#68_2

[nachtigal]

Спасибо, буду стараться!

Маша, скажи пожалуйста, где не хватало тебе поддержки?
Дома?на форуме?
Как сейчас мотивация?
Давай сейчас попробуем уже что-то изменить, пройдём работу над ошибками!

 

[nachtigal]

Я поспала немного перед работой. Проснулась в странном состоянии. Не пойму, какое время суток сейчас)
Форум немного вернул в реальность)

 

[Нимфея]

Спасибо
Даже я сходила и ещё раз перечитала, хотя помню твою историю!

Спасибо еще раз!
Ты мне тогда так помогла!
А еще Натуська, Алена, Наташа.
Вадим искренне не понимал, че я тут делаю м пытался вразумить.
Даже в чьем-то дневнике я отвечала ему на его желание все таки узнать правду
Я пришла и мне реально казалось, что физическая тяга вернулась. Ломки и тд.
Но это было лишь иллюзия. Мозг. Он месяц или 2 меня "уговаривал" покурить , и мне казалось, что я в ломке.
Как только я села и признала, что я решу сразу снова бросать, а потом сама себе сказала: "Лиля, вспомни зачем ты бросила и ничего крутого как в фильме не будет, ты начнешь бросать через секунду, как закуришь" все ломки сошли на нет.
Нет на таком сроке ничего физического и быть не может.
Повторюсь, пока я не стала ассоциировать себя глубоко с сериалом в котором : покурили и стало легче, после года бросания НИ ЕДИНОГО РАЗА НЕ БЫЛО желания закурить вообще! Никогда.
Я уверена, что можно бросить раз и навсегда, если вовремя поймать триггер.
Всем еще раз огромное спасибо!

 

[Milky]

Маша, скажи пожалуйста, где не хватало тебе поддержки?
Дома?на форуме?
Как сейчас мотивация?
Давай сейчас попробуем уже что-то изменить, пройдём работу над ошибками!

Дома не хватает поддержки, здесь ещё и триггер есть
Мотивация есть, хочу свежий цвет лица, хочу вкусный запах изо рта и от тела, хочу тратить деньги не на сигареты, а на что-то более полезное, хочу не чувствовать эту мерзкую тянущую сеть из груди, когда хочется покурить, могу ещё продолжать

 

[nachtigal]

@Нимфея, Лилечка, я очень рада, что у тебя получилось!

 

[Нимфея]

@Нимфея, Лилечка, я очень рада, что у тебя получилось!

Спасибо
Я искренне горжусь тем, что я, несмотря на все трудности, бросила курить. (Бросала я в условиях всех курящих вокруг и прям в доме).

И мой дневник истерички может кому-то пригодится)

Спасибо форуму, спасибо всем, кто здесь.

Дерзайте, бросайте. Все получится!

 

[nachtigal]

Дома не хватает поддержки, здесь ещё и триггер есть
Мотивация есть, хочу свежий цвет лица, хочу вкусный запах изо рта и от тела, хочу тратить деньги не на сигареты, а на что-то более полезное, хочу не чувствовать эту мерзкую тянущую сеть из груди, когда хочется покурить, могу ещё продолжать

Конечно продолжай!
Маша, меня не поддерживал муж. Он никогда не курил. Он не мог поверить, что это сложно.
Дочь поддерживала, но она в другом городе живёт.
Ты запомни -мы бросаем только для себя. Не для семьи, форума, команды. Для себя. Это самое важное.

 

[nachtigal]

@Milky, побежали читать дневник!

Табекс - Я точно решила! Надоело, сил нет...

Я курю уже много лет. Самое большее- бросала на 2 месяца. Сама. Сорвалась по глупости. Просто подумала, что хочу. С того времени прошло 2,5 года. Я успела выйти замуж, развестись, закончить институт и несколько раз сменить работу. Тогда, 2,5 года назад я поняла, что мне не нравится курить и...

ne-kurim.ru

 

[Milky]

Конечно продолжай!
Маша, меня не поддерживал муж. Он никогда не курил. Он не мог поверить, что это сложно.
Дочь поддерживала, но она в другом городе живёт.
Ты запомни -мы бросаем только для себя. Не для семьи, форума, команды. Для себя. Это самое важное. Посмотреть вложение 2271877

Спасибо большое, я буду стараться.

 

[nachtigal]

Спасибо большое, я буду стараться.

А я буду помогать, чем смогу.

 

[Нимфея]

@Milky, побежали читать дневник!

Табекс - Я точно решила! Надоело, сил нет...

Я курю уже много лет. Самое большее- бросала на 2 месяца. Сама. Сорвалась по глупости. Просто подумала, что хочу. С того времени прошло 2,5 года. Я успела выйти замуж, развестись, закончить институт и несколько раз сменить работу. Тогда, 2,5 года назад я поняла, что мне не нравится курить и...

ne-kurim.ru

Я как вернулась, ещё ни разу не перечитывала Пойду и я шоль

 

[nachtigal]

@longmanel, привет, Мария!
Добро пожаловать в команду!
Читай, задавай вопросы, общайся. Желаю тебе удачи и лёгкого бросания!

 

[Visteriya]

@Visteriya, оооо коллега

В каком направлении? Я просто столько уже всего понаписала, что даже и не угадаю с первого раза наверное)))

 

[Veritas]

Спасибо еще раз!
Ты мне тогда так помогла!
А еще Натуська, Алена, Наташа.
Вадим искренне не понимал, че я тут делаю м пытался вразумить.
Даже в чьем-то дневнике я отвечала ему на его желание все таки узнать правду
Я пришла и мне реально казалось, что физическая тяга вернулась. Ломки и тд.
Но это было лишь иллюзия. Мозг. Он месяц или 2 меня "уговаривал" покурить , и мне казалось, что я в ломке.
Как только я села и признала, что я решу сразу снова бросать, а потом сама себе сказала: "Лиля, вспомни зачем ты бросила и ничего крутого как в фильме не будет, ты начнешь бросать через секунду, как закуришь" все ломки сошли на нет.
Нет на таком сроке ничего физического и быть не может.
Повторюсь, пока я не стала ассоциировать себя глубоко с сериалом в котором : покурили и стало легче, после года бросания НИ ЕДИНОГО РАЗА НЕ БЫЛО желания закурить вообще! Никогда.
Я уверена, что можно бросить раз и навсегда, если вовремя поймать триггер.
Всем еще раз огромное спасибо!

Спасибо за такой ответ это очень позитивно настраивает и реально помогает

 

[Visteriya]

Привет!
Не курю 9 лет.
Вернулась на форум, показалось, что хочу курить физически. Пошастала тут, побродила. Разобралась, что именно мозг запустил "старый сценарий" и разогнал физику
Никакой физики на таком сроке отказа нет и быть не может.
Ты уже и не помнишь, что когда-то курил и всех "прелестей" курильщиков.
Бояться нечего. Как только я приняла, что это мозг месяц мусолил привычку на фоне, ВНИМАНИЕ! Просмотра сериала, где курят все время во время стресса и мне показалось, что и мне поможет (что является несусветной глупостью, а я просто забыла как это когда ты куришь, сколько проблем; у меня многолетний стресс и ранее никогда желания закурить не было за 9лет) и физика и вся тяга прошла. Я не закурила и не хочу. Я об этом больше не думаю вообще. Мозг он тот еще хитрец)
Зайди в мой дневник, последние странички 3 (даже 5-6), наверное.

Всецело поддерживаю этот замечательный ответ!
Закуривают в основном по дурости. Никаких ломок, тяг и прочего уже нет. Это просто на уровне "А че бы нет?" и понеслась.
По хорошему на вопрос "А почему бы и нет?" надо просто ответить "Потому что не нужно." и закрыть на этом тему)
И все будет отлично.
Я вот не раскурилась. Уверена, что мне не будет ТАК тяжело, как было в первый раз. Это конечно не повод с годами опять возобновлять, но я и, повторюсь, не раскурилась.
Те, кто раскурился... у них все по новой(
Сложно только в начале, да и то не всем. А потом наступает реальная свобода во всей красе)

 

[vidmin1979]

 

[Visteriya]

1.Маша
2.20 лет
3.4
4. Метод шичко, аллен карр, сила воли, табекс, никоретте жевательная резинка, всякие книги, видео, статьи
5.20 дней (закур во время прошлой взлетки и после обнулил счётчик)
6. Ломка, окружение. Возможно недостаток мотивации. Недостаток поддержки
7. Рисую по номерам, собираю алмазные мозаики.

Привет, тёзка)
А ты попробуй в процессе взлетки максимум времени проводить на форуме. Общайся, тусуйся, вписывайся и в другие движухи.
Это ОЧЕНЬ помогает, когда возникает это самое "недостаточно поддержки". К слову, у нас одни из самых лучших наставников, они точно найдут, что сказать, если вдруг будет совсем плохо. И это будет не больно совсем, уверяю)

 

[Visteriya]

Димитрий, здравствуй!

 

[Нимфея]

Всецело поддерживаю этот замечательный ответ!
Закуривают в основном по дурости. Никаких ломок, тяг и прочего уже нет. Это просто на уровне "А че бы нет?" и понеслась.
По хорошему на вопрос "А почему бы и нет?" надо просто ответить "Потому что не нужно." и закрыть на этом тему)
И все будет отлично.
Я вот не раскурилась. Уверена, что мне не будет ТАК тяжело, как было в первый раз. Это конечно не повод с годами опять возобновлять, но я и, повторюсь, не раскурилась.
Те, кто раскурился... у них все по новой(
Сложно только в начале, да и то не всем. А потом наступает реальная свобода во всей красе)

Ты вовремя пришла, видела про 1-2 .
Пока ещё не втянулась- самое время.
Мы, конечно, каждый со своей историей и как никогда не будем такими же какие, кто никогда не курил, но мы можем быть теми, кто больше никогда не закурит отслеживая триггеры и вовремя их убирая, а их у меня, например, более 8ми лет вообще не было и сейчас нет. А потом я сама себе чето придумала, а потом разочаровалась в своих придумках.


Все получится, ничего не бойтесь!
У нас есть здесь и с 13 года не курят и не собираются.

 

[Visteriya]

А я тут тем временем решила попробовать сменить психолога на того, к которой вчера на семинар ходила.
Так страшно это ощущается... я уже 2 года с одним специалистом работала. Но это даже звучит стремно - 2 ГОДА
Классический психоанализ. Он мне правда помог в некоторых моментах, но такое чувство, что я трачу время.
Настало видимо то самое время, когда следует попробовать другие направления терапии.
Разорюсь, чувствую х)