по новой. Всем хорошего, свежего дня. Вечером отпишусь, срываться не собираюсь, но о том что день прошел без зависимости предпочитаю писать в конце, а не в начале, а то кто его знает, как оно там будет
Ты для меня герой)) меня так не колбасило...я просто афобазолом справлялась, (ну или пивишком и винишком - не пропаганда!)
Ой, а мне не прислали ссылку на таблицу.. я ожидаю))
Самое главное не концентрироваться на этом, типа не спишь и фиг с ним. Меня так ещё мой первый психиатр учил. Не спится, идти что-то делать, или валяться книжку читать, но принимать как что-то нормальное. Мне в то время (лечила первое в жизни обострение тревожного расстройства:неделю спала по 30 минут суммарно и не ела вообще) очень помог этот совет.
Я смотрю мультики, меня очень комфортит "закусочная Боба"
изыскТут дело такое, если ты прибухиваешь и тревожишься, нужно попробовать перестать прибухивать и посмотреть уйдет ли тревожность, а вот если ты тревожишься без каких бы то ни было интоксикаций, то тут конечно лучше уже обратиться к специалисту (психолог, психотерапевт, психиатр). А еще у меня классная штука есть, когда на постоянной основе испытываешь стресс, то в момент когда его нет, появляется тревога, типа затишье перед бурей. А буря не случается и получается напрасный стресс
Черное зеркало смотрела , после некоторых серий нужно было время , чтобы в себя придти
ты ж моя девочка... это так мило
безешка, дождь, слезы...
Меня зовут Мария! Если указываешь мой ник ставь пожалуйста @ !!!
Привет! У тебя сколько время?
Привет. Я в Иркутске, 10 утра. А у тебя?
С добрым утром, Верунчик!Доброе утречко, дышащие!Посмотреть вложение 2234178
