#66_1 "Второе дыхание🌤️"

[Руся_я]

Тут все очень индивидуально, и, возможно, ты физиологически уникум (без сарказма), но я в своей жизни еще ни разу не видел кардио во 2й зоне выше 160 (конкретно эти 160 - у МСМК по лыжным гонкам, а лыжники - те еще кони)), при этом, большая часть распределена в диапазоне 130-150 уд/мин, и в этой зоне проводится до 80% всего объема тренировок.
Успехов в тренировках и крепкого здоровья!

Спасибо!
Но я все-таки постараюсь как-то снизить пульс, тревожно мне от всей этой информации)))

 

[Руся_я]

До завтра, Дышащие!
Всем крепких, напитанных живительной силой снов!!!

 

[Карина79]

Триптанов боюсь, пью комбо парацетамол-ибупрофен, много воды, на голову тряпку мокрую, и не шевелиться часа 3

Эксенза попробуй , это спрей в нос от мигрени , отличная штука

 

[Vad']

До завтра, Дышащие!
Всем крепких, напитанных живительной силой снов!!!Посмотреть вложение 2236521

Я подумал вначале это тихоходка...

 

[Vad']

Ладно мышь моя вроде уснула, мне тоже значит пока... Доброй ночи всем

 

[Delightful_immoral]

Эксенза попробуй , это спрей в нос от мигрени , отличная штука

Спасибо, изучу!

 

[Geris]

 

[Sergey45]

Ну хз у кого кардио в 160 конечно, но может быть хз

Есть и гораздо больше, чем 1,2 зона на 120. Ну и 220 минус возраст это формула для ситуации когда челоаек всё рассчитал и решил не бегать))) больше она непригодна не для чего.

 

[Sergey45]

Ну вот как по моей схеме примерно так и есть 180-185.
У меня там в парке перепады высот есть и иногда могу втопить в горку, тогда вот так подскакивает
Но там уже все, я дальше задыхаюсь

Вот твой максимальный пульс будет когда ты в эту горку будешь на максимуме бежать +- 2 минуты, потом 1 минуту с горки неспеша и еще 2 минуты в горку на максимум и вот после этого будет макс пульс примерно и то если ты прям сможешь в сопли разложиться на горе, а если нет, то это процентов 90 от максимума.

 

[Sergey45]

И кстати в Шанс меня переведите плиз, я курил сегодня электронную сигарету. Больше не буду, дрянь это всё

 

[Geris]

И кстати в Шанс меня переведите плиз, я курил сегодня электронную сигарету. Больше не буду, дрянь это всё

Я смотрю у нас сильный пол любит наказания.

Хорошо, что ты сразу принял и понял, что это ошибка. Мы с тобой, Серёга!
Уверена твоему слову можно верить и такие шалости больше не повторяться.

 

[Sergey45]

Я смотрю у нас сильный пол любит наказания.
Посмотреть вложение 2236538

Хорошо, что ты сразу принял и понял, что это ошибка. Мы с тобой, Серёга!
Уверена твоему слову можно верить и такие шалости больше не повторяться.

Какая у Вас маленькая махалка для мангала)

 

[Geris]

Какая у Вас маленькая махалка для мангала)

Я знала, что Вам понравится

 

[Tori_RBA]

Ой а что ты рисуешь?
Покажи пожалуйста)
А какое творчество?)
Скворечники как пить дать умеешь?

Рисовать учусь по урокам в интернете, в основном акварель, недавно попробовала сухую пастель. Гуашь немного и пару работ акрилом. Пока акварель и цветные карандаши самые любимые Скворечники не делала и пока не планирую

 

[Tori_RBA]

Согласна, что после айкоса на обычные сигареты совсем не хочется даже пробовать переходить. Хотя сам айкос гораздо противнее... Наверное, все таки сказывается удобство, что не надо бегать на улицу

Я курила всегда на балконе или на улице. Мне запах сигарет не нравился- волосы, одежда... кашель по утрам появился, а с айкосом всего этого не было, вот и затянуло незаметно - вреда вроде ощутимого не было. А потом самочувствие стало хуже и поняла в один прекрасный момент что виной всему айкос. Обычные сигареты после него даже под алкоголь не заходили- стало противно просто. Вот бы так и с айкосом - чтобы опротивело просто

 

[Tori_RBA]

Викуся, приветик!
Добро пожаловать!

Приветик! Спасибо

 

[Tori_RBA]

Та вы долго думаете, ну.
Захотелось, хрясь и каре.
Без каре так и помрем если думать долго)

Каждая девушка должна хоть раз в жизни психануть, сделать каре или покраситься в какой-то странный цвет У меня из опытов седой цвет в 20 лет и каре с прямой чёлкой+кератин в 38 (свои волосы очень вьются) Каре было мега-кардинальной сменой образа, потом к нему добавила еще бритые виски, вообщем оторвалась по полной! Работа конечно оказалась сдерживающим фактором, поэтому цвет остался черным. Но это настроение прошло, я год длину подстригала, виски брила, даже машинку специально купила, а потом отпустила обратно длину.

 

[Tori_RBA]

Да, это жесть. Читала, что эту зависимость по тяжести к алкогольной относят

Мне кажется никотиновая тоже тяжелее. Для меня во всяким случае отказ от алкоголя прошёл легко и безболезненно и даже мыслей нет. А вот с курением пока совсем не легко держаться

 

[Tori_RBA]

Алкогольная кстати легче на мой взгляд никотиновой. Бросал пить когда-то и не заметил практически. А с сигаретами мучался тогда долго. Тянуло дольше намного.
Я не алкаш конечно был, может если алкаш то трудно хз. Ну я по пятницам типо мог выпить по 5-6л пива. Раз в неделю вот. Пара месяцев и всё, чистенький. А эта зараза долго мучает блин...

Вот и у меня так

 

[Tori_RBA]

Вообще, позамечай, чаще всего хочется даже не курить, а непонятно чего. Как будто потерялся в пространстве. Это как маленькие дети орут, а че хотят не понятно. Просто мы привыкли прибегать к сигарете, и как действовать без нее не знаем

Вот это для меня откровение... Это максимально точно объясняет моё состояние