Отчет. В целом все неплохо. Основное, что я для себя вынесла: раздражение - это симптом недостатка ресурсов для выполннения задач. Например, если заставить голодного или больного человека выполнять какие-то задачи, он будет более раздражительным, нежели сытый и здоровый человек, который бы выполнял те же задачи. Да-да, лучше быть сытым и здоровым, чем голодным и больным. Когда ловлю себя на том, что веду себя раздражительно, я стараюсь анализировать: это я только сейчас себя так повела, а обычно я себя веду по-другому? Значит у меня недостаток ресурсов: я голодная, мне недостаточно тепла, я устала и мне нужен отдых. Это можно изменить относительно быстро: сесть, отдохнуть, поесть, выпить горячего. Или же я всегда так веду - это результат привычки, воспитания, культуры общения в коллективе и пр. Значит с этим надо вести долгосрочную работу, как с изменением привычки.
Однако вы такие темы подняли, столько самоанализа, не ожидала 
надеюсь все будет у вас хо-ро-шо и все идёт с пользой 
